Публикувана: 15 юли 2010, 11:05 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2010, 19:08 ч.

Веганството - да споделим опит 2

105 310
2 089
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво може да причини ниско кръвно налягане сутрин и какви храни или напитки могат да помогнат за повишаване на нивата му?
Какво представлява принципът на Ин-Ян баланса в храненето и какви са някои примери за храни, които следват този принцип?
Кои са някои примери за храни, които могат да бъдат предпочитани при храносмилателни проблеми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво може да причини ниско кръвно налягане сутрин и какви храни или напитки могат да помогнат за повишаване на нивата му?
  
  Ниското кръвно налягане сутрин може да се дължи на горещина, липса на сън или други фактори. За повишаване на нивата на кръвното налягане сутрин се препоръчва консумацията на течности като вода, плодови сокове, смутита и чайове, включително черен/зелен чай, чай от женшен или билкови чайове с мед. Освен това се препоръчва лека сутрешна гимнастика и обливане със студена вода на крайниците на тялото.
- Какво представлява принципът на Ин-Ян баланса в храненето и какви са някои примери за храни, които следват този принцип?
  
  Принципът на Ин-Ян баланса в храненето се основава на класифициране на храните въз основа на техните свойства Ян (топли) и Ин (студени). Ин представлява студени и влажни храни, докато Ян представлява топли и сухи храни. Примери за храни, които следват този принцип, включват киви, портокал, ананас, диня, краставица, домат (студени), както и ябълка, круша , авокадо , чушки , карфиол , банан , кисело мляко , лимец , ориз и ечемик (топли).
- Кои са някои примери за храни, които могат да бъдат предпочитани при храносмилателни проблеми?
  
  При храносмилателни проблеми могат да се консумират варен ориз и оризова вода, чай от мента, пектин, печени ябълки, крекери, крем супа, картофена супа с моркови и зеленчуков бульон. Освен това се препоръчва избягване на газообразуващи и слузообразуващи храни като картофи.
- Кои са някои примери за храни, които могат да бъдат предпочитани през болезнените дни на малките деца?
- Какви са някои примери за храни, които могат да бъдат полезни при различни хранителни проблеми?

# 1 665 30 ноем. 2010, 19:24 ч.

Мнения: 1 849

Мег, имай предвид че от храната не се усвоява на 100% желязото и ти трябват поне 3 месеца за да усетиш промяната.
И аз щях да ти препоръчам тези таблетки или сиропа, които Реалист ти предложи, на билкова основа са:
http://www.lechitel.bg/product.php?p=49
http://salusbgcmp.com/products.html - има и таблетки Флорадикс.

Аз някакви принципи чак не знам, но тези са си общи.
За усвояването на желязо пречат калций съдържащите храни, а подпомага витамин С-то.
Калцият се подпомага от вит. Д (от слънцето основно) и от фосфора. Усвояване на вит. Д се подпомага също от вит. С.
Кафето/черен чай пречи за усвояването на калций и желязо, като се приема едновремено или повече.

Знам че зърнени и ядки/соя не е добра комбинация, сухи плодове - зърнени, а също бобови - зърнени, а също и пресен плод - зърнени.
Ама това са по-скоро принципи на разделното хранене и не им се вторачвам много.

# 1 666 30 ноем. 2010, 20:05 ч.

София
Мнения: 84

Цитат на: M_Nik в вт, 30 ное 2010, 19:24

Знам че зърнени и ядки/соя не е добра комбинация, сухи плодове - зърнени, а също бобови - зърнени, а също и пресен плод - зърнени.

В този случай овесените ядки с какво най-добре се съчетават?

Според Гайдурков съчетанието между бобови, зърнени и ядки дава най-добро усвояване на аминокиселините, какво мислите за това? newsm78

# 1 667 30 ноем. 2010, 20:29 ч.

Мнения: 2 132

Meg някъде бях чела вместо желязна добавка, по 2 супени лъжици меласа на ден.

Освен тези, които сте написали - ечемик, овес, пълнозърнест хляб, спагети и т.н., пшеничен зародиш, всякакви зеленолистни, тиквени семки, всякакви бобови (вкл. соя) и лещи, водорасли.

Ето от една книга : Компот от меласа - Ядейки го по 2-3 пъти на ден, може да ви осигури до 20мг желязо.
2/3 чаша сушени смокини, кайсии, фурми и сливи или праскови
1 с.л. меласа
1с.л. натрошен шам фъстък

Измийте плодовете и ги поставете в купа. Разтворете меласата в малко вряща вода и изсипете върху плодовете като добавите още вода така, че плодовете да се покрият. Оставете за поне 12 часа. Ще се запази за няколко дни, покрито, в хладилника. Сервирайте с шам фъстъка отгоре.

# 1 668 1 дек. 2010, 05:10 ч.

Мнения: 1 048

Мег и ти с моя проблемн Hug

Връщам се да чета съвети за преборване с него Simple Smile

Аз не съм се изследвала от тогава и не знам как се движа...По принцип все нещо ми има,и то предимно на нервна почва....пак съм кълбо от нерви.И с 4-ти херпес Simple Smile

,двоен един и след 2-3 дни плътно до него изби още един(но си ги броя за един, ве главата ме боли)....чудя се дали да не кандидатствам в рекордите на Гинес Grinning

...то за няколко месеца ми излезнаха както по принцип за 1-2 та и повече години ooooh!

Ще я пробвам и аз тази рецепта за фалафелите,а друга добра някоя от вас да знае.Аз никога не съм яла,но мъжа ми е ял навън и много ги харесва,а скоро е рожденик и искам да направя нещо ново и различно.А пробвали ли сте да смените нахута с боб или грах в рецепти,в който го има,като фалафели или хумус?
Смятам да правя и една лесна торта за хора,които нямат много и добри уреди.Ще споделя после.

Може и да странно ,но аз вкъщи съм, веган,а навън вегетарианец Simple Smile

.Имаме нужда от социални контакти и използваме всеки един шанс да сме навън сред хора-по къщи и заведения.А тук се ходи предимно по Бг. заведения,а там рядко има салата без сирене,може да се поръча без него,разбира се,но аз със саата не мога да се наям.Вариант е да ям някаква варена салата от сорта на картофена или бобена,но и това писва.И предпочитам да рече гъби в масло или сирене по Шопски пред пържени картофи...По купони е още по зле-млечни,руски салати,последния път можех да ям само марулена салата и ядки-печени Simple Smile

,всичко друго беше минимум с млечни,та си хапнах и домашна баничка Simple Smile

Иначе яйцата и млечните не ми липсват,макар че много обичам кисло мляко,но то по принцип се яде предимно чисто,така че мога без него,сиренце и кашкавал обичам,но много рядко ям.Иска ми се да стана изцяло веган някой ден Simple Smile

Последна редакция: ср, 01 дек 2010, 05:31 от nor4y

# 1 669 1 дек. 2010, 09:46 ч.

Мнения: 10 057

Норчи - радвам се, че се разписа, взе да липсваш Hug

Вие големи купонджии го раздавате там, да ви завиди човек чак Grinning

Да ти кажа - снощи правих рецептата с фалафелите, то било супер лесно и бързо, и аз ги изпекох, станах уникални...Мисля си, че всичко с подобна на накиснатия нахут консистенция ще е подходящо за ползване вместо нахут, особено ако ги печеш на фурна върху хартия - аз просто изсипах с лъжичка (макар че лесно се оформяха топченца от тестото), така че каквото имаш под ръка, с това направи. Към тях се прави сос Тахини, но на мен лично ми се стори прекалено тежко, а и нямах сусамов тахан, затова директно с един домашен кетчуп ги излапахме, комбинирано със зелена салата. лесна и успешна рецепта, пробвай я за празника Grinning

Иначе и аз съм като теб - вкъщи го карам на суровоядство (доколкото мога, като продукти и комбинации), навън като излизаме - гледам да са неща без месо и мляко, в краен случай, салата върви със сирене Laughing

Но и това е голяма промяна за мен, което може само да ме радва...не очаквах толкова бързо да привикна към този начин на живот.

Детенцето оправи ли се? Съчувствам ти за херпесите, знам какво е Sick

П.П Момичета, много ви благодаря за отговорите относно комбинациите на храните, изкарвам тефтерЯ и си записвам веднага Heart Eyes

# 1 670 1 дек. 2010, 12:39 ч.

София
Мнения: 5 346

Мег, горещо подкрепям за сиропа Флорадикс за желязо. Моя пирятелка го пиеше в САЩ през бременността, тя е вегетарианка (без яйца) и беше с отлични показатели. Тя ми изпрати веднага след моето раждане и на мен такъв сироп (майка ми твърдеше , че ей сега ще падна, щот нямам никакво желязо...). Изпих го старателно и въобще не се изследвах, въпреки настояването на майка ми.

Мег, вторият съвет е Шуслерови соли -има ги вече почти масово в аптеките.

Третият - рейки (аз не го познавам)

Четвъртият- хомеопатия (успоредно са със солите, поне при Пачова)

Без първия продукт, останалите се случиха съвсем скоро на моя приятелка, с драситчни ниски резултати, много под критичните за влизане в болница... Тя е била месоядна и е станала стриктен вегетарианец, с уклон към веганство. Не е пила Флорадикс. Сега е за чудо и приказ, работи наравно с мъжете, лично я видях в тежък физически труд какви ги върши. Иначе работи денонощно "градска" работа....

Последна редакция: ср, 01 дек 2010, 12:47 от търся си ник

# 1 671 1 дек. 2010, 12:46 ч.

София
Мнения: 5 346

Вери, би ли ни казала 100% от храната ти ли е такава, каквато я описваш тук?
Консумираш ли "прегрешения" ? Ако не си носиш нищо от къщи какво правиш?

Питам не за да меря теб, а за да се меря по теб Simple Smile

# 1 672 1 дек. 2010, 13:12 ч.

Мнения: 7 630

какво ще направи Рейки за желязото точно Thinking

освен да подобри общото състояние,и възприятието/гледната точка Peace

# 1 673 1 дек. 2010, 13:17 ч.

София
Мнения: 5 346

знам само, че тази приятелка не е пила нито едно желязосъдържащо вещество, освен вегетарианската храна, нито добавки дори

също знам, че друга приятелка пие непрекъснато такива медикаменти и добавки и не се подобрява (без солите, рейки и хомеопатия)

# 1 674 1 дек. 2010, 13:24 ч.

Мнения: 7 630

търся си ник ,съгласна съм с теб-просто уточнявам,че действието не е целенасочено спрямо желязото Peace

# 1 675 1 дек. 2010, 14:02 ч.

Мнения: 415

Тези фалафели ще взема да ги направя и аз най-накрая. Ама все нещо се ослушвам. Иначе много обичах преди навън да ги ям. Simple Smile

Мег, аз за желязото се водя по това - http://www.zemianazaem.com/archives/114
Особено копривата, както е казала Реалист, е много добър източник. Правя си чай от нея. Тя има и много други качества.

Аз влизам с въпрос за кълновете - имам голям проблем. От известно време всичките стават с един и същи ( Shocked

) вкус - кисел един такъв, нагарчащ. Правя ги в машинката на Людмил, през четири часа се промиват. На вид изглеждат добре, обаче на вкус, а и на миризма не са ок. Не мирише на мухъл, а и по тях видимо няма такъв. Просто не знам от какво е това... newsm78

Много ще съм благодарна, ако някой ме посъветва нещо... Hug

# 1 676 1 дек. 2010, 14:29 ч.

Мнения: 3 869

Много ви благодаря, дами!!! bouquet

Не съм споменала коприва, защото няма достъп до качествена. Ще потърся обаче сиропа!!

Върнах лентата назад да видя защо една бременност и близо 2 г. кърмене всичко ми беше на 6, а сега за кратко време има такова драстично спадане. Въпросът е в храната. Спрях да правя планове и да се занимавам по-внимателно с менюто, отделно спрях закуската от овесени ядки и сурови ядки, като намалих кърменето, сега основно се закусва на крак и най-често филийка с нещо си... А сурови ядки вече ям сигурно само веднъж седмичо (кълновете от слънчоглед не ги броя, защото са в малко количество в салатите)...
Знам, че трябва доста време, за да се оправят нещата само с храната - видяла съм го преди години, когато си качих желязото сравнително бързо, но дакото се попълнят запасите и се оправи хемоглобина, минаха повече от три месеца (е, тогава и желязото беше 2, т.е. абсолютния минимум в живо тяло...)

Жени, рецептата е страхота, т.е. звучи много вкусно пък и толкова обещаваща, няма как да не я изпробвам bouquet

# 1 677 1 дек. 2010, 14:57 ч.

Мнения: 5 714

Мег, виж за коприва в билковите аптеки.

Щастливата, да не би вентилацията да не е добра?

търся си ник, моето "прегрешение" е готвената храна. Животински продукти и навън и вкъщи не ям. Напоследък като ходим на гости винаги се случва менюто да е веганско. Като огладнея навън и не съм си взела нищо, купувам плодове, ядки, зърнено-ядкови барчета, които в повечето случаи не са сурови, някакво ядково мляко, което не е сурово, сок, царевичен чипс. А на завдение тип Бързо хранене, които са по моловете, взимам веге суши, от арабската кухня- фалафел ,хумус, табуле и т.н.; от тайландската кухня- ориз със зеленчуци.

Последна редакция: ср, 01 дек 2010, 15:20 от Вери

# 1 678 1 дек. 2010, 15:03 ч.

Мнения: 1 849

Щастливата, щом мирише - значи има някъде задържана плесен (макар и минимално) и при слагането на нова вода, тя си се развива и трови пресните кълнове. Не знам как изглежда машинката на Людмил, но най добре я разглоби и измий много старателно със сода (оцет), даже изтъркай с четка. Ако има финна цедка, може там е останало или някой отвор, който е скрит newsm78

Като зачетох за желязото в Земята, видях и това: http://www.zemianazaem.com/archives/256/comment-page-2#comment-15566
Аз го правя и на малкия, като не слагам топче мед, а обмазвам с пръст (малкия) ноздрите мах навътре със захаросан мед, преди спане. Peace

Наистина действа страхотно, но не знаех че трябва да се плюе после.
А това със скилидката чесън съм го правила, но на себе си - слага се обаче скилидка с люспата и се пробива лекичко от вътрешната страна - за една нощ хремата изчезва. Е, на сутринта имаш малко странен вид - с леко подут и червен нос Mr. Green

А преди правех чистенето със солена студена вода (всяка сутрин), невероятно закалява лигавицата на носа и никаква хрема не те лови.

Мег, коприва има и в диетичните/биомагазини - сушена в пликчета. А също и във Фантастико - на биощанда (2 лв./пликче), вчера взех за супа.

# 1 679 1 дек. 2010, 15:41 ч.

Мнения: 2 132

Аз взимам едно брашно мисля, че се води, от стрити на прах връхчета от комприва и ръся в хляба при заместването.

Препоръчани теми

Проблеми с Булсатком

Пациентки на клиника "Щерев" София и МЦРЗ "Д-р Щерев" Русе - тема 5

София - Х. Димитър, Ст. Караджа, Сухата река и Левски - 4

Ясновидци (врачки) - 11 тема

Причина:

Причина: