mery_79, "Тайната" съм го гледала още в началото на тази година, май. Хубав е, да. Сега има и втори филм на него, но не съм го гледала още.
Аелис, а, ми, 40 паунда = 18,* кг., 45 паунда = 22,5 кг. , ако помня добре (или 35 паунда бяха 18,* кг. - да, да, 35 паунда бяха 18 кг., обърках се по-горе), което означава, че аз съм ги правила от 10 кг. нагоре до 15 включително, което е добре. Нали казват по-малко тежести, повече повторения за слабеене. Сега обаче тръгнах с 18 кг. да правя, ама определено повторенията са по-малко.
Не, не успях 4-5 часа. Направих 3 часа само. Едно, че не отидох, когато бях планувала (в 14-14:30), второ, че имах уговорка да се видя с 1 човек и нямаше как да остана до по-късно, трето - изморих се - тези, последните 2 дни нещо нямам настроение и ... Тц. Ама продължавам, естествено - няма тън-мън! Постоянство и напред!! Само ще трябва да се поспра като ми дойде МЦ тези дни, а хич не искаааам
(( и без това картата ми е до 16-ти. Имам мускулна треска на ръцете, гръдните и гръбните мускули откъм мишниците . Вчера докато правих едни упражнения ми трепереха гръдните, ама трябва да продължа. Иначе поне щанга от 14 кг. вече вдигам, а не както досега от 12 кг.
Цветомира, аз за 4 дни - минус 2 кг., ама сега един отгоре съм, заради МЦ, но 10 кг. ме удовлетворяват напълно!!!
Аелис, а, ми, 40 паунда = 18,* кг., 45 паунда = 22,5 кг. , ако помня добре (или 35 паунда бяха 18,* кг. - да, да, 35 паунда бяха 18 кг., обърках се по-горе), което означава, че аз съм ги правила от 10 кг. нагоре до 15 включително, което е добре. Нали казват по-малко тежести, повече повторения за слабеене. Сега обаче тръгнах с 18 кг. да правя, ама определено повторенията са по-малко.
Не, не успях 4-5 часа. Направих 3 часа само. Едно, че не отидох, когато бях планувала (в 14-14:30), второ, че имах уговорка да се видя с 1 човек и нямаше как да остана до по-късно, трето - изморих се - тези, последните 2 дни нещо нямам настроение и ... Тц. Ама продължавам, естествено - няма тън-мън! Постоянство и напред!! Само ще трябва да се поспра като ми дойде МЦ тези дни, а хич не искаааам
(( и без това картата ми е до 16-ти. Имам мускулна треска на ръцете, гръдните и гръбните мускули откъм мишниците . Вчера докато правих едни упражнения ми трепереха гръдните, ама трябва да продължа. Иначе поне щанга от 14 кг. вече вдигам, а не както досега от 12 кг. Цветомира, аз за 4 дни - минус 2 кг., ама сега един отгоре съм, заради МЦ, но 10 кг. ме удовлетворяват напълно!!!
, иначе нямаше да съм тук! С диетата на чай и плодове свалих бавно (от февруари насам) 13кг и си ги подържам вече дълго, но имам още 10-12кг, за да достигна перфектната си форма 
! И повеже аз се хранех точно по този начин от много време, ми стана интересно как се отслабва. Е, намерих проблема! 
Аз през деня нищичко не хапвам, а вечер омитам всичко, което ми падне пред очите. Е, в момента нали се опитвам да задържа свалените кг, та се храня съвсем различно 
- по 5 пъти на ден с малки порции и основно полезни неща 
. Ох, много дълго стана...Ще ви следя за сега и сигурно по някое време ще се присъединя. 
Червено вино снощи пих .......
.Плодовете в този режим са за това - да задвижват метаболизма и да доставят енергия за през деня и това за енергията си е самата истина - през деня ти е едно такова лекичко 
.Радвам се, че си започнала да се храниш правилно и начестичко 
/.Разбира се, ако ти понася добре, отслабвай си с каквито темпове си решила 
.
. Калориите ти не бива да падат под 1100 - това е необходим минимум, за да не се стресира организма ти и за да функционира правилно.Ох, дано не съм прозвучала нравоучително, не съм такъв човек, само съм загрижена, а написаното не може да го придаде - друго си е да чуеш интонацията 
свалям качвам аман,няма ли най-накрая да се застопоря на едни килограми,какви са тези хора които не дебелеят,неможе за месец да свалиш 5 до 6кг.,което е в рамките на нормалното и за 2седмици да качиш 4,и то при редовен спорт.От понеделник,ще почвам да се стягам,защото ако карам така за коледа няма да мога да си вляза в дрехите,оставих го за понеделник,понеже в събота сме на имен ден,пък знаете уикендите как са.Лутам се из разни сайтове с диети и тук при нас гледам и на нищо немога да се спра 
Ох незнам вече какво да мисля 
