Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

37 976
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 540 1 юли 2010, 15:22 ч.

Мнения: 5 159

Къде избяга Бебок да сервира кафето Laughing

marisa_ честит рожден ден на дъщеричката ти и от мен bouquet

Забелязала съм, че в дните, когато ям малко свалям, но после имам задържане, затова гледам всеки ден да се храня еднакво като засищане, закуска обяд и вечеря.
А за вечерята и часовете на преработване на храната, това вече ми писна, всяка диета различно го дават, вече съм чела какви ли не варианти, и да ви кажа всичките работят, въпроса е че е индивидуално за всеки Peace

# 541 1 юли 2010, 15:41 ч.

Мнения: 2 682

Бебока ходи да плаща сметки ooooh!

Ето ви кафето ама малко късно

Да се похваля - излязох и се прибрах пеша Simple Smile

, купих си ръжени сухари, ръжени макарони. Търсих и ръжено брашно ама пусто няма, има само някакво Пшенично-ръжено, ама то не става. Сиси като идвате към Канзас донеси ми един пакет брашно Praynig

Последна редакция: чт, 01 юли 2010, 17:42 от bebok_86

# 542 1 юли 2010, 15:51 ч.

Мнения: 12 379

marisa_ , да ви е жива и здрава порасналата кака и много поводи за гордост да ви носи!

Мерси за палчетата, манипулацията беше неочаквано лека, буквално една секунда, само дето се бях притеснила.. Само 20 дни трябва да забравя за курейшо, ама той може да не забравя за мен. Simple Smile

Забърках и тук плосък ръжен хляб да го покажа на свекървата, че тя иска да системства по-сериозно, а си обича хлебче. Ще сядам да й правя и един файл с най-важното.
Бебок, аз тъкмо щях да ти пиша да проучваш от къде ще купуваме ръжено брашно в Казанлък, че и там ще пека, само за онова магазинче в центъра, дето ти писах, се сещам, там търси ли? В Била също трябва да има на Техра.. Брашното, което купих от специализиран магазин тук е ето такова:

Мляко с нес, благодаря и аз за превода за вечеря, задължително да се сложи на 1 стр. Peace

Макар че честно казано аз усещах, че най-много свалям именно когато съм вечеряла плод или мляко, доста пъти ми се е случвало. Но може да е било лъжливо и да съм усещала просто глад. А ти от колко време си на Системата, сподели резултати? Hug

Помня ти ника, но не помня от кога, а сега покрай сиренето започна да се навърташ и очевидно владееш правилата и четеш в руския форум, което е чудесно! Simple Smile

Ще се радваме, ако пишеш и други полезни неща, които си срещала!
Жасмин, браво, чудесен резултат! Hug

Жани, и аз така смятам за затвърждаването и моите цифрички са същите от вчера. Така изброени идеите за вечеря също може да се сложат на 1 стр. Както и разбивката на птица!
map_n, наистина не е трудна за мислене вечерята, ще свикнеш, а и ще ти е приятно и вкусно на теб самата да се разнообразиш!
IntRiGa_GirL, на практика все едно си пропуснала закуската, нищо, ти си още в началото и не е толкова фатално.
Дивко, честити ти смешни сто грамчета, още много по толкова да те разсмиват! Hug

Алиена, много си права и аз това разсъждавам напоследък.. дори и само да се спре яденето след 18 ч. пак ще има ефект, макар и по-бавен.

З. Пържени филийки, потопени в мляко и яйце - 3 бр. с домашно овче сирене, брауни
О. Салата от краставици и домати, риба тон, маслини, доядох и печената пъстърва на малката
В. Още не знам, но със сигурност ще пробвам и ръжения плосък хляб! Peace

Отивам да го слагам в тавата за второто втасване..

# 543 1 юли 2010, 16:08 ч.

Мнения: 5 159

Ръжено брашно на Техра си взех аз, от Била.

Сиси, има ефект да, една позната каза, че така е отслабвала, а и Шоколадово бонбонче се включи на финала на отслабването си и тя е спазвала нещо подобно на системата без да знае, че се казва така. Добре, че манипулацията е минала бързо и лесно Peace

Ох, и аз след раждането 2 пъти горя рана, че много голяма и вече ми писна, трябва да съм се оправила, тези дни се връщам към нормалния живот Mr. Green

# 544 1 юли 2010, 17:06 ч.

Мнения: X

Ето и отговор от модератор на въпроса, по който толкова много спорехме тук - може ли картофи със сирене за обяд:

http://mirimanova.info/forum/index.php?s=&showtopic=1250& … post&p=199102

Превеждам:
"Цитат(Mitty @ 26.6.2010, 10:58)
а може ли за обяд картофи със сирене

Отговор от мофераторката Marfa:
а защо да не може да се ядат заедно за обяд? или сиренето е месо-риба? ))

------------

Ето, рускините казаха, че може - можем вече да ядем тази комбинация без угризения. Peace

# 545 1 юли 2010, 17:12 ч.

Мнения: 3 453

Привеееет!Днес нямах време да чета и пиша..сега набързо ви прегледах и ще хапвам че съм много гладна..явно заради предстоящото МЦ ooooh!

Бебоче, от де таквиз ружени сухари?Наружени ли са много Hug

Жасминче и всички с минуси браво bouquet

Разсмя ме много, хубаво са ти отговорили от Русия Laughing

, радвам се много за отговора!

Сиси, радвам се че всичко е наред и е минало бързо Hug

Да се отчета и аз за днес:
з- два тостера с топено сирене и кашкавал, няколко бисквити, кафе със сметана и каф.захар
о- картофи на фурна с подправки и зелева салата
в- зелева салата

# 546 1 юли 2010, 17:36 ч.

София
Мнения: 1 360

Здравеееейтеее Grinning

Вечерях 2 сухара и филийка пълнозърнест хляб със сирене и ~~домат~~

# 547 1 юли 2010, 17:56 ч.

Мнения: 2 682

Сега - имам една питанка - може ли елдата да се замени с булгур? Днес си взех един пакет да го пробвам тия дни със зеленчуци, та се зачудих.

П.П.Само да не станат пак 5 страници разяснения Joy

# 548 1 юли 2010, 18:07 ч.

Мнения: 95

Цитат на: bebok_86 в чт, 01 юли 2010, 17:56

# 549 1 юли 2010, 18:15 ч.

Мнения: X

Ами май не може. Laughing

Булгурът е бланширана пшеница: http://fitnesinstruktor.com/bulgur/
а елдата не е от сем. житни като пшеницата: цък , а растение от сем. лападови
ето и тук: http://en.wikipedia.org/wiki/Buckwheat

Но! Да питаме рускините, ако искате, като последна инстанция! Mr. Green

# 550 1 юли 2010, 18:22 ч.

Мнения: 2 682

Цитат на: Steletu в чт, 01 юли 2010, 18:07

Цитат на: bebok_86 в чт, 01 юли 2010, 17:56

Адаш, благодаря за разяснението, много ми помогна rotfImbo

# 551 1 юли 2010, 18:44 ч.

Мнения: X

Но най-добре да не задълбаваме, а да приемаме на доверие режима и да си го спазваме; защото ако тръгнем да дълбаем кое какво е точно, ще стане много интересно!!! Примерно, от ботаническа гледна точка, доматът, чушката и патладжанът са плодове: цък Mr. Green

Но Мириманова ги е разделила в друг отрасъл и не дава да се смесват с ябълки (нищо, че са плодове всичките).
Така че, за спорта, можем не 5 страници, а цяла тема да заформим за плодовете и зеленчуците. Laughing

А, то всъщност имало такава тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=504666.0
Но няма изобщо да залитаме в тая посока. Не! Stop

# 552 1 юли 2010, 19:05 ч.

Мнения: 2 682

" Булгурът съдържа 76% въглехидрати, което е много, ОБАЧЕ булгурът съдържа много фибри (18%), което забавя освояването му, съответно забавя освояването на въглехидратите и по този начин го прави добър за използване (в малки количества, до 50 гр. на ден) по време на диета за отслабване " от http://fitnesinstruktor.com/bulgur/ - начи няма проблем да го ям, не всеки ден разбира се, като допълненние към салата или сготвен със зелечуци, но само на обяд, въпреки че го няма като разрешен Peace

# 553 1 юли 2010, 19:54 ч.

Мнения: 5

Здравейте и от мен!
От два вечера ви чета само,защото почти сгафих.Връщам се от работа към 18.30 и вече е късно за вечеря.
Това означава да не ям -да я пропусна.Да обаче малко съм гладна и искам да се залъжа с нещо.Може ли?
Аз съм още в началото няма и една седмица т.е настройвам си организма.А работя на полето и не мога да вадя и да ям.Днес такава буря ни окъпа,че ще я помня цял живот.Брахме малинки.
Който е от ВАРНА да обиколи пазара.Много са хубави и сладки.Качество ЕКСТРА!

Последна редакция: чт, 01 юли 2010, 20:00 от Джижи

# 554 1 юли 2010, 20:13 ч.

Насред хаоса
Мнения: 5 464

Привет и от мен.
Днес гея не го и погледнах, та не знам преборила ли съм ония 500 г или не. Ама пък си купих рокличка. Над коленцата, по-нагоре не смея. Blush

Че току виж ме налетели некви и мъжо ще почне да ревнува. Mr. Green

Иначе менюто ми днес - закуска - не помня вече. baduu

Нещо си там беше, ама какво, кат се сетя, ще кажа.
Обяд - кифтета на фурна с една голяма салата.
Вечеря - руло от кайма с гъби.
И след вечеря слязохме долу с малката да кара колело. Гледах, гледах, па конфискувах колелото на голямата и доволно си покарах. Не можах да падна де, за малко. Embarassed

Препоръчани теми

Изследване на ХОРМОНИ – 7 (тема за взаимопомощ и мнения върху резултати)

759
Искам бебе

"Зелена" (Екологична) тема - 5

835
Нашият дом

Естетични корекции по тяло, лице и т.н. - 7 тема

Виртуален флирт

Причина:

Причина: