Публикувана: 16 апр. 2009, 20:15 ч.
Последно мнение: 7 май 2009, 19:42 ч.

Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

34 821
437
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е връзката между храненето и тренировките?
Какви са ползите от скачането на въже?
Какво е препоръчителното начално време за скачане на въже?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е връзката между храненето и тренировките?
  
  Храненето играе решаваща роля в контекста на тренировките. Закуската е от съществено значение, тъй като пропускането или нередовното хранене може да забави метаболизма. Важно е да се храните по-често, но с по-малки количества, за да поддържате метаболизма активен. Освен това въглехидратите са важни преди и след тренировка за осигуряване на енергия и възстановяване на мускулите.
- Какви са ползите от скачането на въже?
  
  Скачането на въже е полезно упражнение, което подобрява сърдечно-съдовата форма, координацията и мускулния тонус. Може да помогне за изгаряне на калории, укрепване на костите и намаляване на мазнините. Редовната практика може да доведе до подобрена физическа форма и здраве.
- Какво е препоръчителното начално време за скачане на въже?
  
  За начинаещи се препоръчва да започнат с 5 минути на ден и постепенно да увеличават времето. Това позволява на тялото да се адаптира към упражнението и намалява риска от претоварване или нараняване. Постепенно увеличавайки времето за скачане на въже, мускулите и ставите могат да се подготвят за по-интензивни упражнения.
- Какви са ефектите от въртенето на обръч?
- Какво е мнението за приемането на L-карнитин?

# 405 6 май 2009, 09:55 ч.

Мнения: 11 743

Поци, то и аз не споря. По- късно видях, че Олимпия си е дала снимка, която не я показва в съвсем реална светлина.

# 406 6 май 2009, 12:02 ч.

Мнения: 42

За сега направих 50 мин. на кростренажора. За следобяд още не съм решила какво ще е!

# 407 6 май 2009, 13:24 ч.

Мнения: 6 604

Поци-сдобих се с фат бърнър.На Нутри са. Български. За съжаление това беше едиинствения ни избор. Тъй като специализирания магазин днес не работи ,а тези ги взехме от Кауфланд.
Като всяка жена-като си наумя нещо трябва да стане на минутата. Та-някаква идея имаш ли дали са добри? Много ли ще е да ги пия 3х2?

# 408 6 май 2009, 13:31 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Midi4ka* в ср, 06 май 2009, 13:24

..Нутри..или Нутрим Grinning

# 409 6 май 2009, 13:50 ч.

Мнения: 6 604

Ей сега ще проверя.
Ей,вярно Нутрим било.
Ама половинчо ме прецака ,че е Нутри.
Така и така кутийката е пред мен-казват се Липозан-комбиниран фет бърнър

# 410 6 май 2009, 14:23 ч.

Мнения: 99

Ние си купихме Cutting edge на USA Sport labs. Харесали сме си едни други, но те са с доставка, а ми се искаше да ги почнем веднага и взехме от аптеката. Как се пият, някъде бях чела че не трябва да се смесват различни видове и че се прави почивка между дозите, но не съм сигурна.

# 411 6 май 2009, 14:26 ч.

София
Мнения: 607

и аз се интересувам за бърнъра, който Midi4ka* си е купила.
Имам и няколко по-конкртетни въпроса, тъй като се навих за бърнър:
1)Достъпна цена за някой небоклук, тъй като не съм много добре с финансите
2)Преди 2 дни спрях Л-карнитина. От кога мога да пия бърнър?
3)Кога мога да очаквам някакви видими резултати(знам,че е тъп и изтъркан въпрос,ама ... Embarassed

)
Ами май е това. Поци, благодаря предварително за отговорите bouquet

# 412 6 май 2009, 15:46 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Midi4ka* в ср, 06 май 2009, 13:50

по..2 капсули ..сутрин,обед и вечер..общо 6 Peace

# 413 6 май 2009, 15:49 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Dilirium в ср, 06 май 2009, 14:26

)
Ами май е това. Поци, благодаря предварително за отговорите bouquet

1..до какви пари
2..бърнъра може да го пиеш,независимо от карнитина
3..резултатите,пак зависят..от продукта и колко имаш да сваляш Peace

# 414 6 май 2009, 15:56 ч.

София
Мнения: 607

Цитат

1..до какви пари
2..бърнъра може да го пиеш,независимо от карнитина
3..резултатите,пак зависят..от продукта и колко имаш да сваляш

ами до 30 лева да речем, но съм склонна да направя компромис и до 50 Simple Smile

, имам да свалям 5 кила и то от коремната област. На ръст съм 1.64, в момента съм 63 кила. Знам,че по стандарта трябва да съм 50 килограма някъде, но аз се харесвам 57-58, дори ми казват, че съм ужасно слаба така. Просто кокъла ми тежи повече.
Режима ми на хранене е този, в който се приема храна до 4 следобед. Но аз си позволявам вечер салата или нещо белтъчно-парче сирене, кашкавал, яйце(месо не ям-само риба понякога). Това е общо взето моята схема Grinning