To нали знаете че причовете са си чист целулит 
Така че хубавото мацане при тях дава добър резултат
Така че хубавото мацане при тях дава добър резултат
- Публикувана: 7 юни 2005, 14:47 ч.
- Последно мнение: 8 юни 2005, 14:31 ч.
Бричовете...
To нали знаете че причовете са си чист целулит
Така че хубавото мацане при тях дава добър резултат
Така че хубавото мацане при тях дава добър резултат
To нали знаете че причовете са си чист целулит
Така че хубавото мацане при тях дава добър резултат
Така че хубавото мацане при тях дава добър резултат
Винаги съм била слаба, ама си имам малко бричове, това е въпрос на конструкция. Ето ти едно упражнение - лягаш на една страна, подпираш се на лакът, краката са ти изпънати и събрани. Започваш да отделяш/повдигаш единия крак от другия с много малки амплитуди, да се получи като пружиниране, като мускулите са ти мах. стегнати, трябва да усетиш напрежение, като изпълняваш упражнението.Същото упражнение се изпълнява и със свит в коляното крак - единия, а другия отдолу е изпънат. Редуваш и правиш всеки ден 3серии по 15 пъти, като постепенно може да си ги увеличаваш. Определено има ефект, ама трябва да си много постоянна. Успех! 
ТУК има упражнения на Клаудия Шифър, но незнам дали са същите, за които говори РЕНИ
Има и една книжка от поредицата "за 10 мин. на ден..." (Лиди Резен мисля, че беше авторката), която е за бедрата, но не знам дали я има още по книжарниците.
Има едни фантастични упражнения от каланетиката, правят се със стол, направо топят бричовете като за световно.Но ще ми е доста трудно да ги обасня.По-добре идете на каланетика поне веднъж да ги видите.Гарантирам, че няма инструктор, който да ги прескача, адски добри са за бедрото и дупето - точно за страничното свличане, което прави брича.
Има едни фантастични упражнения от каланетиката, правят се със стол, направо топят бричовете като за световно.Но ще ми е доста трудно да ги обасня.По-добре идете на каланетика поне веднъж да ги видите.Гарантирам, че няма инструктор, който да ги прескача, адски добри са за бедрото и дупето - точно за страничното свличане, което прави брича.
Има едни фантастични упражнения от каланетиката, правят се със стол, направо топят бричовете като за световно.Но ще ми е доста трудно да ги обасня.По-добре идете на каланетика поне веднъж да ги видите.Гарантирам, че няма инструктор, който да ги прескача, адски добри са за бедрото и дупето - точно за страничното свличане, което прави брича.
Купи си книгата на Калан Пикни(май така и беше името)"КАЛАНЕТИКА ЗА ТОНУС СУТРИН И ОТМОРА ВЕЧЕР" там ги има тези упражнения.Много са добри.Има картинки и всичко е много добре описано.
Винаги съм била слаба, ама си имам малко бричове, това е въпрос на конструкция. Ето ти едно упражнение - лягаш на една страна, подпираш се на лакът, краката са ти изпънати и събрани. Започваш да отделяш/повдигаш единия крак от другия с много малки амплитуди, да се получи като пружиниране, като мускулите са ти мах. стегнати, трябва да усетиш напрежение, като изпълняваш упражнението.Същото упражнение се изпълнява и със свит в коляното крак - единия, а другия отдолу е изпънат. Редуваш и правиш всеки ден 3серии по 15 пъти, като постепенно може да си ги увеличаваш. Определено има ефект, ама трябва да си много постоянна. Успех!
А за каланетиката,ще се ровя да потърся в нет-а дали няма нещо
Купи си книгата на Калан Пикни(май така и беше името)"КАЛАНЕТИКА ЗА ТОНУС СУТРИН И ОТМОРА ВЕЧЕР" там ги има тези упражнения.Много са добри.Има картинки и всичко е много добре описано.