Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

37 055
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 390 27 юни 2010, 13:30 ч.

София
Мнения: 1 360

Здравейте, момичета.
Мисля от утре и аз да се присъединя към вас или поне ще се опитам Mr. Green

Искам да попитам колко време се спазва целият режим newsm78

# 391 27 юни 2010, 13:46 ч.

Мнения: 3 453

Момичета, благодаря ви!Радвам се че ви е харесал Hug

Аз обаче втори път няма да правя такова нещо за закуска.Ето вече е почти 2часа и още не съм обядвала, просто нямам място.Ще си хапвам по-леки неща за закуска определено за да си спазвам три хранения за деня.Днес май ще мина с две. ooooh!

marisa_, Жасмин, браво за минуса!Аз не се меря всеки ден.Утре си кажа ако има нещо.

Джижи, това е режима!Чакаме те да се включиш, няма да съжаляваш.Щерка ти също. Hug

бонбонче, дано детенце леко изкара шарката. Hug

IntRiGa_GirL, охоооо сладурче с теб си обикаляме заедно!Добре дошла Hug

Режимът е начин на живот, спазва се поне до достигане на желаните кг.След това може да вечеряш малко по-късно. Имай предвид че тук се сваля по-бавно от 90 дневната, но пък е трайно и се хапва всичко.УСпех!

# 392 27 юни 2010, 14:00 ч.

Мнения: X

И аз днес се поотпуснах с яденето, довечера ще ям нещо съвсем леко и то към 17 ч.

З: 3 бъркани яйца; 1 домат със зехтин и балсамико; 1/2 купичка таратор; 1 к.чашка кисело мляко с 2-3 с.л. овесени трици; голям глад ме гонеше от снощи ooooh!

О: 1/2 купичка пилешка супа без картофи и фиде (само пиле, лук и чушка); 1 порция ориз с морски деликатеси от Карфур - това май изобщо не е системно, ще си проличи утре на кантара. Sick

В: ще е или диня, или мешана салата.

Вода пия 2 пъти повече, отколкото преди - сигурно по 10-на големи чаши на ден. (около 2-2,5 л. вода ми се събира на ден).

# 393 27 юни 2010, 15:20 ч.

Мнения: 95

Здравейте и от мен!

За сега денят ми е системен, ще видим до довечера как ще сме, макар че уж напоследък по-лесно изкарвам вечерите.

з. три парченца шоколадово руло и мляко с нес
о. таратор, 2 кюфтета и салата от зеле и моркови
в. таратор или Активия с 1-2 ябълки

Хайде и днес системни и утре с голееемммми минусииии!
Целувки на всички!

# 394 27 юни 2010, 16:34 ч.

Мнения: 303

Здравейте момичета!
Искам да попитам какво кафе използвате?
Благодаря Ви! Simple Smile

# 395 27 юни 2010, 17:22 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: map_n в нд, 27 юни 2010, 16:34

Здравейте момичета!
Искам да попитам какво кафе използвате?
Благодаря Ви! Simple Smile

Мириманова препоръчва едро смляно, като за еспресо Peace

Ето какво е написано в руския форум:

Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру Без фанатизма!!!:)

# 396 27 юни 2010, 17:55 ч.

Мнения: X

Аз пък се търкам направо с кафето (върху мокра кожа) - не се мажа с душ гел под него. Дори ми се стори странно, като прочетох сега - ами този душ-гел нали е мазен - няма ли да попречи на ексфолиацията? Много странно - ще пробвам днес и ще видя. Кафето ми е от най-евтиното, за еспресо - Нова Бразилия класик.

# 397 27 юни 2010, 19:21 ч.

Мнения: 3 453

Привет!Тия дни темата е много пуста, сигурно започнахте да ходите по морето.Моето мина и се радвам , че поне случихме на хубаво време.

Да се отчета за днес:
з- домашен тутманик
о- малко ориз със спанак , купичка таратор
в- бяло фрапе/забравих да кажа без захар, но то почти нямаше, имаше 3 капки захарен сироп/

Хубава неделна вечер Hug

# 398 27 юни 2010, 19:25 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Цитат на: map_n в нд, 27 юни 2010, 16:34

Искам да попитам какво кафе използвате?
Благодаря Ви! Simple Smile

Отиваш в магазин за насипно кафе, харесваш си някакво и казваш да ти го смелят на възможно най-едро. Peace

# 399 27 юни 2010, 20:58 ч.

Мнения: 99

Отчет за днес Peace

З:2 парчета домашен кекс, ръжен сухар с пастет и нескафе
О:зеле със свинко-готвено и салата от краставици с лук
15ч. нескафе
В:тиквички на тефлонов тиган с кисело мляко

IntRiGa_GirL добре дошла в Системата, вярвам че ще ти хареса и ще се справиш Peace

Кашарел аз не съм по морете, тук съм си (е до средата на август има време...може и да се вредим за някой ден)
Нади видях те на балкона Hug

Кажи как си?
Нощни очи радвам се да видя, че пишеш отново при нас Hug

Жасмин благодаря за преводите на рецептите и за разясненията относно сиренето и кашкавала Hug

Момичета-кокичета желая ви утре на отчета най-страхотните минусчета Hug

# 400 27 юни 2010, 22:47 ч.

Мнения: 12 379

Поизгубих се, но малкото ми момченце вече е християнче! Доста късничко е, но все пак да ви почерпя системно! Hug

Празникът, ритуалът всичко вчера беше на открито и не успях да хапна почти нищо, че много гости, емоции. З. Торта О. Кюфте, млечна салата, няколко хапки печено агнешко чопнах В. Диня
А днес за пръв път бях почти всички хапвания не особено системна. Хапнах повечко до 12 и то на няколко пъти - започнах с парче торта към 8, към 10 тутманик, че тогава стана готов и нямаше как да не го опитам, защото беше наречен, а и не му устоях, после и кайсийки. В 13 ч. джанки и обядвах чак към 15 ч. дроб сърма и салатата от тиквички на labrex, в която освен зехтин имаше и мед. Преди 18 хапнах една кайсия. Тежичко ми е, дали от чесъна в салатата или от късния обяд, но определено ще гледам да не се повтаря днешното кривване.
Очаквам задържане утре, че и вода не успявах да пийвам повечко..

Да не забравя, специално питах мъжа ми да не е станало нещо с линка, не, няма проблем книгата си е там, така че може да я теглите! Peace

А това за руското сирене, кашкавал и яз си го мислех..

Бубе, и преди съм писала, че съм забелязала как по време на детокса имам хубав минус, сега ще видим.
asja, Джижи, IntRiGa_GirL , добре дошли и успех!
iagoda, много се радвам за вас! Все повече деца виждам с наднормено тегло, коремчета.. и ми е много тъжно, но масово поглъщат количества опакована и рекламирана храна и в училище, и вкъщи, но това е друга тема..
Жани, представих си го баща ти как се чуди на хапването, на мен също обикновено не ми вярват.
Жасмин, много хубави идеи за хапване!
Мъня, добре дошла отново и успешно ново начало!
Шоколадово бонбонче, да минава леко шарката!
map_n , най-добре си смели в магазин за кафе, най-едро!

Браво на всички с умалели дрехи и тези, видели вече минусчета, утре още по-големи! Hug

Лека нощ!

# 401 28 юни 2010, 08:13 ч.

Мнения: 3 453

Добро утро! Моля Бебочето да ми отбележи -1.5кг за първите 6 дни.Аз нали започнах от вторник, та ми е първа седмица и малко по-кратък срок от на другите Hug

Сиси, честито ти християнче! Hug

Само радост да ти носи!

# 402 28 юни 2010, 08:19 ч.

Мнения: 95

Добро утро!

Отчет за днес - по табличка - минус 100 гр. , а иначе от миналата седмица от огромния плюс са 1,9 кг. Адаш, пиши само минус 0,1 кг! Благодаря!

Кашарел - Поздравления! Страхотно начало! Hug

Давай все така!

Сега чакаме нашата рекордьорка Дивимо да ни размаже, като съобщи двуцифрено число! Praynig

Диви, дано кантара те зарадва!

Е момичета, желая една минусова седмица и целувки на всички! bouquet

# 403 28 юни 2010, 08:25 ч.

Мнения: 48

здравейте, аз отчитам - 500гр от миналия понеделник. Ама се учудих сутринта, тъй като вчера бях с по-голям минус и цял ден си бях системна. А днес минуса ми беше по-малък. Но явно организна свиква и се настройва за килограмите. Важното е че сме надолу Naughty

Кашарел- поздравления за хубавия минус!
steletu-браво и на теб, хубаво е че си свалила плюса!
Успешна седмица на всички!

# 404 28 юни 2010, 08:28 ч.

Мнения: 12 379

Добро утро! Hug

От мен -900 за тази седмица. Тук кантарът ме показва 70,200, но аз си смятам от идването минусчетата само и излиза, че тегли с 500 гр. по-леко от моя. Но важно е, че си вървя с мунусов седмичен отчет и съвсем приближих към 6-тиците!

Кашарел, чудесен старт, браво! Hug