Публикувана: 15 фев. 2010, 18:33 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2010, 16:22 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №82

27 983
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата на Дюкан, разработена от френския лекар Пиер Дюкан. Тази диета се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини, като месо, риба, яйца и млечни продукти, и ограничаване на въглехидратите и мазнините. Състои се от четири фази: атака, разширяване, стабилизация и кръговрат (поддържаща фаза).
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация.
- Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Участниците споделят различни ястия, които консумират в различните фази на диетата на Дюкан. Например, във въглехидратния ден се консумират плодове като ябълки, банани и портокали, докато в белтъчния ден се консумират храни с високо съдържание на протеини като риба, пилешко месо и яйца. В различните фази определени храни се избягват, като например въглехидратите в първата фаза и мазнините във финалната фаза.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предложения за ястия, храни и здравословни въглехидрати за въглехидратния ден?

# 405 17 фев. 2010, 19:56 ч.

Мнения: 3 499

Днес хапнах:
З. Ябълка
О. 4 киви
В. Морков, 3 резана помело и шепа зелева салата

# 406 17 фев. 2010, 20:08 ч.

Мнения: 16

Крис, Албенка, благодаря ви за подкрепата Hug

Вече съм добре, пих си от най-силните лекарства. Хич не обичам да прибягвам към тях, защото са много скъпи и са страшен хормонален коктейл. Но важното е, че съм нормален човек вече.
Хапнах картофи, повечко бяха от обяда, но май малкото храна на обяд в съчетание с предстоящие МЦ отключиха главоболието.
Пухи, Харизанче, недейте да се обвинявате от утре - стриктни Grinning

# 407 17 фев. 2010, 20:12 ч.

Мнения: 35

Здравейте, момичета! Чета ви отвреме-навреме от около половин година, а от януари - редовно, затова може да се каже,че ви познавам почти всички задочно Simple Smile

Април месец след рязко качване на 4 кг (спрях цигарите) правих диетата на Дюкан, но на 22-я ден получих проблеми с бъбреците и след консултация с лекар я спрях.Върнах си свалените 2-3 кг,а оттогава качих и още,затова сега ще се опитам да сваля около 10 кг.Утре ми е първи - белтъчен ден,ще си сложа и лентичка.Радвам се,че ще стана част от вашата весела група и ще можем да се подкрепяме. Засега имам само един въпрос - според книгата във въглехидратния ден за вечеря може да се хапва нещо сладко или ако искаме да сме стриктни е по-добре да хапнем същото като на обяд.Благодаря bouquet

# 408 17 фев. 2010, 20:18 ч.

Мнения: 1

Таня,добре дошла! Hug

Успех с диетката.За въглехидратния вечерта, може или сладко или солено ,което предпочиташ.И 20гр. натурален шоколад.

# 409 17 фев. 2010, 20:24 ч.

Мнения: 3 499

Tаня, добре дошла bouquet

# 410 17 фев. 2010, 20:31 ч.

Мнения: 1 994

Принцесска, дано най-тежките ни кахъри да са тези прегрешения.Мислех, че ще ми е по-гузно, но не ми е.Ще редуцирам количествата в следващата четворка и всичко ще се нареди.Най-много да си задържа теглото от днес. Crazy

Все пак беше само една нережимна следобедна закуска. Joy

# 411 17 фев. 2010, 20:59 ч.

България
Мнения: 491

албенка права си Hug

на финалната права съм.на 01.03 ставам разделна изцяло-преминавам на разделно хранене.обачееее...това не значи че няма да ви наблюдавам - ще си пиша редовно и тук. newsm03

към средата на март предполагам че ще замина в гърция и живот и здраве ще се върна към 10.09 та ....на 15.09 ще стартирам пак този режим.сигурна съм че там ще кача кг както винаги,но този път ще се предържам изцяло към разделното хранене.

ели защо неможе повече тиква? Hug

не мисля че е калорична.хапвам по половин та дори и цяла в началото +плодове.подслаждам я с подсладител и мн ме насища.

принцеска радвам се че си подобре. Hug

като се замисля преди години и аз имах такова силно главоболие.знам какъв ад е.при мен се получи и бавно запаметяване и изчезване на мн спомени.сега като почна да мисля за нещо,да искам да си го спомня и почва да ме боли главата.та затова не съм мн мислеща. newsm53

таня добре дошла. bouquet

маи в този ден не хапваме едно и също.ден за глезотиики е.

харизанка не казваш каква нережимна промоцИика си си спретнала? chef

аз ги имам всеки ден към 16ч,но режимни.
гале колко сме скромни...нали?! Hug

# 412 17 фев. 2010, 21:02 ч.

Варна
Мнения: 169

Привет банда!
От снощи си правя планове какво ще хапвам в белтъчния ден,но днес всичко се обърка.Имахме проверка от регионалния и време за обедна почивка не остана.До 21 ч бях само на 2 ябълки и преди малко се натъпках като прасенце-свинско печено месо със салата от моркови.Хапнах шпеков салам,много ми се ядеше и не можах да се сдържа.Какво ви е мнението за саламите???Зна,че трябва да ги отбягвам ....обече..пуста лакомия. #2gunfire

# 413 17 фев. 2010, 21:10 ч.

Мнения: 191

Цитат на: rositoooo в ср, 17 фев 2010, 20:59

..............................

ели защо неможе повече тиква? Hug

не мисля че е калорична.хапвам по половин та дори и цяла в началото +плодове.подслаждам я с подсладител и мн ме насища.

...............................

Може по принцип, но едва ли се издържа само на тиква във всеки плодов...това имах предвид Wink

# 414 17 фев. 2010, 21:14 ч.

Мнения: 3 453

Добре дошли на новите момичета и успех с режима. Peace

  Принцеске, радвам се че си по-добре.
  Мен кръста много ме боли...кога дойде време пак да ми идва значи!Аман!И баш сега за водния ли?!Не е честно!
  Аз готвя боб за утре по рецептата на Галето. Heart Eyes

# 415 17 фев. 2010, 21:20 ч.

Мнения: 31

Да се запиша и аз Grinning

Днес съм 100 % режимна - на обяд риба на скара и домати, за вечеря- малко пица с кайма, която беше останала от предния въглехидратен Simple Smile

Ели, алекс 2007, Пухинка, нали с вас се движим заедно,..та...видях, че водните ни дни се пълнолуние...идеално...за още по-добри резултати newsm10

# 416 17 фев. 2010, 21:21 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 581

Цитат

Ужасийка, с теб си гоним менютата май ...аз в миналия белтъчен прави точно сърчица с лук на фурна - разкош !!! Няма грешка с тази рецепта . А пък за утре съм си спретнала зеления фасул с картофи на Пети, дето май ти го хапваше в твоя бобов

Ели, тъкмо ти ме подсети, че отдавна не сме яли сърчица. А зелен фасул и грах си хапвам редовно.
А тая пушена риба дет си я яла е доста солена и задържа вода. А и като количеството е много малко. Стреми се на обяд да ти е основното хранене, а на вечеря да е по-малко, ако не можеш да е наполовина.

Гергана, аз никога не сгъстявам лещата. Всъщност почти никога не правя манджи с брашно, щото нямам нерви за него и винаги ми става на бучки. Joy

Алекс2007, правиха ли изследвания, за да го предпишат тоя АБ?

Привет Таня, и успех в борбата с килограмите! За да нямаш проблем с бъбреците, не забравяй за водата, много е важна!