Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

38 063
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 270 23 юни 2010, 11:04 ч.

Мнения: X

Цитат на: bebok_86 в ср, 23 юни 2010, 10:25

Лястовичи гнезда

Оле, ама и това ли трябва да се яде по тая система? Shocked

# 271 23 юни 2010, 11:11 ч.

Мнения: 99

Цитат на: Жасмин в ср, 23 юни 2010, 11:04

Цитат на: bebok_86 в ср, 23 юни 2010, 10:25

Лястовичи гнезда

Оле, ама и това ли трябва да се яде по тая система? Shocked

Ами това е разрешена храна за вечеря. Идеята дойде от сайта на Мириманова. Зеленчука в каймата(т.е. лука) е в количество като подправка. Овкусяваш каймата с подправки по твой вкус. оформяш гнезда, чукваш яйце(или половин разбито яйце...зависи от големината на гнездото). И печеш на фурна. Всичко е напълно системно-яйца и месо са позволени за вечеря във вариант №7 Peace

Лесно, вкусно и засищащо Crazy

# 272 23 юни 2010, 11:27 ч.

Мнения: 166

Здравейте,момичета Hug

Жани,поздравления за взетото решение.Ти си ми един от стимулите ,така че-никакво отстъпление!Постигнала си много,ще достигнеш и крайната цел-важното е ,че срокове няма ,а и ние не сме на състезинаие-от значение е ,че вървим-кой по-бързо,кой по-бавно,към желаното.За днес:
з.ръжени сухари,млечен крем,шунка
о.леща,краставица,ръжен сухар
в.сух таратор.
За вечеря не съм много разнообразна,но или съм на работа,или с малките по градинки,люлки и т.н-винаги е нещо,което се побира в чантата и може да се хапне и на крак.За течности през деня не се сещам,но вечер като се приберем наваксвам-средно около 2л.Лек и ситемен ден на всички!

# 273 23 юни 2010, 11:35 ч.

Мнения: X

Цитат на: janeta* в ср, 23 юни 2010, 11:11

Цитат на: Жасмин в ср, 23 юни 2010, 11:04

Цитат на: bebok_86 в ср, 23 юни 2010, 10:25

Лястовичи гнезда

Оле, ама и това ли трябва да се яде по тая система? Shocked

Лесно, вкусно и засищащо Crazy

Ммм, звучи вкусно!
Аз се шегувах - да не би да ядете истински лястовичи гнезда, като китайците. Peace

http://www.millionaire.bg/article.jsf?articleId=2693&flashCategoryId=7

# 274 23 юни 2010, 15:36 ч.

Мнения: 3

АЛОООООО, ТАЙФАТА НА МИНУСИТЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!

Гледам, гледам - темата на 2-ра страница ще кацне скоро!!! Викам си - я, малко да оспамя положението hahaha

minilini - много се радвам на постовете ти, особено завършеците ти - за водичката!!! Толкова си стриктна, чак миличко ми става!! Hug

Жасиии - ще му умориш някой ден!! Сега пък гнезда от милионерска страничка, хиихихихихи, чак се замислих дали са системни/за вечеря или обяд, или само на закуска?? newsm78

/ и какви ще да са на вкус, хохохохохо, хахахахахаха, хехехехехех, иххиихих smile3532

Аз отново отбелязвам гол = -500гр и продължавам полувремето с пот на челото, newsm39

От вчера включих ходене на пътечката у дома - по 45мин, другата седмица ще го увелича на 1 час - малиииии, това аз ли съм бре??!!
Пу-пу, колко съм стриктна и изпълнителна, повредих се покрай тази система!!! perko

Хайде от мен толкоз засега, ако нещуууу ....ще намина пак отново!!!
bouquet

Последна редакция: ср, 23 юни 2010, 15:42 от divimo -66,8

# 275 23 юни 2010, 16:06 ч.

Мнения: X

Цитат на: divimo -66,8 в ср, 23 юни 2010, 15:36

Аз отново отбелязвам гол = -500гр и продължавам полувремето с пот на челото, От вчера включих ходене на пътечката у дома - по 45мин, другата седмица ще го увелича на 1 час - малиииии, това аз ли съм бре??!!

Браво!

Ох, заемам се и аз стабилно, още не съм изчела книгата - все си викам, дочитам я и почвам, а и имам апетит за 5 сумиста в момента, че съм точно пред МЦ. Sick

Но!!! Претеглям се утре сутрин да се уплаша колко тежа, пиша в дебелия тефтер и се почвам!!!

Това с милионерката страничка е по случайност, само там ги намерих тия лястовичи гнезда. Laughing

Но в Китай са голям деликатес, казвали са ми познати, дето са ходили там. Явно затова китайците са толкова слаби - то ако и аз трябваше да се катеря по дървета и пещери да си търся храна, едва ли щях да приличам на дирижабъл. Laughing

Последна редакция: ср, 23 юни 2010, 16:22 от Анонимен

# 276 23 юни 2010, 17:32 ч.

Мнения: 3

Жасиии - да те светна, дирижабълите ги закотвят на висо4ко - дървета, стълбове, катедрали - кой каквото има, та проблема ти с хапването е никакъв!! Давай смело, набери малко гнезда и за мен hahaha

Нещууу, никой не ще да споделя, що тъй? newsm78

Аз с простотииките си ходя под ръка, ама вече са ми кът, та .....

АЛОООООО!!!!!!!!ИМА ЛИ КУКУВИЦИ В ЧАСОВНИКА????????????????????? КЪДЕ СТЕ, БРЕ, СИСТЕМНИТЕЕЕЕЕЕЕЕ......

# 277 23 юни 2010, 17:40 ч.

Мнения: 99

Идвам да не ти е скучно Heart Eyes

Честито ти минусче, направо изби рибата с тоя резултат до тук-страхотна сииииииииии Hug

Моя системен отчет за днес:
З:препечена филийка с пастет, 2 парчета домашен кекс от снощи, нескафе
О:пълнени тиквички с кайма и малко краставица
В: тиквички с ориз и зеленчуци на фурна, краставица

# 278 23 юни 2010, 18:01 ч.

Мнения: 3

Жанииии - Hug

Благодаря!!! Ти как си? Гледам продължаваш да системваш, лошавите мисли минаха ли ти? Детенце как е? ИИиии, таковата ...абе от тоя домашен кекс остана л ити нещо, че за утре закуската хи4 не ми се мисли, имам само един шоколад, ама нещо не блазни толкова #Crazy

Днес по-рано ще ви оставям от обикновенно, че тая пътечка на тъмно става скучна, а и може да падна, хихихихихиих!!!!
bouquet

# 279 23 юни 2010, 18:18 ч.

Мнения: 99

Дивимо добре съм мила, малкия е по-добре-още вдига температур и има сополи но половината от лекарствата спря да ги пие вече.
Лошавите мисли минаха бързо като ви изчетох и с подкрепата тук. А относно кексчето-няма да имам утре за закуска....мъжото като се прибере първо кексчето ще дояде Whistling

Та утре и аз ще се чудя какво да закусвам. Дори снощи ми каза, че трябва като правя кекс да пека поне 2 кекса, че един бил свършвал много бързо hahaha

# 280 23 юни 2010, 18:23 ч.

Мнения: 5 161

Дивимо, сега загрях откъде е това 66,8 Blush

после Дивимо 0 ли ще станеш Grinning

пожелавам ти го от сърце Hug

Жанетка, бързо да се оправя малчо Hug

Вие добре сте системни, а аз днес изядох света, толкова тежко ПМС не бях имала скоро Tired

и съчетано с лошото време навън стана страшно.

# 281 23 юни 2010, 18:27 ч.

Мнения: 99

Алиена Hug

Ми то и аз сега като ти каза загрях от къде е 66.8 на Дивимо Blush

Но тя май трябва да махне поне 21 от това 66.8 Peace

# 282 23 юни 2010, 18:49 ч.

Мнения: 3

Алиена, Жаниии Hug

, чато-спама ми хареса!!! Само да вметна, че тирето между divimo и 66,8 е минус, хихихихихих!!! Заглавието ми е съвсем системно един вид!!! bowuu

ИИИИИ, много се радвам, че мЪ разконспирирахте най-накрая!!! bouquet

Алиена - мерси за пожеланието, дано все така безпроблемно и системно, скоро стигна до голямата 0. И стискам палци това ПМС да се маха, че ....да не идвам аз да го махам!!! fight

Жаниии - имах такава идея и аз, НОООО ...реших, че е по-добре да ми виси като обица на ухото и всеки ден, като си отворя любимия профил в любимия форум, да се присещам откъде съм тръгнала и колко точно съм се изпуснала, та повече да не го правя!!!
bouquet

Последна редакция: ср, 23 юни 2010, 19:27 от divimo -66,8

# 283 23 юни 2010, 19:33 ч.

Мнения: 12 379

Благодаря още веднъж за пожеланията! Hug

Бебок, хубаво ще те надъхам, обещавам! Wink

Дивко, ехаааа, прелест, цяло килце е изчезнало за 2 дни!! Продължавам да съм сигурна в теб и да вярвам, че преди края на месеца ще видиш 9-ка! Hug

Аз за ника знам, но имам една идея, че като смъкнеш всичко ще ти ходи много прическа подобна на анимето от подписа ти! Peace

Много хубава морска торта, мерси! Hug

А аз днес забравих да ям от вчерашната торта на Влади, утре, ако е останала ще опитам, но и в събота пак ще има.
Алиена, когато и да е важното е, че вече си на самия финал!
Кашарел, успех! Hug

Жани, да се оправя бързо малкото слънце! А ти никакви такива вече, никъде не те пускаме! Heart Eyes

trollipen, чудесно е, че нещата при теб продължават да се случват! Hug

Да, тараторът вечер е без мазнина, както и всичко останало, въобще не ми прави впечатление вече и дори и за обяд да е, често не слагам.
EliG, хубаво минусче! Hug

medunche, избирайки Системата си направила най-важното, а сега просто не отлагай повече, всеки отложен ден е изпуснат минус!
Трън в Очите , поправките в менюто вече са ти ги отбелязали, а за количествата, опитай да спреш да се храниш преди да си се почувствала сита, след 10-тина минути ще се почувстваш.
Жасмин, хайде, успех!

Вчера:
З. Мекици със сирене, браунис, шоколадов бонбон
О. Кюфтета и пържола на скара, шопска салата, черен хляб
В. ~~Кайсии~~
Днес:
З. Мекици, кайсии
О. 2 екструдирани оризови блокчета, домат
В, ~~Кайсии~~, джанки

Утре ще видя как ми се отразяват тези несистемни кайсии, ама направо умирам за тях, това са единствените плодни дървета тук и кайсиите са страхотни, едри, сладки, прекрасни.. нищо общо с тези на пазара, които ми миришат на лекарства.

Хубава вечер!

# 284 23 юни 2010, 20:54 ч.

Мнения: 3 453

Ето ме и мен.Системна втори ден:
з- 3бр ръж.сухари с пастет и 1 домат, малко по-късно 3 фурнети със сирене
о-домат, плочка сирене и 1бр шункова наденица на Кен
в- 4 сухара, плочка сирене и чаша айрян

Вечерята ми се повтаря с вчера, но нямах време за друго.От утре ще гледам да е по-разнообразна.

Дивимо, браво и от мен за прекрасните резултати.Продължавай все така bouquet

Жани, радвам се че малчо е по-добре.Днес изключих да те питам за него Hug

Сиси, благодаря Hug

Дано не ти се отразяват кайсиите. Peace

Днес в една книжарница в мола видях книгата на системата, стори ми се по-различна от сканираната..отивам да прочета едни неща и да направя сравнение.Ако има разлика в това което ми направи впечатление ще ви пиша.

Хубава вечер Hug

РЕДАКЦИЯ: Книгата в книжарницата няма толкова глави като сканираната, но май е същата.Относно вечерята забелязах и в двете книги че на вечеря може да се ядат сухари с кашкавал, а до колкото си спомням тук се обсъждаше че кашкавала вечер е нережимен.Режимен е, пише го на стр.92 в глава 3 Peace

Последна редакция: ср, 23 юни 2010, 21:02 от Кашарел

Препоръчани теми

Пазаруване от Aliexpress.com 13

Отново за кърменето на обществени места

Къде в Бургас? (39)

741
На пазар

На море в Турция - тема 53

Причина:

Причина: