Сигурно съм най-неподходящия човек да дава съвети за оформяне на талия, но да си кажа (дано не се сърдите) - аз съм имала страхотен резултат, и бърз при това, от един уред във фитнес залите. Даже не знам дали е точно уред - представлява един въртящ се диск, на който стъпваш и въртиш ханша, нещо като танцуване на туист. Дано ме разбрахте за какво говоря, не знам дали може да се намери и купи отнякъде, ако да - аз със сигурност ще си взема. По-лесно и приятно е от обръча и със сигурност по-резултатно. 
Майче, и аз преди да се сетя за обръча точно този уред ми беше в акъла. Не знам откъде може да се купи. То поне да знаехме как се казва, за да го търсим. Мислила съм дори да си поръчам да ми го направят.
Иначе обръча го въртя по около половин час дневно в зависимост от свободното ми време, но гледам да не е по-малко от 15 минути. Бая натоварва коремните мускули.
обачеее не мога сега и 1 мин да го въртя непрестанно. определено се усеща напрежение в корема. в подфорума за диетите бях чела коментар на поци, че ако искаме хубав корем, да въртим обръч. 
" в диалог с Мара-диканята. 
, но имам под пъпа една област от коремчето, не знам как да го нарека 
- подкоремие, през която обръча не минава, защото той се завъртва по нагоре в най-тясната част на кръста и не може точно тази област да масажира и евентуално стегне или отстрани. 
