Публикувана: 26 септ. 2008, 02:28 ч.
Последно мнение: 6 окт. 2008, 18:02 ч.

В мен все още живее прасето, но ще махна шкембето - Дюкан126

45 113
960
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са основните препоръки за диета?
Какви са ползите от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се препоръчва консумацията на обезмаслени млечни продукти и приемането на литър и половина вода дневно. Освен това могат да се използват различни диетични добавки.
- Какви са основните препоръки за диета?
  
  Основните препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, използване на пектин и ленено семе, редовно хранене, измерване на телесните размери, внимателен избор на храни, умерено използване на сол и внимателен избор на преработени храни.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирано е отслабване и няма да наддадете тегло след като отслабнете.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 300 28 септ. 2008, 12:12 ч.

Мнения: 42

...Забравих да кажа,че съм с "Дюкан" от 18.08.2008 и съм вече -13,5 килца

# 301 28 септ. 2008, 12:18 ч.

Мнения: 97

Сутрин: Много 4есто не закусвам, ако ли пак да; кафе (4исто) кис мляко Мизия милк 1%, Обяд: 2 рохко сварени яйца с малко горчица - кис. мляко; ве4еря: скумрия на скара с зелен сос, горцица и/или лимонов сок, телешко каре със сос от кис. мляко и кис. краставички, пилешко филе(гърди) със същият сос, пилешки дроб4ета на фурна със тия сосове ... Пиеше ми се страшно много вода и съм изпивала по 3 литра вода на ден. Ако огладнея и съм на работа ям кис. мляко и много много ...вода.
Това ми бе6е менюто. В началото даже и качих 3 кг (после си ги изпишах)
Незнам къде бъркам. Идеи?!

# 302 28 септ. 2008, 12:26 ч.

Мнения: 126

Цитат на: dark_aurora в нд, 28 сеп 2008, 12:18

Това, което си описала не е никаква ударна фаза. Като започнеш от млекото, то трябва да е 0.1% масленост и ти го слагаш на всичко( става повеце от разрешената доза). За горчицата не знам, защото не я обичам и не ползвам, но киселите краставички не са за П, а за ПЗ дните, при това са доста солени.

Последна редакция: нд, 28 сеп 2008, 12:42 от mi_di

# 303 28 септ. 2008, 12:35 ч.

Мнения: 97

Това, което си описала не е никаква ударна фаза. Като започнеш от млекото, то трябва да е 0.01% масленост и ти го слагаш на всичко( става повеце от разрешената доза). За горчицата не знам, защото не я обичам и не ползвам, но киселите краставички не са за П, а за ПЗ дните, при това са доста солени.
[/quote]
newsm78

Четах в книгата, че може да се използва по малко горчица и кис. краставички за (Тартар)!
За това и го използвам. Колкото до млякото нали трябва да е под 3% - за да е нискомаслено.
Говори6 за позволена доза ... Колко е тя? #Crazy

Ще ми помогнете много ако споделите с мен Протеиновото си меню, за да направя една ИСТИНСКА Протеинова седмица.

# 304 28 септ. 2008, 12:43 ч.

Мнения: 126

Млеката са до 1кг. дневно. Аз пия една чаша прясно млеко 200мл. и една кофичка кис.млеко сутрин с овесени трици.

# 305 28 септ. 2008, 12:47 ч.

Мнения: 72

Здравейте

след дълго отсъствие мога да дам отчет

още -2 кг. dancing

отивам да си сменя линийката Joy

# 306 28 септ. 2008, 12:59 ч.

София
Мнения: 110

Цитат на: dark_aurora в нд, 28 сеп 2008, 12:18

1. Сутрин - ЗАКУСВАЙ !
2. Включи овесените трици.
3. Млякото да е обезмаслено, т. е. 0,1%, а не нискомаслено.
4. Вкарай месо и на обяд .
5. Направи и междинни хапвания към 10ч и 16ч / и не забравяй месото Laughing

/
6. Успех Hug

# 307 28 септ. 2008, 13:11 ч.

Мнения: 3 063

Тонито26 мерси за подкрепата ама аз граха не го ядох а newsm78

го отделих! Успешен ден на всички!

# 308 28 септ. 2008, 13:19 ч.

Мнения: 73

Добър ден, момичета и Тунинг Hug

Вчера някой писа за триците,че 1 пакет от 750гр. му стига за 1 месец.А на мен ми стига 350-400гр. за месец,Аз ли ям по малко или по толко и вие.Моля някой да каже като грамаж колко е за месец количеството трици.Мерси bouquet

# 309 28 септ. 2008, 13:29 ч.

Мнения: 203

Цитат на: kachulska/Качулска/ в нд, 28 сеп 2008, 13:19

Добър ден, момичета и Тунинг Hug

Качулска, нали по 2 супени лъжици за 2-ра фаза и по 3 за 3-та последно се бяхме разбрали? Wink

Аз не мога да преценя точно, преди мисля, че едно пакетче от малките ми стига за месец, но сега съм наотворила 3 - едно с по-финни трици, когато си правя палачинка, евентуално, едно с по-едри за вкъщи и едно за в работата... Simple Smile

Не мога да засека колко съм използвала за последния месец...
Но чак 750 гр. не са със сигурност.

Аурорке, ти си на модифициран Дюкан, стегни се, моля! Hug

Млякото 0,1 задължително!

# 310 28 септ. 2008, 13:58 ч.

София
Мнения: 5 682

tuningmania, друго не се сещам, дано е само временен "срив"

пЪзетИ сЪ, шА гушкЪм:
pilito, rivela, krikri, Орелия, Абракадабра, Даниа, Цвети Русимова, Фенси, Дорчестър, Катя*, Татит, СлаБе, Фоли, СветлаТ, К_савова, Майка Зайка, Амери, Хрисула, Бачи, Горда, Цоци, Сузана, Росчо, Росченка, Свидничка, ..... малеййй, сигурно съм забравила още много хора, Hug

# 311 28 септ. 2008, 14:06 ч.

Мнения: 17

Добър ден на всички bouquet

Първо понеже не съм писала много отдавна но си ви чета всеки ден, честито на всички за минусите!

Да си кажа за триците. На мен два пакета от 375 гр овесени и един от 200 гр пшенични ми стигнаха за месец и половина, като се има предвид че всеки ден без изключение си ям по две лъжици овесени и една пшенични.

Иначе при мен нищо ново. От известно време задържам на 60 килограма, което имайки предвид количествата храна които поглъщам си е истинско чудо, но вече започва малко да ми лази по нервите и се успокоявам само че имам още седмица до втората ми месечинка и все ще падне до тогава. fingerscrossed

Приятелят ми само ми се смее колко много ям и колко се старая това което ям да е разнообразно. Но пък аз му отговарям че разнообразието е единствената причина защо след близо два месеца съм още режимна Grinning

И във връзка с разнообразието, имам питане. Вчера си купих за първи път телешки бъбреци, нарязани и (май) почистени и не знам как да ги сготвя. Някой пробвал ли е?

Хайде отивам да ви пусна една разкошна рецепта за миди по белгийски която пробвах снощи. chef

Целувки и много минуси на всички!!!

Последна редакция: нд, 28 сеп 2008, 14:33 от Ekaterinka

# 312 28 септ. 2008, 14:18 ч.

София
Мнения: 1 030

Добро утро Embarassed

на нощните птици като мен и Добър ден на останалите
да се отчета както всяка сутрин
-0.500кг
Днес ми е 10 ден от ударния режим и от утре започвам 2 фаза , чакам я с нетърпение или по точно чакам салатките eat