Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 798
487
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 285 18 авг. 2009, 12:32 ч.

Мнения: 7

цъфка, какво имаш предвид под нередовно ходене до тоалетна по време на почивката - по малка или по-голяма нужда?
Иначе, очевидно е, че си задържала течности и много правилно се ориентираш кой е начинът да ги изхвърлиш. Единствената тревожна вероятност е да има проблем с бъбреците и те съветвам, ако до утре нямаш видимо подобрение, да отиваш веднага на лекар.

# 286 18 авг. 2009, 12:39 ч.

България
Мнения: 17

Здравейте всички Hug

Два, три дни не съм се мяркала тук, брей че много сте изписали Shocked

За протокола - във втора фаза съм, в П дните. От началото на режима съм - 3 килца, още пет имам и съм във форма. По-бавничко е при мен, щото не са ми много килцата за сваляне, а и съм малко "имунизирана" от диети, разни гладувания съм правила, както и да е, писала съм го това.
Имам въпросче: четах някъде, мисля, че тук в някоя от предишните теми (не помня съвсем newsm78

), че може да се хапва пушена риба. Истина ли е, предвид, че е доста солена? Питам защото вчера така се случи, че не успях да си приготвя обяда вкъщи и взех една пушена скумрия и хапнах от нея (не цялата), та се питам сбърках ли?
Поздрави и много Heart Eyes

# 287 18 авг. 2009, 12:51 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: desi_sw в вт, 18 авг 2009, 12:39

Имам въпросче: четах някъде, мисля, че тук в някоя от предишните теми (не помня съвсем newsm78

Ми тя е позволена, но наистина е много солена, което може да доведе до задържане на вода и съответно кг. Според мен може да се хапва, но рядко, когато няма друго - както е при теб Hug

# 288 18 авг. 2009, 13:04 ч.

Мнения: 198

Цитат на: miss Marple в вт, 18 авг 2009, 12:32

за нередовното ходене до тоалетна - 4 пъти за 2 седмици по голяма нужда, по малка няма проблеми

не знам за бъбреците и аз се уплаших понеже вече 5-6 часа откак съм станала и оше ми е подпухнало лицето, обикновенно подпухвам ако спя много, а снощи нямах и 7 часа сън newsm78

# 289 18 авг. 2009, 13:09 ч.

Мнения: 7

Цитат на: цъфка в вт, 18 авг 2009, 13:04

А добре, аз се разтревожих да не би бъбреците да са забавили преработката на течности още по време на почивката, тогава щеше да е доста сигурно, че има проблем.
Ти днес почна ли от сутринта на протеини, както сама предлагаш? Пи ли много вода и как е пишкането? Никак ли няма намаление на отока за тия 5-6 часа? И още нещо, за днес най-добре напълно спри солта. За по-дълго недей, че и това не е съвсем безобидно. А, и друго ми дойде наум, свари си липов чай и го пий вместо вода.

# 290 18 авг. 2009, 13:18 ч.

Мнения: 145

Здравейте,сладури!

Само да се обадя,че съм жива,пътувам из България,нямам възможност да чета и пиша,режимна съм колкото мога Embarassed

,искам само да кажа,макар и с огромно закъснение,че срещата в Дивака на 7 Август беше страхотна,момичетата Люси,Мирка,Боби,Светлат и Викито-много мили,усмихнати,точно каквито си ги представях,благодаря ви!Снимки ще кача,като се прибера след две седмици.

Усмихнат ден и прегръдки на всички ! Hug

# 291 18 авг. 2009, 13:28 ч.

Мнения: 1

Здравейте,момичета!
Вече съм трети ден във втория етап,за тези 13 дни(10 дни ударен режим) съм свалила почти 6 кг. и съм много щастлива!Досега се въздържах да споделя,защото около 5 дни не бях свалила и грам и малко се бях обезкуражила,но за разлика от друг път се амбицирах повече и продължих и сега мога да се похвал с резултатите!
Много се радвам,че ви има и стискам палци на всички да постигнат това,към което се стремят!
Усмихнат и успешен ден на всички!

Последна редакция: вт, 18 авг 2009, 13:43 от ahinora_

# 292 18 авг. 2009, 14:04 ч.

Мнения: 198

Цитат на: miss Marple в вт, 18 авг 2009, 13:09

Цитат на: цъфка в вт, 18 авг 2009, 13:04

ми лицето ми е по-добре, но ръцете са все така надути.
от сутринта съм изпила около 1,5 литра вода, изяла съм едно мляко с трици , а на обяд-таратор, салата зеле и моркови и едно кюфте
довечера смятам да пропусна гала вечерята, а може и утре и нишестените храни, дано има промяна на килограмите. А ако до утре вечер съм все така подута май ще ходя на доктор

# 293 18 авг. 2009, 14:54 ч.

Мнения: 980

Ехооо, красавиции !!! Hug

Днес вече твърдо казвам. -10 кила !
След вчерашната тренировка сУвсем олекнах. Съвсем сигурно е , че при темповете на трениране за следващите олимпийски игри ще съм на линия. Crazy

Готино ми е, в четвъртък ще ходя на море. Дано удържа фронта !!! Praynig

Талии, много ти се радвам, че се завърна !!!! Hug

Тумбе, ти си съвсем, ама съвсем друга жена !!!! Прекраснааа ! Hug

Мис Марпъл, Петенце, Hug

ясно ми е какво имате предвид. Човек сам си причинява всички неудобства. Но и обкръжението ни е едно..деликатно.
Викам на приятелките си " Защо не ме спирахте като видяхте, че прасето е издивяло и беснее на свобода ?? " а те милите " Ами какво да ти кажем, нали ще се обидиш... ".Както и да е , сега ми се радват и подкрепят !

Лора, айде с пълни сили и този път за последно и завинаги !!!! Hug

# 294 18 авг. 2009, 15:02 ч.

София
Мнения: 63

Цитат на: BlackSnake в вт, 18 авг 2009, 14:54

Викам на приятелките си " Защо не ме спирахте като видяхте, че прасето е издивяло и беснее на свобода ?? " а те милите " Ами какво да ти кажем, нали ще се обидиш... ".

те поне са тактични, за сметка на сестра ми Laughing

.Тя като посегна към нещо за ядене, ме поглежда възмутено и казва "ти пък къде?" Joy

Блекче, хубаво изкарване и честити изчезнали 10 килограма Hug

Мастерчето къде е, май не е писала днес newsm78

Мира 1919, честит рожден ден и малкото ти детенце, да е живо и здраво и много да ви радва bouquet

# 295 18 авг. 2009, 15:12 ч.

Мнения: 7

Блеки, интересно как, като вземем да затъваме, са много тактични и много се съобразяват с личните ни решения, а когато искаме да направим нещо за себе си, все ни уговарят как нищо няма да ни стане от един бонбон и да не отслабваме, че да не се разболеем.