днес съм на една малка свинска пържола на скара,салата доматки и краставички и прегрешението-2 шоколадови бонбона. 
- Публикувана: 4 март 2009, 17:42 ч.
- Последно мнение: 26 март 2009, 08:11 ч.
Записки
Поци,ти направо ме срази.Къде го слагаш това всичкото ?Аз и наполовина на твоето не ям и пак на диета. 
Здравейте и от мен. Вчера забравих да пиша какво съм си хапвала,затова сега ще споделя:
Около 7:15ч. 15 обезсолени маслини.
10:00-10:20 една голяма ябълка.
12:30-13:00ч. 340 гр. зелен боб от консерва.
Между 19:30 и 20:30 съм на тае бо.
21:30ч. Посен гюведж без картофи.
През целия ден пия вода и чайчета без захар. Докорвам ги около 1,5 - 2 л.на ден.
Хубав ден
Около 7:15ч. 15 обезсолени маслини.
10:00-10:20 една голяма ябълка.
12:30-13:00ч. 340 гр. зелен боб от консерва.
Между 19:30 и 20:30 съм на тае бо.
21:30ч. Посен гюведж без картофи.
През целия ден пия вода и чайчета без захар. Докорвам ги около 1,5 - 2 л.на ден.
Хубав ден
/
в4ера:закуска: 200гр кисело мляко
10: пуешко бяло 150гр
обяд12.30: 150 гр дроб4ета
13.30: круша
15/16.30 4аса- аеробика + 2 км пеш в двете посоки
17.30: много моркови, поне 400 гр
18: дроб4ета 150 гр, една малка плешка около 50 гр
4ай, кафета, малко вода и два бонбона като съм мека мария! 4е и с пълнеж!
днес дотукзакуска: 200 кис.мляко
10.00- 2 малки портокала
обяд пиле грил, салата
14.00 круша
17.30- 150гр. пилешко бяло от грилованото пиле
10: пуешко бяло 150гр
обяд12.30: 150 гр дроб4ета
13.30: круша
15/16.30 4аса- аеробика + 2 км пеш в двете посоки
17.30: много моркови, поне 400 гр
18: дроб4ета 150 гр, една малка плешка около 50 гр
4ай, кафета, малко вода и два бонбона като съм мека мария! 4е и с пълнеж!
днес дотукзакуска: 200 кис.мляко
10.00- 2 малки портокала
обяд пиле грил, салата
14.00 круша
17.30- 150гр. пилешко бяло от грилованото пиле
днес:
8 и 30 ч : 4 с.л. мюсли с вкус на банан и шоколад ,купичка прясно мляко
12 часа ( преди малко) : салата от ряпа + моркови + сос от 1 с.л. зехтин,1 с.л. балсамов оцет+ половин с.л. мед + 2 яйца на тефлонов тиган
18 часа ще има : фреш комбиниран + банан
19-20ч :спининг и 5 км пеша до вкъщи
8 и 30 ч : 4 с.л. мюсли с вкус на банан и шоколад ,купичка прясно мляко
12 часа ( преди малко) : салата от ряпа + моркови + сос от 1 с.л. зехтин,1 с.л. балсамов оцет+ половин с.л. мед + 2 яйца на тефлонов тиган
18 часа ще има : фреш комбиниран + банан
19-20ч :спининг и 5 км пеша до вкъщи
.
Момичета вчера си похапнах следното:
9 ч. едно кисело мляко 0,1%
12-13ч. една карставици с едно авокадо и подправки - сол, лимонов сок и зехтин, но в минимални количества
16:30ч. 10-15 сурови бадема
20-21ч. тренировка тае бо
21:15ч. една краставици без подправки и 3 кюфтета от телешко- без хляб в тях и печени на тефлонов тиган
9 ч. едно кисело мляко 0,1%
12-13ч. една карставици с едно авокадо и подправки - сол, лимонов сок и зехтин, но в минимални количества
16:30ч. 10-15 сурови бадема
20-21ч. тренировка тае бо
21:15ч. една краставици без подправки и 3 кюфтета от телешко- без хляб в тях и печени на тефлонов тиган
) + 1 с.л. сос + парче сирене 
