помогнете ми, не мога повече, кога ще има ефект, къде греша ???

  • 2 083
  • 22
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
20 дек. 2008, 17:36 ч.
  • Мнения: 76
спешно ми трябва да сваля 5 килограма,а ми е супер трудно,предполагам сте чули за последните 5 килограма... е трябва да ги сваля до 30.12 и е много спешно  newsm45  по принцип се опитвам от 2 месеца,но много бавно свалям или поради липсата на кардио или ...незнам вече-храня се на 2 4аса като сутрин -50 гр въглехидрати,след това ябълка,после месо и много малко въглехидрат после яице,следва кисело мляко и за вечеря 100 гр месо... тренирам всеки ден,спя по 8-9 часа и незнам къде греша  smile3511 дори следобяд спя защото вероятно и психическото натоварване изморява страшно много  smile3523 Banghead smile3518 smile3514 doh newsm17 book Weary

# 1 20 дек. 2008, 18:10 ч.
  • Мнения: 99
Ела при нас в "90 дневната диета" Когато я започнах в началото на предния месец за 10 дни свалих 5 кг. От 03.11 до днес съм свалила общо с нея 10кг.(като както ти казах първите 5 кг. са само за 10 дни) Но ти имаш малко за сваляне и наистина свалянето става по-бавно колкото са по-малко излишните кг. Ела и прочети нашата тема и ако ти хареса диетата заповядай при нас. Хапва се от всичко и се отслабва Peace
Ето темата:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=354032.0

# 2 20 дек. 2008, 18:39 ч.
  • Мнения: 1 599

Здрасти,


Според мен 5 кг за 10 дни  newsm78 няма как да стане  Peace Освен ако не хванеш пълен глад и после като започнеш да ядеш вместо 5 кг да имаш да сваляш 10 . Не си стресирай тялото харесай си някой режим от диетите, който съответства на хранителните ни навици и го започни. По колко кг на месец сваляш?

# 3 20 дек. 2008, 18:57 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 742
Наистина няма как да стане 5кг.до 31-и,но все пак мисля,че ти е много малко храната и организмът е минал в режим на оцеляване.Мисля,че трябва да увеличиш малко храненето,после пак да го намалиш и ще започнеш пак да сваляш.Успех!

# 4 20 дек. 2008, 19:41 ч.
  • Мнения: 76
ми за месец горе долу около 2 кг  Tired а това за захранването и аз го мислех като вариант, за да си забурзам метаболизма и после би трябвало да има по-голям ефект от досегашния,знам ли  ooooh!

# 5 20 дек. 2008, 19:52 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: venera_lom в сб, 20 дек 2008, 19:41
ми за месец горе долу около 2 кг  Tired а това за захранването и аз го мислех като вариант, за да си забурзам метаболизма и после би трябвало да има по-голям ефект от досегашния,знам ли  ooooh!
Я си кажи килограмите и височината Peace

# 6 20 дек. 2008, 19:59 ч.
  • Мнения: 22 473
Освен ако не минеш на плодове за 10дни, няма друг начин да свалиш последните 5кг. )))
А да плодуваш и да седнеш на 31ви и да се натъпчеш, не е най-добрата стратегия. )
Задоволи се и с по-малко. )

# 7 21 дек. 2008, 12:01 ч.
  • Мнения: 76
незнам колко ще помогнат тия плодове - фруктоза=захар=въглехидрати и липса не протеин  Rolling Eyes какво ще сваля? вода?
Поци висока съм 1,72 м и днес съм 69,4 кг

# 8 21 дек. 2008, 12:49 ч.
  • Мнения: 4 678
Хранителни добавки Peace.............имаш малко за сваляне(ако въобще имаш,за мен си изглеждаш добре)_наблегни на кардиото сутрин на гладно Peace

# 9 21 дек. 2008, 13:58 ч.
  • Мнения: 76
иначе за какви добавки става въпрос ? и за кардио мога ли да броя танците  Mr. Green защото в това време от скачане на въже ще падне къщата  Laughing троп троп сутрин рано и скандалите на събудилите се започват от сутринта ..
а Поци мислиш ли че ще постигна резултата който иксам с тренировките на jessica biel -45 min кардио, но после 2 4аса вдига  Tired е тя все пак е жена без друга кой знае каква работа, но ..  newsm78 иначе имам като нейната структура  ooooh!

# 10 21 дек. 2008, 14:30 ч.
  • Мнения: 4 678
Ако може влез в зала и започни сутрин на гладно кардио на вело 45 мин...гарантирам ти ,че ще ги свалиш Peace

# 11 21 дек. 2008, 16:17 ч.
  • Мнения: 3
ще пробвам да ти помогна мила-СПРИ ДА МИСЛИШ ЧЕ ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНЕШ това те товари много аз отслабнах като ядях колкото съм гладна пил.пържолки на скара+салатка повече водичка и готово.Ако спортуваш в къщи ел-карнитин 1 час пр тренировка  newsm10  успех и весели празници

# 12 21 дек. 2008, 17:21 ч.
  • Мнения: 76
да права си -страшно много се затормозявам и са само сметки и мислене калории,причини за неуспеха..през тва време и кръвното пада ии ..  ooooh!  като видиш че кантара не мърда се чудиш кой е виновен  Tired
ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ И НА ТЕБ newsm51 wavey
иначе ще продължавам да пиша,ако и след съветите ви все още няма +резултат  Hug

# 13 21 дек. 2008, 18:43 ч.
  • Мнения: 2 492
Правилно ли разбрах - 50 гр въглехидрат на закуска , а искаш бърз резултат ?
Ако имаш предвид 50 гр картофи е едно , ама 50 гр въглехидрати е коренно различно .  Simple Smile

И какво пък чак толкова спешно може да е това та да си с 5 кг надолу .  Thinking
Ще те мерят насред ресторанта на Нова Година или ще участваш в състезание .  Laughing
Я се стегни !
Два месеца не станала работата , сега за 10 дни чудеса .

Значи до 31 си пази спокойно режима и едно кило да си надолу пак е нещо .

Напиши в подробности - закуска , обяд , вечеря и междинни и може да видим дали има нещо дето пречи .

# 14 21 дек. 2008, 20:33 ч.
  • Мнения: 76
да ще ме мерят хаха
За да се поддържа нивото на хормона инсулин в нормата, достатъчна е консумацията на 0,8 до 1,1 гр. въглехидрати за килограм телесно тегло.
65(желаните от мен) .0.8 = 52 гр
а ти колко гр би ме посъветвала да приемам? на мен и с толкова ми се вие свят,кръвното ми е ниско, особено след такъв изтощителен ден ..
преди свалях лесно сега нещата не стоят така..

# 15 22 дек. 2008, 10:55 ч.
  • Мнения: 22 473
venera_lom, единствено с плодовете или с пълен глад би постигнала този резултат от 5кг за 10дни.
И не, няма да свалиш само вода със сигурност, но си е твоя работа какво ще избереш.
На мен лично яденето ти на ден ми се струва доста, но ти преценяваш.

# 16 22 дек. 2008, 11:11 ч.
  • Мнения: 2 492
Цитат на: venera_lom в нд, 21 дек 2008, 20:33
да ще ме мерят хаха
За да се поддържа нивото на хормона инсулин в нормата, достатъчна е консумацията на 0,8 до 1,1 гр. въглехидрати за килограм телесно тегло.
65(желаните от мен) .0.8 = 52 гр
а ти колко гр би ме посъветвала да приемам? на мен и с толкова ми се вие свят,кръвното ми е ниско, особено след такъв изтощителен ден ..
преди свалях лесно сега нещата не стоят така..


55 гр но за целия ден , не всичките на закуска .
Аз не мога да те съветвам , просто си давам мнението - диетолозите съветват.
Когато искам бързи резултати подържам кетоза , кетоза е при въглехидрати под 50 гр .
Знаеш колко е неприятно чувството , ако е за повече от пет - шест дни .
Обложен в бяло език , лошо настроение ... дали си струва за едната Нова година .
Повече кардио тези дни , много вода и почти никакви въглехидрати - няма начин да не се получи сериозен резултат .

# 17 22 дек. 2008, 15:52 ч.
  • Мнения: 3
Цитат на: Mirama в пн, 22 дек 2008, 10:55
venera_lom, единствено с плодовете или с пълен глад би постигнала този резултат от 5кг за 10дни.
И не, няма да свалиш само вода със сигурност, но си е твоя работа какво ще избереш.
На мен лично яденето ти на ден ми се струва доста, но ти преценяваш.
                                                                                                                                    Според мен няма начин да отслабнеш с пълен глад защото организъма се запасява разбери от опит ти го казвам още повече че и аз съм с ниско кръвно и по цял ден ми е било лошо.пробвай с месо и зеленчуци ще останеш доволна и помни ЯЖ КОГАТО СИ ГЛАДНА не си товари мозака излишно често и по-малко Peace

# 18 22 дек. 2008, 16:52 ч.
  • Мнения: 22 473
titidenis, аз не съм искала съвет как да отслабвам. )))
С плодове съм свалила 15кг и не съм имала никакви проблеми.
С пълен глад също съм сваляла 5-6кг, колкото съм искала.
Така че определено има начин и ефекта е гарантиран, но малко хора могат да го издържат.

# 19 22 дек. 2008, 17:29 ч.
  • Мнения: 3
Цитат на: Mirama в пн, 22 дек 2008, 16:52
titidenis, аз не съм искала съвет как да отслабвам. )))
С плодове съм свалила 15кг и не съм имала никакви проблеми.
С пълен глад също съм сваляла 5-6кг, колкото съм искала.
Така че определено има начин и ефекта е гарантиран, но малко хора могат да го издържат.                                                                                           
mirama не исках да те засегна идеята ми е че с това шега не бива не можеш да гладуваш без лекарски контрол аз меналата зима колабирах с плодове.Нищо лично.ВЕСЕЛА КОЛЕДА

# 20 22 дек. 2008, 23:39 ч.
  • Мнения: 76
наистина това ядене през 2 часа е мн трудно да се осъществи  Rolling Eyes и въпреки че си мъкна яйца и такива неща в чантата май наистина ще спра да ги ям на 2 часа, хем защото не съм гладна когато ги ям, хем защото после, т.к организма очаква повече количество храна...
ПОНЕ ДНЕС СЕ ОТЧИТАМ С " -500 "gr  newsm17 newsm53

# 21 23 дек. 2008, 11:21 ч.
  • в провинцията
  • Мнения: 249
Няма по-добър начин за отслабване от кардиото, от личен опит го казвам. Преди 5 години бях на много натоварен режим, така се наложи, тогава бягах по 10-20 км на ден, вечер като се приберях вкъщи от умора чак не ми се ядеше и така, без да ми е цел, свалих 10 кг за 3 месеца.

# 22 27 дек. 2008, 19:16 ч.
  • Мнения: 76
мерси, Весела Коледа

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата