Публикувана: 15 септ. 2008, 02:40 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2008, 10:01 ч.

Пиле, риба и обезмаслно мляко си хапвам и отслабвам цяло лято - Дюкан 124

48 292
939
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
За кого е предназначен режимът?
Как функционират протеините в режим на изгаряне на мазнини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирано е отслабване и няма риск от наддаване на тегло след загуба на тегло.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с поне 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Как функционират протеините в режим на изгаряне на мазнини?
  
  Протеините намаляват калорийния прием, усвояването им е придружено от висок разход на енергия, намалява апетита, засилват имунната система и позволяват отслабване без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са някои препоръки за поддържане на здравословна диета?
- Какви упражнения мога да правя за намаляване на прасеца?

# 810 19 септ. 2008, 13:35 ч.

Мнения: 5 643

Здравейте, момичета. И аз се присъединявам към дюканската група. Имам около 5 кг за сваляне. В момента съм 61 кг. Освен диетата започвам и антицелулитни масажи и се надявам ефекта да е видим.
Прочетох доста по темата, изтеглих си и рецепти, но честно казано не видях рецепти за закуска сутрин. Ще съм благодарна, ако споделите или ми дадете линк, където сте ги коментирали.

# 811 19 септ. 2008, 13:44 ч.

Мнения: 467

Цитат на: oblacheto hey в пт, 19 сеп 2008, 13:24

Здравейте всички bouquet

Чудесни резултати имате, като гледам линийките! smile3525

Прочетох първия пост и имам един въпрос към вас - много ли по-скъпо излиза диетата от обичайното хранене Embarassed

? Съжалявам за въпроса, но трябва да се съобразя и с това.... Tired

Аз нямам много килограми за сваляне - около 10, и ако наблягам повече на яйцата, може и да успея. А ако се храня по 4-5 пъти на ден, но по-ограничено, това ще попречи ли на отслабването? И ако пия по няколко лъжици ленено масло на ден също(тъй като е част от лечението ми)?

лененото масло, според мен си го пий, без проблем. То съдържа Омега3 мастни к-ни, които само могат да ти помогнат в отслабването Peace

# 812 19 септ. 2008, 13:46 ч.

Варна
Мнения: 2 437

veneras , без лоши чувства го казах, нали така си беше озаглавила едни снимки - да не се засегнеш случайно Peace

За спагетите - мазнина само на гала, според мен. Аз слагам ескуиза и дом.сок и става вкусно.
Mojito добре дошла Hug

за закуска аз ти препоръчвам палачинки с овесени трици и бухтички:
http://dukanskirecepti.wordpress.com/page/2/?s=%D0%BF%D0%B0%D0%B … D0%BD%D0%BA%D0%B0

# 813 19 септ. 2008, 13:47 ч.

Мнения: 5 643

Цитат на: Dahlia в пт, 19 сеп 2008, 13:46

Mojito добре дошла Hug

за закуска аз ти препоръчвам палачинки с овесени трици и бухтички

Благодаря. Hug

# 814 19 септ. 2008, 13:49 ч.

Мнения: 467

Цитат на: Nyala в пт, 19 сеп 2008, 12:22

Хрумна ми нещо,та искам да ви попитам,мислите ли,че когато киселото мляко се цеди,от концентрацията му се повишава маслеността?
Аз съм прост музикант Blush

,ама така си мисля,та моля по-научно ориентираните дюканки да отговорят!

Ако млякото е било 0,1% и го изцедиш, полученото концентрирано мляко също ще бъде със същата масленост, защото на никой етикет не пише Вода-50% например (която се съдържа в обикновеното кисело мляко и я няма в изцеденото) Hug

# 815 19 септ. 2008, 13:55 ч.

Мнения: 35

Цитат на: Ivi4ka в пт, 19 сеп 2008, 13:21

Зарка, за пиле на сол.
Покриваш дъното на тавата с морска сол. Слагаш бутчетата първо от гадната страна на горе, после с кожата на горе и така се пече по около 45-50 мин. от всяка страна. Слагаш тавата във фурната и забравяш че готвиш Hug

Много е лесно.

Ivi4ka, благодаря Hug

Цитат на: oblacheto hey в пт, 19 сеп 2008, 13:24

Здравейте всички bouquet

Чудесни резултати имате, като гледам линийките! smile3525

Прочетох първия пост и имам един въпрос към вас - много ли по-скъпо излиза диетата от обичайното хранене Embarassed

? Съжалявам за въпроса, но трябва да се съобразя и с това.... Tired

Облаче, аз не искам да кажа голяма дума, че не съм си в БГ и не знам точно как са цените там. Но тук ми излиза по 13-14 евро на ден на човек (ние с милото и двамата сме на режим) а пък хапваме и 4-5 пъти! От никакво режимно месо не сме се отказали - все некви мръвки и що ли не купувам. А иначе, примерно на ресторант е повече от 15 евро за едно ядене. И ние се притеснявахме в началото, че ще е по-скъпо, а пък не е. Успех! Hug

# 816 19 септ. 2008, 13:55 ч.

Мнения: 359

Dahlia

изобщо и не ми е минало през акъла дори Hug

# 817 19 септ. 2008, 14:06 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте на всички.
Минавам само на бързо че ще ходя на рожден ден и няма време.
Та днес правя 4 месеца от началото и резултата ми е -27кг,последните две седмици смъквам по бавно защото строим един етаж и вечер свеки прави едни салатки та си седя доста дълго на ПЗ и така нещата се позабавиха,но аз и на това съм доволна и то много.
Още малко и се връщам в правия път.
Поздрави на всички които имат поводи,а на всички по една приятелска целувка.

# 818 19 септ. 2008, 14:14 ч.

Мнения: X

Благодаря ви за отговорите! bouquet

Ще се престраша и ще започна от утре. За целта сваляне на 10 кг достатъчни ли са три дена в първата фаза?

# 819 19 септ. 2008, 14:14 ч.

софия
Мнения: 3 979

Ъъъъъъ....тЪковатаа....вместо следобедно кафе,да ви разбудя малко с ей това.

Облаче ле бяло,можеш до 5 дена да я спазваш ударната,от повече няма смисъл.Виж как ще тръгнат нещата и ще прецениш сама. Peace

# 820 19 септ. 2008, 14:18 ч.

Мнения: 137

....разбудих се....

# 821 19 септ. 2008, 14:22 ч.

Мнения: 3 202

СлаБе

# 822 19 септ. 2008, 14:23 ч.

Мнения: 135

Цитат на: silvyy в пт, 19 сеп 2008, 13:10

Да ви се оплача, аз май се разболям и съм с болки в кръста и проблем в тоалетната, но обратния, не мога да изляза почти!

И аз се разболях седмица след като започнах режима.Направих грешката първата сутрин да изям едно мляко с трици и станах много много по-зле.Ако имаш този лошия вирус със разтройство и повръщане те съветвам да спреш режима за малко,поне аз така направих и ядох само сухари 2-3 дни.Но ако много държиш да продължиш на мен лекарката ми каза сухо пилешко месо също е вариант.