Здравейте
Спорта ми беше 8 часов работен ден изкаран в разходки с дребуса.След като приключихме с кърменето започнах степ айробика и се чувствах мн добре,но сега ми откриха ДХ и се моткам още с откриването на подходящия спорт (колебая се между айробика,пилатес и плуване ама ще го измислим).
А що се отнася до диетата и аз не съм привърженичка на диети изключващи цяла група храни.Лично аз се водя по организма си,лятото наблягам на плодове и зеленчуци,че тогава им е сезона,а зимата хапвам повече месце,ограничавам сладкото,но не го изключквом особенно в дните преди цикъл.
Успешен ден на всички
Спорта ми беше 8 часов работен ден изкаран в разходки с дребуса.След като приключихме с кърменето започнах степ айробика и се чувствах мн добре,но сега ми откриха ДХ и се моткам още с откриването на подходящия спорт (колебая се между айробика,пилатес и плуване ама ще го измислим).
А що се отнася до диетата и аз не съм привърженичка на диети изключващи цяла група храни.Лично аз се водя по организма си,лятото наблягам на плодове и зеленчуци,че тогава им е сезона,а зимата хапвам повече месце,ограничавам сладкото,но не го изключквом особенно в дните преди цикъл.
Успешен ден на всички
), но смятам и да предприемам вече нещо за сваляне на излишните килограми (около 10 кг). Затова темата ме заинтригува. 
Ако ще да е качване на стълби (20 минути интензивно+10 неинтензивно или друг подобен режим) - на истински или степер - или спортно тикане на количка 
трябва да има движение 
Май сам пропуснала статията 
...не съм чела всичко, все не смогвам 
! А какъв е този йо-йо ефект? 0.5кг на седмица ми се струва много малко и трудно! Ако е 1кг, пак - горе-долу....Не се ли гледа какво е общото тегло, и да е процент примерно...0.5кг на една 70кг-ова девойка и на едно почти 100кг девоичище... :
така че вече почвам ежедневен спорт докато не почна работа. Досега два дни само на уредите до 40-45 мин, да не прекалявам, но вече ми става много приятно. 
!
) 
! 
.