Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 755
487
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 375 19 авг. 2009, 13:57 ч.

Мнения: 0

Здравейте и добър ден на всички,
аз продължавам да съм в кофти настроение, ама много проблеми ми се струпаха напоследък. По нататък ще разказвам защото сега още съм афектирана.
Иначе днес кантара показа 55.6. първоначално показа 55.2 но явно нещо не бях го нивелирала добре и като се качих още няколко пъти закова на 55.6. Хубаво е че свалям, но напослеък от тази депресия нямам никакъв апетит и не ям много много, а като ям го правя с нежелание, просто защото знам че трябва. Малко остана до целта, поне това ме радва.

Лек и отслабващ ден на всички Hug

# 376 19 авг. 2009, 14:23 ч.

Мнения: 3 066

Привет и от мен!
Днес съм с минус 300 грама си съм доволан,че нещо позатихнаха нещата за последните дни,а ма и то притесенения и Радини вълнения та така!
Пу за мене ето този протеин
http://tanyatais.snimka.bg/family/dvoyika-predi-bebka.276857.14274211
че имам нужда от стимул,а пък той е в Сф за 15 дни и ми е Heart Eyes

!
хайде успешен и на вас! Hug

Последна редакция: ср, 19 авг 2009, 14:51 от tanyatais

# 377 19 авг. 2009, 14:29 ч.

Мнения: 11 743

tanyatais , какъв ти е този 'протеин'? Мъж ли ти е? Не трябваше да го показваш.... Crazy

Да не би и да готви?! Crazy

Момичета, днес не е петък, какви са тия протеини по снимки, а? Wink

# 378 19 авг. 2009, 14:30 ч.

Мнения: 3 066

Цитат на: pina в ср, 19 авг 2009, 14:29

tanyatais , какъв ти е този 'протеин'? Мъж ли ти е? Не трябваше да го показваш.... Crazy

Да не би и да готви?! Crazy

Момичета, днес не е петък, какви са тия протеини по снимки, а? Wink

Мъж ми е и готви,но сега го нема и скърбя! Embarassed

Не е петък знам,но имаме нужда от раздвижване и стимулииии! Hug

# 379 19 авг. 2009, 14:30 ч.

Мнения: 5 001

Альооооу....Объркахте ме бе....Помислих,че днес е петък... hahaha

Ама не е! Така че по-кротко....Виждам Вещи се е запътила към тиганЯ Joy

# 380 19 авг. 2009, 14:41 ч.

Мнения: 1 997

stefi_svishtov, страхотно изглеждаш

# 381 19 авг. 2009, 14:58 ч.

София
Мнения: 336

Здравейте,
stefi_svishtov, Blue_Lady - изглеждате страхотно bouquet

Винаги много се радвам на такива снимки.
Днес карам протеинов ден, защото си изместих галата снощи. Иначе съм си режимна Simple Smile

Викито - съжалявам за проблемите ти с МЦ, дано всичко се нареди. Стискам палци, пиши по - често, че ми липсваш Hug

То и при мен нещо се бави, но ще изчакам още малко преди да ида на лекар Outta Joint

На всички - много хубав и успешен следобяд и край на работния ден bouquet

# 382 19 авг. 2009, 15:25 ч.

Мнения: 110

Ехооо,помни ли ме някой??? Thinking

При мен всичко е ОК!Килограмите са ми между 51 и 52 Hug

Чакам с нетърпение 29.08.за сбирката във Варна-да нацелувам Петенце-цветенце,Катетоджин/дано се появи този път/и всички,всички варналийки,а за бургазлийки-да не говорим!
На всички целувки и силни гушки!!! Hug

# 383 19 авг. 2009, 15:26 ч.

София
Мнения: 63

Стефи-Свищов, изглеждаш много свежо, а с тази прическа си като ученичка Peace

bluelady♥D , ти си в топ 10 на промените Laughing

, браво!Ама какво правите с петимата тибетци Joy

Блек Снейк , много си закачлива днес, виж какво настроение внесе в темичката Joy

Вая, четита годинка с режима smile3525

Меган, скъпичко излиза диетата, но такава с хляб и майонеза само още не са измислили Mr. Green

.Странно, че и на теб ти се е сторило скъпо newsm78

.Разсейваш се нещо със снимките май Wink

ТаняТаис, наистина не трябваше да го показваш твоя мъж, превъртях снимките да разбера какъв ти е, де Mr. Green

.Хубава двойка сте bouquet

# 384 19 авг. 2009, 15:52 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте красавици и красавец си имаме да не го забравя.
Благодаря на всички които поздравиха малкото ми момченце,беше много щастлив снощи.
От днес започнах да пия Л-карнетин,преди тренировката,да видим какъв ще е ефекта,а иначе кантара се е заковал на 60кг точно,а снощи имах гала,но пък умерена гала може да се каже,не пих алкохол,че бях шофьор,хапнах много салата от домати с олио,пържоли на тиган без мазнина и накрая си хапнах малко от тортата(не знам как да зачеркна нережимните храни,сори)
Общо взето 3фаза,взе да ми харесва много,свикнах си с храненето и всяка нова храна е наслада за мен,а и спорта в допълнение ми дават невероятен заряд,пращя от енергия,може да се каже,че си виждам коремните мускули вече,а това през целия ми живот не се е случвало,та сега след 3 раждания,взех че станах човек, е още много път имам да извървя,но и това е нещо.
Вая,честита годинка,много успехи да жънеш и през тази.
Меган,скъпо е доста,ама няма начин,няма пълно щастие Grinning

Блу Лейди,браво на теб,ей такова плоско коремче искам и аз,невероятна промяна.
Стефи,още не ми отваря твоите снимки,а съм любопитнааа.
Цъфка,до преди няколко дни и аз пищях от 3 кг +,много ме беше яд,ама знаех че е вода и наистина всичко отшумя,а не правих промяна в режима,и допълнителни П дни.

# 385 19 авг. 2009, 16:26 ч.

Варна
Мнения: 276

Весинкооо, ши та убивам да знайш!много ми беше мъчно за теб!не зачезвай повече за толкова дълго!липсваше ми! Hug

Стефиии, сладурка голяма! Hug

ееей, днес не е петък!я се укротете, че с тез протеини....слаб ми е ангела днес! Joy

Снейкчето изби рибата днес с мократа кърпа за пошляпване! Heart Eyes

# 386 19 авг. 2009, 16:28 ч.

Мнения: 198

Mira 1919 дано тези +2 кила да са наистина от вода, че на фона на смъкнати общо почти 8 кг, да кача 2 си е направо 341uu

Сигурно почвам да досаждам но ще ме извините, направо и аз не мога да си се понасям

На всички целувки и гушки!!! Hug

# 387 19 авг. 2009, 17:53 ч.

Мнения: 444

весито5, естествено че те помним Hug

# 388 19 авг. 2009, 17:55 ч.

Мнения: 3

stefi_svishtov страхотна си
smile3501

# 389 19 авг. 2009, 18:02 ч.

Мнения: 2

цъфка мила има значение водата и аз като пия повече вода вечер-просто ми се пие-до касно до кам 22ч и сутрин като се тегля все съм с кило отгоре а вечер след работа като се прибера и като се изтегля-въпреки 2л вода през деня и каквото съм яла и съм по малко килограми.Явно през нощта задаржам водата докато през деня кое ли храсче вече не съм припикала по пътищата smile3534