За отслабване ни е любим Дюканският режим - 245

здравеите пеперудки,искам да намеря вси4ки които са в Майорка за да направим едно сабиране.БЛАГОДАРЯ

абе моми4ета ,направих си ленти4кя ама немога да я намеря и как да я сложа на профила да ми излиза

          Добра ви вечер 
     Кой като мен - тази седмица за мен беше само с три работни дни  Не че после няма да ми излезе през носа, ама какво пък, готино е от време на време хем да почиваш, хем да се броиш, че си на работа 
     Днес уж трябваше да имам ден на нишестяни... ама ще приема, че съм си ги хапнала въглехидратите с доматите, изварата и киселото мляко, че вече е късно да ям каквото и да е 
      (не)Обикновена , аз първия път си хапнах сармички с ориз и въглехидратите бяха барабар с протеините, ама тя и каймата беше купешка, та си го броих направо за гала; втория път бяха пълнозърнести макарони със сиренце, а вечерята - рибка; днес нещо ми се губят нищестетата, ама като се има предвид с каква геройска салата вечерях...
      veronic , аз на 75 влязах в трета, душо. Ама преди това година и половина си висях на тях  И ми писна  А ориз, боб, леща... И те са позволятелни за теб...
      Medlar , да не забравиш да се покажеш каква си Убавица на сватбата, ей 
      veroni76 , кажи си менюто за тези дни, иначе няма как да ти помогнем.
      skarlet71 , това е то - женска орисия, а мъжОвете си свалят ли свалят... Не им пречи нито ову, нито МЦ, нито Луната...
       Екатерина , натрупват се обстоятелствата. И аз след една седмица с грип и само на грейпфурти се видях на 73 за един ден и това беше. Ама не си е работа да сваляш така  Оздравявайте бързо 
       Klee , струва си момчето, дръж здраво и не оттървай, че то това днешните мъже... чеп за зеле не става от повечето 
       dani_l , ти от къде извря, момиче 
       danilu , вкусно звучи, но какаото ми се вижд малко в повечко...  Особено пък за ежедневна  консумация, освен ако не си открила нещо ултра обезмаслено 
        мрЪнмот , съвсем скоро си мислех за теб..., да не си имала РД!? Я кажи как позволи прасето да те победи?
       alis_1, въпрос на късмет  Моето свеки сума ти време ни съскаше, че сме станали обли и двамата и като започнах режима започна да ми прави режимни манджи винаги, когато ни покани на гости, че даже реже синчето за хляба, сладкото и раззни други екстри  Пич ми е тя 
        grax , в къщи и котката стана дюканка  Редовно ми напада триците...
        Elileni , я кой се появи... 
        Ох, времем ми е май да поствам козинките и да отмърквам, нали ще почrва тия дним 



           Лека, мека, палава, розова и режимва нощ       

Здравейте и от мен, чета Ви редовно, но съм малко обезсърчена. Бях грипава и въпреки режимна и без прегрешения от 8 дни задържам. Ту смъкна 300г и на другия ден кача малко и пак така...спиралката е през 2та ми седмица на 2ра Фаза. Аз правя схемата 3/3. Имам поне 30 кг за сваляне. Предполагам, че е защото се обездвижих и се залежах. Дадоха ми сироп за изчистване на дробовете, но беше хипер сладък и само 1 път пих и повече не посмях.
Иначе имам и добра новина. Тоалетната ми се нормализира, както по-опитните го очакваха. Благодаря на всички, които споделят с удоволствие опитът си.
Николекса и аз много много те обичам и прегръщам. Супер приятна новина ни каза:) Тези дни ще си купя режимно Какао и ще си пия любимото ми Млекце с Какао:)
Да Ви се оплача, че в момента в Америка е много дискутирана темата за Соята и Продуктите... имат много доказани странични ефекти:( особено на щитовидната жлеза...А аз как се кефих, че мога да си хапвам много Тофу за Протеиновите дни:(( Но..трябва да се огранича...
Дани супер поздравче, чак се разкърших:)
грекс Аз от опит знам, ползвай желатин на листчета, винаги става..на прах не:)
Мдааа скарлет мъжете свалят ли свалят, малко да променят диетата си...

УСПЕХ на всички и Бързо Слабеене и задържане за тези, които имат нуждат от него!!

(не)Обикновена я да ти кажа и аз за моите ВХ дни Определено разделно ги карам. Т.е или чисти ВХ, или ако ще има допавка то тя е зеленчук. Въпроса е, че много по-бързо огладнявам така и след има няма 3часа и нападам мръвката Старая се винаги да ги ям на обед (имало е прцеденти, когато 1-2 съм вечеряла с тях). Та примерно ям постни пълнени чушки, постни зелеви/лозови сърми, макарони/кук-кус с кисело мляко и чесън, тиквички с ориз, спаначна мусака, ориз със зеленчуци, пилав и прочие..... Казвам само ориз, защото бобовите ще ги вкарам в последната тройна месечинка. За сега първите три месеца съм вкарала плода и ориза, вече в следваща тримесечинка вкарах пастата, хляб още не съм яла (достатъчен ми е Дюканския - просто не ми се яде). Плодовете ги ям сутрин (пре мен времето сутрин, обед и вечеря са относителни защото до сега се хранех в друг часови диапазон ) за междинна закуска. На Гала също ям иил пия ВХ - като сладко, тестяно или алкохол, като се старая ако ще ям примерно шоколад, тората или др. за десерт да е поне 1 час след вечерята, ако ще е тестяно - да е само такова, т.е. отпада ПЗ като вариант за вечеря. Друго не се сещам, което да правя по-различно. А да - от 3 дена си връткам новото колело и качвам/слизам 4 етажа пеша по 4 пъти на ден, и ходя по около 1км пеш сутрин и вечер.

Това е общо взето - нещо гледам, че обаче това физ. натоварване не се отразява добре на кантара явно ще му трябва време да се пренастрои, или ще почна да трупам мускулна маса ли...и аз незнам, но три дена подред осъмвам с + 200. Дано в петък с луната да паднат

Хайде лека и слабееща от мен

Zdraveite,parvo se izvinqvam che pisha na latinica,no nqmam kirilica na kompa. Az sum nova tyk vav foruma,t.e pisha za vtori-treti pat,no za smetka na tova si vi cheta redovno,iskam da vi popitam ot 01.02 do 08.02 bqh na ydaren rejim na Dukqn,no se otkazah,tai kato ne svalih i gram a se hranih samo s pile i pieh po mnogo voda,no za sajalenie...nishto ne se polu4i i sprqh poradi postoqnnata bolka v glavata.Iskam da vi popitam dali ako sega zapochna otnovo,shte ima nqkakva promqna.t.e shte svalqm li i vazmojno li e da ne svalq i gram? I ako ne svalq ima li smisal da minavam kum drygite rejimi.. (( mnogo sym se otchaqla,imam chyvstvoto 4e i na voda samo da se ostavq ni6to nqma da svalq,a imam 10kg za svalqne Molq vi za pomosht.
Blagodarq

(не)Обикновена аз ще ти отговоря за моите нишестени , ама в събота, защото през седмицата съм на доброволна "диета" по отношение на форума,че като започна да се залисвам честичко тук, недовършената ми работа започва да страда от затлъстяване

ПС. Много ми хареса това със зърнената диета

Най-горе вдясно на страницата има кирилизатор.

Добро утро момичета!
mimensita, ANNAFACE, благодаря за отговорите!
nikolexa - и твоя го чакам с голямо нетърпение!
Важното е, че добих някаква идея как би било добре, макар, че ще си е "опит-грешка и пак опит" докато налучкам моя начин.

Само да не пропусна да се похваля! Днес кантарО най-сетне разбра, че след 7-та можело да има и 4! Е, наредил е отзад доста грамове, ама почва да се учи, което е добре! То от толкоз повторения на ритуалния танц "събуждане, тоалет, събличане, прекръстване, претегляне", шимпанзе да беше, `щеше да се усети к`во се иска!

Направих си и сиренето от извара. Ми, к`во да кажа. Да се чуди човек като съм толкоз злояда, `що съм толкоз дебела! Ям го, ама, ако не бях на режима, честно да си призная - не  бих! Може би очаквах да мяза повече на истинско сирене, пък то си е пак извара. Ама нищо де, дето има един лаф "Пениш се, не пениш, ке те ям - пари съм давал за тебе!", та и мойта работа!


И да допълня - От петък ми започва последната отпуска /поне за момента, `щот напускам, както знаете/ и ще вкарам нови физически натоварвания - !!! Дано мъжО не ми намери бързо работа, че той има този навик, та да мога да "изближа" къщата, както съм се заканила!

Добро утро.Кафенце или чайче ?


бисквитките са тричави.

Привет! 


Необикновена, разсъних се с голямо кикотене! Голям си образ!

Хубав ден, момичета, и много минуси и усмивки!

Добро да ви е утрото и спорен денят   

Тони мерси за почерпката  За кафенце ми е рано, че сега си лягам, но пък бисквитки те са като моите, канелените дето си спретнах за протеиновия четвъртък   

Необикновена искам да ти открадна емотиконките    много ме радват.Браво и на кантарчо  танцуваш хубаво явно 

Анафейс браво за велото  Нормално е кантарът да е леко нагоре в началото, но гаранция, че само след около 2 месеца редовни занимания със същите килца  ще си като нова.

Николекса ти все едно прочете написаното на моята кутийка с какао.Точно така си пише 5гр какао (каф. лъж.) 0.5гр мазнини.Сигурна съм, че имаш и някоя вкусна идейка за приготвяне.Нищо, че съм в четвърта аз си обичам по-диетичните десертчета.
Момичетата във втора според мен внимавайте все пак с толерираните нови храни.

Мименситкее къде си  Ела да ти кажа Бравото от моя съпруг  Две години и малко вече съм с вас, но той не се интересува много, много от личните ми Дюкански дела.Знае, че си чета и пиша тук, но не се заглежда.След срещата ви в Дивака реших да си припомня от къде тръгна ти и бях очарована от резултата .Та извиках аз милия и му показвам само началните ти снимки и първата реакция беше по бургаски  "Въйй..." после му показах крайния резултат и той буквално онемя  Браво вика на тая жена за волята.Голяма сила на характера се иска за такова нещо каза и е прав  Изглеждаш прекрасно сега и се радвам, че най-после се реши за третата   

пп Той иначе познава бургаските ми Дюкански дружки  , с които нямам търпение да се видя пак лятото 

На всички момичета в темата желая хубав ден!

добро утро,

мимс, много спиш. Личи си, че почиваш

Аз днес пак 76.4. Е нема мърдане и тва си е, ама знаех си аз че вчера май си хапнах повечко картофки

Да питам за пандишпаненото руло на Тумбето. Колко често може да се хапва, че нали е с нишесте. Ей нема такова чудо. Пристрастява с първата хапка направо

И да ви се похваля, днес правя един месец с вас. Равносметката минус 5 кг. Доволно, като се има в предвид, че съм трета олекотена

Добро утро,
Тони, мерси за кафетата
(не)Обикновена, с твоя ритуал още се смея   


Jule, не се обезсърчавай, нормално е това, просто следи от кои храни се получава задържането и ги намали, при мен категорично се получава от кисело мляко, затова и го заместих с извара на 80%, но докато бях болна си го  хапвах, тъй като само това ми се ядеше.

За отчета вчерашня  минус си седи, много съм доволна.

Хубав и минусов ден от мен!

nikolexa,
ами чакам събота тогава!
Пак много хубав аватар!
 

ANNAFACE,
благодаря за споделения опит!
А какво точно ти е велото -
аз отдавна я мисля тази покупка,
но ме притеснява, че място й трябва,
а и не мога да се ориентирам в различните модели...

Моята 3-та върви, но без план,
т.е. нямам график - кога какво да вкарвам.
Абе, тя си е направо 2-ра плюс,
но има време...
До тук съм вкарала плодове и по една гала седмично.

Утре е пълнолуние, който е в 3-та или 4-та и иска да се възползва.