Родих преди 1 месец прекрасно мом4енце (раждането беше нормално) и сега се замислям за някакви упражнения за възвръщане на формата. По време на бременността ка4их 18 кг (от 54 на 72 кг), висока съм 172 см и сега тежа 63 кг. В момента кърмя изклю4ително.
Мол;я споделете вие от кога запо4нахте някакъв вид спорт или упражнения за възстановяване и какви по-то4но?
За сега май ще мога само вкъщи да практикувам някаква гимнастика, като изклю4им гимнастиката с коли4ката навън
Моля дайте съвети откъде да намеря примернасхема за гимнастика за след раждане (по принцип коремът ми по4ти се е прибрал. но има какво да се желае).
Благодаря предварително
ПП. Не се мажа с никакви мазила, защото то4но в края на бременността си навлякох някакъв жесток обрив, който дерматолозите ми казаха, 4е е от кремовете против стрии (аз ползвах на Мустела)