Публикувана: 5 фев. 2010, 19:55 ч.
Последно мнение: 24 март 2010, 21:15 ч.

Не мога да спра да ям сладко - съвети?

16 196
44
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви могат да бъдат причините за повишен апетит за сладко след раждането?
Какви са по-здравословните варианти на сладки храни?
Какви добавки могат да помогнат за намаляване на желанието за сладко?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви могат да бъдат причините за повишен апетит за сладко след раждането?
  
  Повишеният апетит за сладко след раждане може да се дължи на хормонални промени, които настъпват в тялото на майката по време и след бременност. Тези промени увеличават нуждата от калории, особено от въглехидрати и захари, които осигуряват бърза енергия. Освен това стресът и емоционалното напрежение, свързани с грижите за децата, могат да увеличат желанието за сладки неща, тъй като те стимулират производството на серотонин, който подобрява настроението.
- Какви са по-здравословните варианти на сладки храни?
  
  По-здравословни алтернативи на сладки храни включват консумацията на естествени сладки лакомства като плодове, сушени плодове и черен шоколад без добавена захар. Използването на естествени подсладители като мед и канела също може да бъде добра идея, тъй като те не само добавят сладост, но и помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.
- Какви добавки могат да помогнат за намаляване на желанието за сладко?
  
  Добавки като хром и канела могат да помогнат за регулиране на апетита за сладко. Хромът подпомага метаболизма на глюкозата и подобрява реакцията към инсулина, докато канелата може да помогне за поддържане на стабилни нива на кръвната захар. Въпреки това е важно да се консултирате с лекар преди започване на добавки.
- Има ли връзка между апетита за сладко и умственото натоварване?
- Как мога да контролирам желанието си за сладко?

# 30 9 март 2010, 20:25 ч.

Мнения: 668

Цитат на: malina_m в вт, 09 мар 2010, 10:29

Чела съм, че шоколадът доставя серотонин, който пък не достига, ако естрогенът е нисък. Моят си е нисичък и винаги съм залитала по шокалада. А серотонина пък си го търси мозъкът... Изобщо, хормоните ни управляват здраво Simple Smile

Или по-скоро имаме някаква мисловно-емоционална структура, която се изразява в съответния хормонален статус Simple Smile

и така... Аз не се и опитвам да намаля шоколада, това е като да се бориш с последствията на нещо, което си има по-дълбоки причини.

Аз не съм човекът, който да давам съвети за отказване от шоколада Laughing

, обаче имам опит с това от доста време. Като бях на около 20 имах луда страст и не можех да преживея ден без шоколад. Тогава тази ми страст се оправи след лечение с класическа хомеопатия за съвсем други неща. Явно организмът ми влезе в баланс и спрях да имам нужда от шоколад. Страстта не се върна с такава сила никога, но и сега хапвам шоколад повече отколкото би ми се искало. Blush

# 31 10 март 2010, 05:38 ч.

Мнения: 1 280

Винаги съм обичала сладко и то по много...луда съм за тортички, шоколади,абе за всичко сладко..Не кърмя,а хормоните ми явно бушуват ,от когато ги имам..Ето и днес,имах големи ядове...и следобед се оказа,че децата са купили шоколяди,2 многооо големи...Господи ,сигурно едно 100-150 гр, съм смотала..но се пооправих,така се бях стегнала и притеснила..То ,кой ли няма ядове и грижи,не знам дори дали това може да е някакво оправдание..,но може би по-добре да хапнем сладко,когато сме в голям стрес,отколкото хапчета или алкохол../въпреки,че не ги отричам,понякога и до там се стига/. Исках да ви кажа,че не сте сами ,и аз съм една от вас... При мен помагаше поставянето на някаква цел..преди година и половина,като казах,че това лято ще ходя по къси панталонки без да ме е срам..леле,чудеса направих,грам сладко не хапвах,освен черен шоколяд,и то само защото трябва за мозъка,и е здравословен...ама то тренировки,режим,перфектна!!! Сега обаче съм тотално в другата крайност...и дори нямам идея дали ще имам някога пак такова желание и мотивация ,както преди....много тъжно,но дори и с тази мисъл взех да свиквам.... Sick

# 32 10 март 2010, 16:30 ч.

Мнения: 482

Аз намалих мерака по следния начин - когато никак не ми се яде, се тъпча с шоколад. Ивече не съм му мераклийка както по-рано.

# 33 11 март 2010, 08:41 ч.

1st floor
Мнения: 9 909

Цитат на: Миринда фон Щирлиц в ср, 10 мар 2010, 16:30

за съжаление нямам често такива моменти, в които да не ми се яде Mr. Green

Кажете сега за хрома - имаше навремето една търговска марка, но не мога да се сетя името й, и сътоветно и цената ме интересува - продаваше се в аптеките, имаше само хром/"против" сладко Grinning

/ и отделно хром плюс нещо-си.../против апетит/...Питах Гугъл, ама ми излизат само сайтове за култористи Mr. Green

# 34 11 март 2010, 14:07 ч.

Мнения: 21 894

От аптеката може да си потърсиш Диалевъл - това са таблетки с канела, хром и алфа липоева киселина, за стабилизиране на кръвната захар - съдържат хром. Има и на Аквасорс Кю тен с хром и водорасли, а чист хром трябва да питаш в аптеките. Аз засега предпочитам Диалевъла, защото там е дозиран, а пък и за алфа липоевата киселина се знае че е антиоксидант, способстващ изгарянето на излишните мазнини. Прекомерния прием на хром е опасен!

# 35 11 март 2010, 14:39 ч.

Мнения: 6 365

1. Стани сноб. Яж само скъп и хубав шоколад- след седмица ще ти се повдига от бозите на Милка.

2. Яж мазно. Да, мазно. Доставяй си енергия от мазнини и няма да ти се ядат въглехидрати. Не си и помисляй за нискомаслен десерт- захарта ще се изстреля в кръвта ти с голяма скорост, инсулинът ще я потуши и ще ти се яде още повече сладко. Затова- мазна риба, зехтин, бекон, масло, сметана. И се наслаждавай как отслабваш.

# 36 11 март 2010, 17:38 ч.

Мнения: 1 167

Яж сусамов тахан с мед. Много е вкусно и сладко, пак се пълнее, но поне е полезно Laughing

# 37 11 март 2010, 18:27 ч.

Мнения: 4 341

Аз също почнах да ям повече сладко от преди. Обяснявам си го с натоварването с децата, че инстинктивно грабвам нещо шоколадово - доставчик на бърза енергия. Че иначе направо свят ми се завива понякога.

# 38 12 март 2010, 19:35 ч.

Мнения: 122

Всякакво друго сладко мога да откажа, но шоколада няма да го откажа за нищо на света! Mr. Green

# 39 21 март 2010, 03:04 ч.

Мнения: 20 109

Аз също съм шоколадов фен. Хром има и в кълновете. Ако ям кълнове в големи количества, спира да ми се де сладко.
А канелата съвсем не е безобидна, ако е от вида Касия. Съдържа кумарин, който е токсичен за черния дроб.

# 40 21 март 2010, 16:46 ч.

Мнения: 1 414

Цитат на: lenny_pld в пн, 08 мар 2010, 18:14

Препоръчителна дневна доза хром:

Мъже:
14 до 50 г. по 35 мкг./ден;
50 г. и по-възрастни по 30 мкг./ден.

Жени:
14 до 18 г. по 24 мкг./ден;
19 г. до 50 г. 25 мкг./ден;
50 г. и по-възрастни по 20 мкг./ден.

Забележка:
Не взимайте дози по-големи от 200 мкг./ден, заради риск от интоксикация!

newsm78

Не ми стана ясно каква е тази мерна единица мкг Thinking

От тук - http://www.bb-team.org/articles/2613/

Привет

Тази мерна единица е микрограм
И аз съм пристрастена към сладкото Grinning

.Имам хром на Walmark /nikotinat/,но не ми помага засега.

# 41 21 март 2010, 19:53 ч.

Мнения: 23

Според тази табличка, ненаситния апетит за шоколад се дължи на недостиг на магнезий, който може да се компенсира с ядене на сурови ядки, семена и плодове.

# 42 22 март 2010, 08:44 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Kinks, bouquet

за табличката

# 43 22 март 2010, 18:38 ч.

Мнения: 129

Цитат на: Kinks в нд, 21 мар 2010, 19:53

Благодарности за таблицата. Peace

# 44 24 март 2010, 21:15 ч.

Мнения: 652

Още един фен Crazy

...то това направо взима огромни мащаби вече. Налитам на шоколад, не на торти, вафли, сиропирани неща, кексове и т.н. сладки изделия. Чист шоколад да е, всеки ден, по цял ден Embarassed

. Имало е дни, в които от сутринта до вечерта само на шоколад съм била. Нищо друго не ми се дояжда, само това изкушение. Винаги съм обичала сладко, но в последните месеци, откакто съм си вкъщи сякаш повече ми се яде шоколад Rolling Eyes