Публикувана: 5 апр. 2009, 19:34 ч.
Последно мнение: 30 юли 2009, 09:40 ч.

Режимите на Ипократис 12

38 339
364
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетичния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетичният режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос, се основава на няколко основни принципа. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимът е съобразен с индивидуалните нужди въз основа на текущото тегло, височина и ниво на активност.
- Какви са някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план?
  
  Някои от насоките и забележките, свързани с предложения хранителен план, включват приготвяне на ястия без мазнини, използване на определени видове хляб, избор на определени видове месо и риба, използване на подправки с ограничено количество сол, пиене на вода преди хранене и други подобни подробности.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават няколко метода за подобряване на метаболизма. Те включват редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, използване на пектин, трици и пробиотици, както и калорийна стратегия за отслабване. Освен това се споменава периодичното използване на различни калорийни стратегии за постигане на по-добри резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от коментарите и опита на участниците във форума относно предложения режим на хранене?
- Какво е гликанен ден?

# 30 8 апр. 2009, 09:37 ч.

Мнения: 25

Закусих, половин активия с горски плодове и ябълка, пък то трябвало филийка със сиренце Mr. Green

как да е, инак съм режимна, имам почти цяло 1 килце за 3 дни, всъщност днес е третия, дните значи са 2, което си е добре според мен, на седмица стават 2 килограма, което ме устройва Joy

лек и режимен ден на всички bouquet

п.п. абе, Гиги, аз душа давам за червено, и то ярко, що ти идва странно
и широко деколте, супер, обичам открити рамене
така де - честито, със здраве и кеф да си я носиш и ново гадже да я оцени Mr. Green

# 31 8 апр. 2009, 10:04 ч.

Мнения: 621

Здравейте сладурки Hug

Благодаря за насърченията - явно действат, защото вчера разбрах че съм свалила още едно кило Peace

вече офицЯлно съм 74 Mr. Green

Днес закусих 3 чаши айрян Party

за обяд ми се пада сандвич с 2 филийки черен хляб сирене и домат, а за вечеря съм на омлет chef

Да споделя че съм с много странен метаболизъм - много бързо отслабвам, но и много бързо пълнея. За това като почна бързо да отслабвам за разлика от повечето жени почвам да се притеснявам, а в момента не гладувам - карам си по диетата и не се чувствам гладна newsm78

Та така предполагам че към 72 ще изпадна във застой, но до тогава до колкото се познавам ще слабея по половин кило на ден, и съм на тази схема от тинейджър Tired

Успех на всички в борбата със сладкото и лошите въглехидрати (обичам ~~баницаааааа~~) Embarassed

# 32 8 апр. 2009, 10:24 ч.

В сърцето на живота!
Мнения: 3 160

Здравейте,мацки bouquet

Аз днес съм на мляко с мюсли и един плод Party

,ама да си призная гладничка съм си Crazy

(ама гладна и ще си умра) Браво на свалилите,аз като не мога да се похваля Embarassed

,поне вие го направете Peace

То кой не обича банички Embarassed

# 33 8 апр. 2009, 11:18 ч.

Мнения: 195

Цитат на: galateia в ср, 08 апр 2009, 10:04

galateia, защо се притесняваш, че сваляш много бързо ли? Hug

половин кило на ден е множко, вярно, но пък да си в застой още по-лошо...ква съм оптимистка днеска Joy

Айде честити 74 килца! bouquet

А до колко искаш да свалиш? Обаче наистина си със странен метаболизъм, на Ипо казвала ли си му? Да видим неговото становище по въпросо, че ми стана интересно?

Прокли, милоооо, снощи умрех от глад заради тебе! Ама нали ти бях обещала да съм сериозна... и на вечерята - по режим - 2 яйца и салата...и едно мъничко шоколадово сладкишче...объркала си малко закуската днеска, ама айде нема да ти връзвам кусур, още повече, че сваляш...и ти в колко се целиш? може и да съм те питала вече, ама не помня Simple Smile

А на мен Ипо ми е казал 52-53...ама аз искам повече...амбициозна нашта Joy

друг е въпроса, че засега и 53 са си мираж, на прегледа последно бях 59 Sad

# 34 8 апр. 2009, 12:24 ч.

Мнения: 25

Гиги, аз откога ти разправям, че си кльоща, ааааааааааааааааааааааа hahaha

аз, според калкулатора на дюкан, който включва години, наследствена предразположеност, брой бременности и етц, трябва да стана 57 .........
таз сутрин съм 77, смятай Mr. Green

никой не ми е крив разбира се, и аз като тебе - а тоз режим, а оня, айде от утре пак, щото нали ..... и така
ама вече трети ден съм супер и ей го - кажи - речи цяло килце
аз си се познавам, ако поне малко от малко съм стриктна, 5 килограма на месец ги свалям одма
ам пусто сладко ......................... Mr. Green

тъй както са 20 горница, ко са взема в ръце, на 33-тия рожден ден, живот и здраве, знайш ли каква мацка ще съм, ама .....
бе ще се справим бе, няма къде да ходим
а ти му мисли, и днес да си режимна, с глада се свиквало, казват ....... Mr. Green

това смятам да го проверя още тоз следобед, щото сега си изядох шунката и краставицата за обед и съм гладна, направо тебе да изям Mr. Green

# 35 8 апр. 2009, 13:39 ч.

Мнения: 621

Гиги Ипо каза че трябва да съм между 56 и 58р по калкулатора ня Дюкан трябва да съм 62р за сега гоня 58 въпреки че на тез кила на съм била от има няма 15 години Mr. Green

Голем съм ентусиаст, ама да видим и 60 да стигна ще съм мацка, а повечето хора на 64 ме намират за почти слаба при ръст 168, ама съм с тежък кокъл и мъжка структура - тесен ханш/ широки рамене (на 64 кг разликата рамене ханш ми е 17 см в полза на раменете), явно и метаболизмът ми е мъжки Mr. Green

# 36 8 апр. 2009, 15:39 ч.

Мнения: 580

Момичета ,как сте днес .Аз следвам режима ,но не особено стриктно ,не че ям нещо забранено Naughty

,просто вчера за вечера ядох Активия (нищо друго не ми се хапваше ),а днес изпуснах закуската ,нямах време заради семинара .
ПП за вечеря днес испански омлет
ПП2 Забравих да ви питам с какво замествате хляб Бонус ,никъде не го намирам .

# 37 8 апр. 2009, 16:23 ч.

Мнения: 147

Айя, честит рожден ден на малкия юнак (на голяяма патерица). Да е жи и здрав и много да го слушаш Naughty

Галатея, и твоя мъж да е жив, здрав, прав и много послушен. Wink

Гиги, чета ви редовно, но гледам да не пиша, че ще всея смут в стройните ви режимни редици. Аз нали го карам свободно, с грижа за психичното ми здраве. Много успокояващо и разтоварващо ми действа, да знете.
Пожелавам ви много минуси, момичета!

# 38 8 апр. 2009, 19:41 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

На тема колко килограма трябва да съм и на мен ми дават 52-54 кг а Ипо ми казва 50 Rolling Eyes

а аз най - се харесвам на 48 кг Wink

ама няма значение Sunglasses

Днес съм режимна от 2 дни на свободно хранене съм Wink

без криване в режима.. спорт няма Confused

трябваше в понеделник ама нали бяхме рожденици и не успях да ходя

Hug

# 39 9 апр. 2009, 06:55 ч.

Мнения: 25

Добро утро, кафета
хайде, за мен днес четвърти режимен ден, на обяд картофки със сиренце, тъкмо се варят Mr. Green

оффф, ич не е лесно вечер със сладките, ама нейсе
не знам дали тая сутрин ще се тегля, още не съм си изпила кафето, то дали ще покаже точно - вече съм пила вода, изяла половин активия
надигнах се толкоз рано уж да чета по английски, то аз не мога се събудя още, че да ми влезе нещо в главата, пък след има-няма половин час, ще събуждам малкия за ясли ....
как да е

лек и диетичен ден на всички, по-късно ще пиша пак bouquet

# 40 9 апр. 2009, 10:15 ч.

Мнения: 195

Цитат на: denik в ср, 08 апр 2009, 15:39

ПП за вечеря днес испански омлет
ПП2 Забравих да ви питам с какво замествате хляб Бонус ,никъде не го намирам .

denik, какво е испански омлет? за първи път го чувам Embarassed

а за хляб Бонус - според мен всякакъв пълнозърнест хляб ще свърши работа, ама истински, а не от оня боядисания в черно Peace

Айчо, къде се губиш, айде, че ни липсваш Simple Smile

Браво, че си режимна дори като си на свободно хранене! Абе друго си е в Бг, нема толкоз изкушения а? Wink

# 41 9 апр. 2009, 11:01 ч.

Мнения: 580

Здравейте ,момичета ,ами Испанският омлет не е кой знае какво ,но е малко по-различен .Съдържа освен яйца и сиренца ,печени чушки и зелен пресен лук .
ПП засега съм на една Активия .

# 42 9 апр. 2009, 14:16 ч.

Мнения: 25

къде сте всички бря?
аз съм режимна, като изключим едно миниатюрно парченце козуначе, след което ме загриза съвестта и ходих да му смятам калориите, ама се оказа съвсем простимо прегрешение Mr. Green

леле, момичета, април е наполовина, ей го лятото, аз все дебела си седя #2gunfire

# 43 9 апр. 2009, 16:43 ч.

Мнения: 1 599

щом пиша значи още не съм се издънила Wink

Проклетница ей я се стягай... спираш да мислиш за килограмите спазвай диетата и споко... И както каза един когега (питах го за мнението за 1 клиентка ) а той : не е хубава ???а аз защо??? той : абе остави я тази с тези кокали ако легне в/у мен ще съм после само със синки Laughing