Публикувана: 21 юли 2010, 14:28 ч.
Последно мнение: 21 март 2011, 22:48 ч.

ЗОНАТА и ние - 3 тема

87 249
726
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е рибено масло и за какво се използва?
Как се изчисляват блоковете за 1 филия?
Какви са основните принципи на Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е рибено масло и за какво се използва?
  
  Рибеното масло е хранителна добавка, богата на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето. Те подпомагат функциите на сърцето, мозъка и очите. Рибеното масло се приема за подпомагане на цялостното здраве, намаляване на възпалението и подобряване на кожата.
- Как се изчисляват блоковете за 1 филия?
  
  Изчислението на блоковете в храната включва определяне на съдържанието на протеини, въглехидрати и мазнини. Обикновено 1 блок съдържа около 7 грама протеин, 9 грама въглехидрати и 3 грама мазнини. Така че, ако знаете съдържанието на храната в грамове, можете да изчислите колко блока представлява.
- Какви са основните принципи на Зоната?
  
  Зоната е диета, която се фокусира върху поддържането на баланс между инсулин и глюкагон в тялото чрез консумация на храни с определени съотношения протеини, въглехидрати и мазнини. Тази балансирана диета се изразява в блокчета, които помагат за регулиране на хормоните и подобряване на метаболизма. Основният принцип е да се консумират храни в определени пропорции, като се стреми към поддържане на оптимален метаболизъм и контрол на инсулиновата реакция. Основните принципи на Зоната включват консумирането на храни с определени пропорции въглехидрати, протеини и мазнини, които се изразяват в блокчета. Тази диета се фокусира върху поддържането на баланс в тялото, като се стреми да контролира нивата на инсулин и да подобри метаболизма.
- Какви са някои здравословни комбинации от храни, които осигуряват една порция протеин?
- Какви са някои идеи за здравословно лятно хранене?

# 195 10 авг. 2010, 19:24 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: *newborn* в вт, 10 авг 2010, 01:41

Аз започвам с айрянстването от сега, че незнам мое време кога е фазата Confused

newborn, Hug

Фазите на Луната по Universal Time /по Гринуич/ Като знаеш къде си, можеш да прибавиш или извадиш съответната часова разлика и да се ориентираш за лунуването Peace

Иначе аз си пия айряна и ми се отразява добре в тази жега.
Надявам се, че се чувствате добре Heart Eyes

# 196 10 авг. 2010, 19:59 ч.

la Città Eterna
Мнения: 375

Блогодаря на nadindf, sacura, и *newborn* за отговорите към мен. Засега ще се опитам повече да чета, по-малко да питам, докато се ориентирам. За съжаление не съм бременна (не че не искам, ама мъжо не е съгласен - не ни стигали парите). Не съм си правила изследвания, но подозирам, че прословутата "средиземноморска диета", съдържаща предимно макарони, зехтин, домати и бекон допринасят за качването на килограмите. В България ядях предимно салатки (е, и "мазни банички", и дюнери) докато тук се яде основно макарони и пица... И понеже скъпия не иска да яде нищо българско, се налага да се примирявам с неговото готвене, а той много обича всичко да плува в "полезен" зехтин... Благодаря за рецептите и книгата, ще ги прочета и после ще мисля как да ги приложа. А това за мексиканските картофи наистина ме интересува, подозирам, че при мен и естерогена е в повече (или поне беше при някакви изследвания, които съм си правила в България, само дето след като години наред ме тъпчеха с хормони, сега отказвам "безвредните" и дори "полезни" таблетки с прогестерон). Казаха ми, че тези картофи не могат да навредят, както лекарствата на хормонална основа. Някой да е чел повече?

# 197 10 авг. 2010, 20:08 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: Abies в вт, 10 авг 2010, 19:59

Засега ще се опитам повече да чета, по-малко да питам, докато се ориентирам.

Питай, Abies, ние отговаряме Peace

Аз пък съм фенка на пицата и някои видове паста - даже исках да си изчисля нещо зоново, ама ме примързя Wink

Някой има ли рецепта за зонов хляб newsm78

Адиииииииииииии, Praynig

# 198 10 авг. 2010, 21:19 ч.

Мнения: 571

lenny_pld, намерих ги благодаря Hug

Добре, че съм почнала по-рано при мен луната е влязла във фаза на Aug 9 8:08 PM Crazy

Аз си карам на айрянчета и засега се чувствам супер Hug

# 199 10 авг. 2010, 22:05 ч.

Мнения: 731

И аз съм на айранче, но поради лошо стечение на обстоятелствата- вкъщи не минаваме без най-новия вирус на пазара.

Някой пробвал ли е макарони от твърда пшеница- били уж по-полезни? Същите ли са на вкус?

# 200 11 авг. 2010, 13:45 ч.

Мнения: 822

Аз опитах да си направя зониви спагети - много е трудно - много въглехидрати се събират от пастата и доматите и за да се изравни с протеините трябват много кашкавал или сирене. Получават се едни големи количества.... ooooh!

nadindf ,купувам само пълнозърнести спагети и не намирам особена разлика от нормалните, дори ми харесват повече. Не знам за тези от твърда пшеница... newsm78

# 201 11 авг. 2010, 15:44 ч.

Мнения: 731

Бях го чела в някакви сайтове за диабетици, че по-бавно се усвоявали. Може би това са имали впредвид за полезноста:

В изделията от твърда пшеница има много повече витамини и микроелементи и много по-малко от полезните вещества преминават във водата при варене. В страните от Източна Европа пастата се произвежда предимно от меки сортове пшеница.

http://gotvarstvo.georgievi.net/a/pasta

Аз взимам от гръцките, но там май и да пише нещо за съдържанието няма как да се знае какво е- май нямат етикет на бг- търся по гръцките йероглифи да видя поне минутите колко са.

# 202 14 авг. 2010, 11:49 ч.

Universe
Мнения: 1 559

# 203 14 авг. 2010, 16:48 ч.

Мнения: 0

Момичета дали има разлика между кромид лук и червен лук в грамажите? newsm78

И магданоза и канелата могат ли да се използват като подправки и влият ли върху блоковете?

Последна редакция: нд, 15 авг 2010, 16:42 от eous_forever

# 204 16 авг. 2010, 09:04 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: eous_forever в сб, 14 авг 2010, 16:48

Момичета дали има разлика между кромид лук и червен лук в грамажите? newsm78

И магданоза и канелата могат ли да се използват като подправки и влият ли върху блоковете?

Привет

Не открих разлика м/у червен и жълт кромид лук. Thinking

А магданоза и канелата се ползват и, тъй като количеството им е незначително, не влияе в/у блоковете Peace

ЛУННА ДИЕТА-16.08.2010Г-ПОНЕДЕЛНИК ОТ 21:15ч - ФАЗАТА Е ПЪРВА ЧЕТВЪРТ

Утре е белият ден

# 205 16 авг. 2010, 13:38 ч.

Мнения: 822

Може би и аз ще лунувам от днес за 24 часа. За първи път. Само ми кажете с айрян дали ще е пак такава диетата? И как го разреждате млякото /например Елена 2%/, колко кофички с колко вода?

# 206 16 авг. 2010, 14:25 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: Stelda в пн, 16 авг 2010, 13:38

Stelda, с айрян е диетата. Разреди млякото, както ти харесва - аз го правя 1:1, ако обичаш по-рядък 1:1,5.
Приемам 4 кофички мляко = 8 блока /с 4 кофички вода/ Peace

nadindf, благодаря за http://gotvarstvo.georgievi.net/a/pasta, все още не съм се отказала от идеята за паста, вероятно ще я комбинирам с протеин на прах, ама сега не ми се изчислава Wink

Днес - меню - 8 блока
З - 200 гр. кисело мляко 2% - 1 блок
О - таратор + 2 яйца + салата от домати - 3 блока
СЛ.З. - 1 малка нектарина, 56г извара, 1 орех - 1 блок
В. - "зонов" миш-маш - 2 блока
К.В. - 200 гр. кисело мляко 2% - 1 блок