Питане до тези, които бягат

# 15 12 ноем. 2005, 13:59 ч.

Мнения: 1 639

И аз съм била в редиците на бягащите , ама мина доста време от тогава . Бягах на стадиона в града , обаче от настилката ми се възобнови стара трявма и спрях . Отеделно ,че ми доскучаваше да бягам в кръг, клкото и да е голяма (400м е обиколката) . Накрая винаги завършвах с поне 100 метра спринт , полезен е Wink

Успешно практикуване ! Grinning

# 16 12 ноем. 2005, 15:53 ч.

Мнения: 1 798

Тичането си е полезно,няма какво да го усукваме,кой колкото може първоначално.Чела съм и фитнес-инструктора ми каза,че е хпубаво да се редува интензивно бягане с ходенето/ще станете бързоходки Wink

/.Тичането е чудесно тонизиращо мероприятие/ако се приготвиш за него/-удобни дрехи ,маратонки,шапки,ластици и пр. Wink

# 17 12 ноем. 2005, 16:18 ч.

Мнения: 4 212

защо вси4ки бягате сутрин? На мен са ми казвали 4е се бяга надве4ер, към 5, 6 4аса. Rolling Eyes

# 18 12 ноем. 2005, 16:53 ч.

Мнения: 7 837

Защото няма да кого да си оставя детето тогава Crazy

# 19 12 ноем. 2005, 19:01 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 192

Цитат на: Teya в сб, 12 ное 2005, 16:18

защо вси4ки бягате сутрин? На мен са ми казвали 4е се бяга надве4ер, към 5, 6 4аса. Rolling Eyes

Това май са го казали хора, на които единствена грижа им е външния вид. Ама когато работиш и гледаш дете (може и само второто, и то е достатъчно) как ще бягаш по това време?
Аз ставам рано сутрин, преди да са се събудили мъжете. Обикновено, когато се върна, току-що са станали и синът ми ме посреща с въпроса:
- Мамо, ти изтича ли се вече? Joy

# 20 13 ноем. 2005, 18:43 ч.

Мнения: 558

Привет Кейси,
4удесна идея, макар 4е доколкото разбрах си влязла във форма и то отдавна:)
Един съвет, което е нещо което моята тренъорка ме посъветва- няма смисъл от дългите ти4ания- най-ефикасно е да бягаш общо 20- 25 мин максимум, като 1 мин бягаш нмормално темпо, 30 секунди- по-бързо- нари4а се интервално кардио. УСПЕХ!

# 21 14 ноем. 2005, 10:36 ч.

София
Мнения: 2 249

Я кажете, бягате ли през зимата и ако да, как понасяте студения въздух?
Преди да паднат температурите бягах сутрин в парка до нас, обаче сега студеният въздух ми е страшно неприятен като усещане?

# 22 14 ноем. 2005, 11:30 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 192

Сложи си памучен шал (кърпа) на устата. Гледай да вдишваш през носа, а да издишваш през устата. След някоя и друга минута кърпата се понамокря, но тогава вече ще си загряла и можеш без нея. Е, ще приличаш на Майкъл Джексън, но какво да се прави, красотата иска жертви! Mr. Green

# 23 14 ноем. 2005, 15:22 ч.

Мнения: 7 837

Цитат на: Per aspera ad astra в нд, 13 ное 2005, 18:43

Привет Кейси,
4удесна идея, макар 4е доколкото разбрах си влязла във форма и то отдавна:)

О, ти се появи най-после Wink

Има още какво да се желае. Мъничко е, но има...

Само да се отчета, че за 6 дни сутрешен крос от по 20-тина минути, ве4е съм -2кг, които бях качила от юли насам Grinning

Чувствам се страхотно, коремът ми е гладък, тонусът ми е повдигнат.
И, разбира се, никакво ограничаване в яденето не съм правила, даже в4ера си хапнах огромно и мазно Биг Мак Меню Wink

# 24 14 ноем. 2005, 15:52 ч.

Мнения: 1 639

Цитат на: Casey в пн, 14 ное 2005, 15:22

Само да се отчета, че за 6 дни сутрешен крос от по 20-тина минути, ве4е съм -2кг, които бях качила от юли насам Grinning

Браво Casey , много се радвам за теб . Резултатите са отлични Sunglasses

. И ако знаеш как ме мотивираш , ама ще си остана само с това за сега Mr. Green

. Зимното време , поспаливият ми нрав и дете на ръце , са твърде голям пепъникамък за мен Crazy

Причина:

Причина: