НОВО: Дигитални асистентиВиж

Режимите на Ипократис 13

  • 72 206
  • 729
  •   1
Отговори
# 285 21 фев. 2010, 11:45 ч.
  • София
  • Мнения: 1 904
Аз тайничко си ви чета Embarassed,ще правя едни изследвания тази седмица,после ще посетя ендокринолога си и след това смятам да се присъединя към вас.Понеже нямам възможност да посетя лично Ипократис,ще помоля SharenaSol да сподели нейния режим(гледам,че добре се справяш) Mr. Greenнаколко примерни дни.... Praynig

# 286 21 фев. 2010, 14:49 ч.
  • Мнения: 241
kali-76
прати ми мейла си на лични, опитах се да копирам таблицата с режима тук, но не става, а не ми се играе да преписвам, целият режим направо ще ти пратя

днес си направих супа:

http://www.kulinarno-joana.com/2009/11/red-pepper-soup-with-lime/

под 300 калории за цялата супа, пасва идеално на "голямата салата със сирене", само дето вместо сирене слагам зехтин малко, има много вода в нея, засища и убива апетита, въобще - страхотна

# 287 21 фев. 2010, 16:26 ч.
  • Мнения: 1 599
Здравейте момичета,


Аз се връщам от почивка - малко на планина  Mr. Green утре ще видим дали има поражения  Wink четвъртък ми беше свободният ден хапнах доста - все пак е свободен ден през другите дни гледах да не преяждам с малки издънки  Mr. Green От понеделник ще започна 3та седмица на диетата


SharenaSol  ооо аз съм царица по оправданията  Joy винаги ще намеря повод , заради , който ще наруша диетата ooooh! най-стриктна бях когато за първи път отидох при Ипо Rolling Eyes 3 месеца без издънки !! А на теб браво  smile3501 smile3501 4.5 кг за един месец си е супер постижение


TedyV  никакво бягане от строя... само така те искам режимна   bouquet



jorjeto по принцип всеки си има различна диета, тази на първа страница  е диетата на nepukistka! За мен Дюкан е много крайна диета, както и лунуването , но това е въпрос на лична преценка   bouquet




kali-76  добре дошла   bouquet












# 288 21 фев. 2010, 16:48 ч.
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 932
Айде Aia само така. 3 седмици си е супер.  Wink
Аз су6то след 1 посе6тение при Ипо бях изрядна. Сега лесно правя нару6ения. Тогава не си го и помислях.
SharenaSol ти ли ре6и да си на свободен режим или Ипо ти го препоръ4а

# 289 21 фев. 2010, 17:10 ч.
  • Мнения: 1 599
Цитат на: TedyV в нд, 21 фев 2010, 16:48
Айде Aia само така. 3 седмици си е супер.  Wink
Аз су6то след 1 посе6тение при Ипо бях изрядна. Сега лесно правя нару6ения. Тогава не си го и помислях.
SharenaSol ти ли ре6и да си на свободен режим или Ипо ти го препоръ4а


Да 2-те седмици минаха и 3та започвам  Wink  Аз когато бях изрядна наистина бях кожа и кости  Laughing даже близките се бяха притеснили да не стана анорексичка  Mr. Green мислеха , че  гладувам! Относно свободният ден Ипо винаги казва да не се лишаваме от него  bouquet


Аз днеска гледам малко по диетично да мине денят : сутринта - голяма порция зърнена закуска с прясно мляко ; обяд шопска салата със сирене; следобедна закуска 1 банан... мисля за вечеря да си направа една пилешка пържола със салата

# 290 21 фев. 2010, 18:52 ч.
  • Мнения: 241
Цитат на: TedyV в нд, 21 фев 2010, 16:48
Айде Aia само така. 3 седмици си е супер.  Wink
Аз су6то след 1 посе6тение при Ипо бях изрядна. Сега лесно правя нару6ения. Тогава не си го и помислях.
SharenaSol ти ли ре6и да си на свободен режим или Ипо ти го препоръ4а
не е свободен режим мойто  Peace само разнообразявам яденетата, Ипо казва че трябва да се стремим да спазваме поне на 80% режима всеки ден... понякога ако не ми се яде или няма как да си приготвя нещо по режима както му е ред, ям нещо друго от режима - примерно заменям яйца със салата
при мен се получава така че последните две седмици правя по два свободни полудни, което не е добре, искам да се науча да е по 1 ден

хубавото обаче е че като засвободствам съм много капризна - не ям какво да е, а си подбирам и така ям в малки количества и на малки хапки/глътки

и в крайна сметка, продължавам ли да свалям, значи всичко е наред, мен не толкова ме притеснява свалянето колкото как ще задържа веднъж като сваля...

# 291 22 фев. 2010, 19:27 ч.
  • Мнения: 241
мхм, днес режимна, вчера се подхлъзнах малко  Mr. Green с едни сладки неща, ама се спрях овреме

днес тичах в парка и даже си купих маратонки специално за тичане
съчетавайки спорт с режима си гарантирам по-трайно отслабване, надявам се  Money

# 292 23 фев. 2010, 15:35 ч.
  • Мнения: 82
Здравейте момичета и от мен ! Мисля, да се присъединя към вас Simple Smile
От няколко дни се чудя какъв режим на хранене да подхвана, защото в последния месец-2 качих няколко килограма, а и преди това имах какво да свалям, та с 2 думи -положението стана сериозно.  Cry Cry По принцип като цяло семейството ми (от страна на майка ми) сме предразположени към напълняване (имам предвид себе си, сестра ми и братовчедка ми) .  Sad
Като цел искам първоначално да сваля поне 10 кг  Praynig , а по нататъка още 5-6  Rolling Eyes
Вчера вечерта прочетох много от вашите стари теми и се надъхах, че може би трябва да пробвам някой от вашите режими. Тъй като живея във Варна, нямам възможност лично да отида при Ипо.. Братовчедка ми, която живее обаче в София е ходила при него преди няколко години и наистина имало ефект, даже ми беше дала режима си , който бях пробвала за около 2 седмици (бях стриктна при това  Whistling) и наистина бях се почувствала добре. но като всяко нещо след това отново започнах да се храня с лоша храна..  Лошото е , че не мога да намеря къде съм сложила листа с режима  Thinking и ще си избера някой от вашите. По спомени обаче се сетих някои от нещата, които пишеше като указания  : например фигурираха някакви витамини и затова ви питам знаете ли нещо по въпроса  newsm78 (извинявам се предварително ако някъде го пише, но не съм го намерила), а също имам едно питане към режимните - активията може ли да се замени с друго мляко, тъй като много не ми се нрави..  Wink
Благодаря предварително за отговорите и мисля от утре да започвам Wink
И да не забравя - от около 2 седмици започнах да ходя на пилатес  Flutter

# 293 23 фев. 2010, 17:53 ч.
  • Мнения: 1 599
Здравейте,


 Днес съм режимна... отдавна не съм била чак толкова стриктна както сега Mr. Green решила съм да постигна същите резултати както първият път , че лятото скоро ще дойде Mr. Green


SharenaSol това със спорта е супер , но нещо много ме мързи да ходя  Confused  а на теб браво




lubov_f_  добре дошла  welcome По принцип при Ипо  целта е да ни научи да се храним редовно ; какво да ядем и колко.  Можеш да си избереш режим близък до твоя вкус... ако не намериш пиши на лични ще ти пратя  Wink ! Активията не е задължителна - при първата среща той те разпитва какво обичаш да ядеш и какво не ... ако не ядеш яйца или активия или шунка просто я заменя с нещо което ядеш. Активията се замества с каквото и да е плодово мляко или кисело мляко във същото количество  Wink Витамините вече не ги изписва... трябва да се внимава с тях  ето ти схемата , но не ги пий повече от месец или се консултирай с лекар .
Витамини,минерали и др. хранителни добавки.

Закуска :1 разтв.табл. вит.с(1000mg), 2 хапчета невробекс.1 хапче витА.

Обяд: 2 хапчета невробекс.

Вечеря: 1 разтв.табл. някакъв мултивитамин с минерали 1 хапче витЕ.

Ето линк с диети http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=302669

# 294 23 фев. 2010, 20:00 ч.
  • Мнения: 241
lubov_f_  здрасти,
не е нужно да се виждаш с Ипократис или с който и да е, за да се справиш успешно и да свалиш килата. Както и друго - добре ще е да възприемеш режима като нов начин на живот, а не като влак от който можеш да слизаш и да се качваш когато ти писне - дори ако правиш грешки, бързо се връщай на влака и не му мисли, спазвай режима.
Ето аз днес ходих на йога - час и половина асани и потене. Толкова се скапах че не се въздържах и в кафенето си взех покрай млякото и миниатюрно шоколадче. Изядох 15 грама и ми беше малко тъпо. Но си казвам, да, тренирах, изядох пустите две парчета шоколад, но това е нищо на фона на общото постоянство. Мисля да мисля дългосрочно този път, да си изградя навици за цял живот, това да ям и да съм нещастна с яденето не си е работа.

витамините са важни, защото поддържат настроението, аз пия Центрум сега, сменям ги с Невробекс, но не пия всичко наведнъж и чат-пат им правя почивки
иначе ми се вижда твърде много това което предписваше Ипо преди

Aia, супер че си режимна, да нямаш скоро час при Ипо  Sunglasses

# 295 24 фев. 2010, 11:28 ч.
  • Мнения: 82
Здравейте !  Simple Smile  От днес официално започвам  Peace  Wink

Aia благодаря за инфото за витамините, наистина са доста, не мисля да ги пия всичките , сигурно и затова Ипо е спрял да ги изписва.
 
SharenaSol благодаря и на теб  Wink намерих твоя режим из старите теми. Много ми хареса как използва метафората за влака
Цитат
добре ще е да възприемеш режима като нов начин на живот, а не като влак от който можеш да слизаш и да се качваш когато ти писне - дори ако правиш грешки, бързо се връщай на влака и не му мисли, спазвай режима.
и аз искам точно това да направя - да се превъзпитам от към хранене  Embarassed
Вчера го изкарах много леко - на плодчета и супички  Whistling , чак аз се учудих  Flutter
Утре заминавам и няма да мога да пиша няколко дни, но след това ще докладвам как е положението  Simple Smile само малко ме притеснява факта, че ще посетя баба , което ще рече, че жената ще е приготвила много вкусотийки  #Crazy , но аз предварително се подготвям да и кажа ''Не''  Naughty

Вчера нещо ми дойде музата и измислих едно скромно стихче  Blush, което реших да споделя с вас  с пожелание за един хубав слънчев ден Nature Sunny , повече воля и свалени килограми  Wink

''Хайде с мене се хвани,
режимът на Ипо спази,
и до лятото слаба мадама стани!
Няма да е лесно,
това всеки знай го,
но не се отказвай ти ,
а до желаните килца се стопи ! ''  Sunglasses

# 296 24 фев. 2010, 18:10 ч.
  • Мнения: 1 599
SharenaSol не нямам ... след 2-3 седмици ще ходя, но този път трябва да се представя супер  Rolling Eyes че последните 2 пъти стоя все в застой понеже не спазвам  диетата  Laughing браво за спорта а издънката е незабележима  Peace


Annett  при баба важното е да хапнеш малко и да станеш от масата  Mr. Green че останеш ли на масата няма как да устоиш на вкусотийките  Flutter Стихчето е супер  Heart Eyes може новата тема да е :  режимът на Ипо спази и до лятото слаба мадама стани  Heart Eyes

# 297 25 фев. 2010, 18:40 ч.
  • Мнения: 241
уф че хубаво стихче Annett , харесва ми духа ти

така... за 9 дни с два свободни и през останалото време спазване на 80%съм свалила половин кило, което е ок
бавното сваляне е най сигурното сваляне, надявам се
сега си мисля така - изменям си цялата философия към храненето и все отнякъде трябва дапочна. Общо дотук за месец и половина свалени са 8 кила. Ама има още 18,5 кила за сваляне така че има време

# 298 25 фев. 2010, 22:03 ч.
  • Мнения: 1 599
  Днес съм на 80 % режимна... и затова не ми се и пише  Rolling Eyes чудя се дали да не пусна нова тема и да сменя малко визията на темата  Rolling Eyes пък си имаме и име на тамата  newsm78 вие как мислите??

SharenaSol  8 килограма си е направо супер за 1 месец smile3501 браво

# 299 26 фев. 2010, 19:43 ч.
  • Мнения: 241
Айа, казаха ми днес че сме преди пълнолуние и сега задържаме вода и затова и не отслабваме по това време
аз затова и не му мисля толкова

ми аз днес съм така : 1банан с 1.ч.л. мед
обяд:1 Активиа, малко по късно обаче - малко чушки на салата с парче месо и
о, срам - 1 шоколадче от "Мерси" кутия... по малко от 30 грама е ама все пак

и сега ще ям риба
кантара ще си покаже.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

      Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

      Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

      Благодарим Ви!

      Начало