Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

54 283
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 585 12 фев. 2010, 22:26 ч.

Мнения: 408

78 час каланетика.

# 586 13 фев. 2010, 14:17 ч.

Мнения: 20

Мередит, hbday

! Водолеите трябва да се поддържаме, че сме много Joy

# 587 13 фев. 2010, 14:46 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Питах по-назад коя каланетика правите

# 588 13 фев. 2010, 15:49 ч.

Мнения: 2 028

днес Слим ин 6 (първа част) + 35 мин. вело, стандартно кардио...

явно започвам да отслабвам, защото коремът ме сърби, което пък ме подсети, че трябва да почна да се мажа с нещо, за да не цъфнат стрии...

утре мисля да се премеря най-сетне и ще докладвам Peace

# 589 13 фев. 2010, 17:05 ч.

Мнения: 2 121

Цитат на: Горгона Медуза в сб, 13 фев 2010, 14:46

Питах по-назад коя каланетика правите

10 в 10

днес направих 4 час + 20 мин. на тренажора
от Инасанити временно се отказвам защото много се изморявам а и съм решила да постя.

# 590 13 фев. 2010, 17:38 ч.

Мнения: 492

Здравейте, и аз съм решила да правя нещо в къщи, та дано до лятото да се харесам по бански. Нямам проблем с теглото, но коремът и талията ми не изглеждат както преди второто дете и както бих искала. Панталоните ми стават, но корема ми щръква над тях, което направо ме влудява. От една седмица се занимавам със Синди (изрових едни стари дискове). И (предполагам, че е нормално) имам ужасна мускулна треска. Лошото е, че нямам никакво време и явно трябва да се концентрирам главно върху проблемните за мен зони, за да може до лятото да съм във форма. От тази темичка се подсетих, че мога да въртя обръч и сигурно ще има добър ефект. Интересно ми е да разбера какво ще ми препоръчат по-опитните. Междувременно аз ще се поровя в първа страничка.
Успех на всички Hug

# 591 13 фев. 2010, 17:43 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

С риск да прозвучи като реклама, искам да се похваля, че вчера си получих програмата за домашна тренировка от Любо Иванов
Разучавам я и от понеделник започвам
Имам дни с упражнения с швейцарска топка и дъмбели и после стандартно кардио, а имам и дни с интервално кардио
Нямам търпение просто, а от снощи се сдобих и с такава топка.
ИНаче нищо не съм правила 3-4 дни Embarassed

# 592 13 фев. 2010, 18:21 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: mila_pa в сб, 13 фев 2010, 17:38

...обръча е добър вариант Peace

# 593 13 фев. 2010, 19:01 ч.

Мнения: 36

Благодаря момичета!
Да ви се връщат хубавите пожелания! Hug

# 594 13 фев. 2010, 19:03 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Цитат на: veihaivei в сб, 13 фев 2010, 17:43

Разкажи повече за Любо Иванов, направи ти индивидуална порграма за тренировка у дома ли? Къде те "прегледа", как портича косултацията, цена...Интересно ми е, може би бих се възползвала. аз съм отворена за таквиа неща

# 595 13 фев. 2010, 19:10 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Цитат на: Горгона Медуза в сб, 13 фев 2010, 19:03

Ми аз търсех инфо за протеините и аминокиселините преди месеци и попаднах на блога му - http://lubomirivanov.com/
Четох, четох... питах на някои места. Хареса ми като позиции и концепции, като реакции на зададените въпроси и си "заплюх", че ще си направя такава програма.
Консултацията протича с много въпроси относно здравословното състояние, начина на хранене и стереотипите на движение в последно време. Това е в центъра на София в едно спа студио.
Има и една анкетна карта, която се попълва, там влизат и мерките и теглилките. В съответствие с това се съставя и програмата, която е съобразена с нуждите, времето и възможностите на човек (какво оборудване имаш; а какво можеш да набавиш - оказа се, че топката е най-евтина като цена, съотнесена с възможностите с нея да се правят различни неща и потвърдих, че ще си взема такава)
А цените ги има в блога.
Аз все пак не съм му рекламен агент. Дотук е много акуратен, но когато извлека реална полза и от програмата, че почна да го хваля още по-агресивно Mr. Green

# 596 13 фев. 2010, 19:18 ч.

Мнения: 4 678

veihaivei..пича е в час..успех ти желая Hug

# 597 13 фев. 2010, 22:29 ч.

Мнения: 1 269

На 1 февруари претърпях тежка операция. Вече се чувствам много по-добре и се замислям в скоро време да започна някакво по-съществено раздвижване. С разрязан корем голямо натоварване няма да е разумно, но ако някой ме посъветва за подходящи упражнение, ще съм му много благодарна.
Обмислям да си купя най-после велоаргуметър и да започна да качвам стълбите пеша до 6 етаж. Други предложения имате ли? Hug