Аелис , 
Ядките /сурови/ са белтъчна храна.
Медът – за предпочитане нектарен пред манов – е концентрирана храна – може до 30-40 гр/дневно, разреден с вода или билков чай.
В никакъв случай не бива да се консумират в едно и също време разнородни видове белтъчини като месо, риба, яйца, млечни или ядки /но в същото време могат да се ядат едновременно 2 вида месо или 2 вида ядки/
От въглехидратите могат да се ядат 2 или повече вида на едно хранене.
Защо да няма готвено в тоя режим
. На прима виста:
- белтъци със зеленчуци/кавърма, меса с грах, зелен фасул, домати, мусака с патладжани и тиквички и кайма/, фасул, леща, грах, постни супи, супи с месо /без ориз и фиде/, пълнени зеленчеци с кайма /без ориз/, сирене в гювече, омлети разни. Всичко това може да е и със соеви гранулати.
- въглехидрати -ориз със зеленч., картофи със зеленчуци, пържени картофки, постни пълнени чушки
- зеленчуци на фурна /на скара/, гъбена супа,гювеч, постна супа
Права си, че няма сладкиши,
или поне не съм се замисляла 
, но ще проверя по дебелите ми книги 
Аелис, ти от кой град си? Ще те ползвам за консултант по фитнеса 
Jerry F, хубави снимки и ти си мацка
Колко струваше удоволствието на човек и със самолет ли беше организирано пътуването?
b_ivanova Боби, чакаме и от теб снимков материал
PEPANP, - ленено семе - максимум 2 с.л. /дневно
, то е протеин , но аз го консумирам вечер заради овесените трици, които са въглехидрат . Миш-машът е протеин със зеленчук 
Didona007 , браво за минусчето и режимността
Цветомира, честито кошарка, само хубави морски емоции
little stranger, аз също не го долюбвам фитнеса
, а трябва да се стягам 
Бубулечка, твоя ник ми навява асоциации за много разпространения сега кючек /уфффффффф
, мразя чалга 
, ама теб не /
mozila,dtti , нещо се губите днес
Дано не пропускам някой
, хубава вечер от мен 
Ядките /сурови/ са белтъчна храна.
Медът – за предпочитане нектарен пред манов – е концентрирана храна – може до 30-40 гр/дневно, разреден с вода или билков чай.
В никакъв случай не бива да се консумират в едно и също време разнородни видове белтъчини като месо, риба, яйца, млечни или ядки /но в същото време могат да се ядат едновременно 2 вида месо или 2 вида ядки/
От въглехидратите могат да се ядат 2 или повече вида на едно хранене.
Защо да няма готвено в тоя режим
. На прима виста:- белтъци със зеленчуци/кавърма, меса с грах, зелен фасул, домати, мусака с патладжани и тиквички и кайма/, фасул, леща, грах, постни супи, супи с месо /без ориз и фиде/, пълнени зеленчеци с кайма /без ориз/, сирене в гювече, омлети разни. Всичко това може да е и със соеви гранулати.
- въглехидрати -ориз със зеленч., картофи със зеленчуци, пържени картофки, постни пълнени чушки
- зеленчуци на фурна /на скара/, гъбена супа,гювеч, постна супа
Права си, че няма сладкиши,
или поне не съм се замисляла , но ще проверя по дебелите ми книги Аелис, ти от кой град си
? Ще те ползвам за консултант по фитнеса Jerry F, хубави снимки и ти си мацка
Колко струваше удоволствието на човек и със самолет ли беше организирано пътуването?b_ivanova Боби, чакаме и от теб снимков материал
PEPANP, - ленено семе - максимум 2 с.л. /дневно
, то е протеин , но аз го консумирам вечер заради овесените трици, които са въглехидрат . Миш-машът е протеин със зеленчук Didona007 , браво за минусчето и режимността
Цветомира, честито кошарка, само хубави морски емоции
little stranger, аз също не го долюбвам фитнеса
, а трябва да се стягам Бубулечка, твоя ник ми навява асоциации за много разпространения сега кючек /уфффффффф
, мразя чалга , ама теб не /mozila,dtti , нещо се губите днес
Дано не пропускам някой
, хубава вечер от мен 
. Относно това от къде съм - от Пловдив съм, но се омъжих в Пазарджик и сега съм пазарджиклийка 
. 
. Ти кой фитнес посещаваш? Аз най- често ходя в този до пицария "Примавера", по -рядко в този до канала.
Аз рядко идвам в Пловдив, че трябва да мъкна децата и пада носене на много багаж 
.
.От модерните упражнения най ми харесва пилатес 
. 
минус 1 кг от няколко месеца се бях заковала на 65 а сега мръднах на долу супер много се радвам и продължавам на пред,успех на всички ви 
. нали все се оплаквам че не мога да ходя на фитнес. Леле момичета няма ли някой от моя край да пием по едно кафе? Аелис браво на каката че помага моята е голяма калпазанка.Лени от много хубав край си! Dtti Радвам се че си пишат децата! джинжър браво за смъкнатия кг! докато е лято трябва да се справим с кг че после ще е трудно. Аз днес не знам какво плодче да си хапна? 
!
.
. Не е много препоръчителен, но е много полезен и вкусен, за това си хапвам по един, но не всеки ден 
. Тя вече е добре, няма температура, но е на лекарства и си е вкъщи. Днес ще я заведа и на контролен преглед.
.
