Публикувана: 23 фев. 2011, 09:58 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 15:26 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 4 тема

86 492
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
  
  Менютата с 3B, 3P и 3M са част от режима на хранене в Зоната. Те се основават на балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Всяка храна се измерва в блокове, като по този начин се поддържа оптимален хормонален баланс в тялото.
- Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
  
  За да качите файл в Word с примерни менюта за хранене, можете да използвате онлайн платформи като Dox.bg или Abv.bg и да го изпратите чрез имейл. Като алтернатива можете да помолите някой от участниците във форума да го качи вместо вас.
- Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
  
  Балансиращият инструмент е устройство, което помага при изчисляването на баланса между въглехидратите, протеините и мазнините в храната. За да го използвате, въведете количеството консумирани продукти и той ще изчисли дали сте постигнали баланса, определен от вашия хранителен план в Зоната.
- Какви са някои примери за здравословни опции за хранене на работното място?
- Какво представлява Зоната в диетата и какъв е нейният режим на хранене?

# 525 1 авг. 2011, 15:59 ч.

Мнения: 3 134

плодовете - със сирене и извара ги хапвам, ако са диня и пъпеш /като плами/

ако е ябълка /праскова, кайсия, грейпфрут, малини, ягоди... / - 100 гр. е един въглехидратен блок и преспокойно може да се хапнат със салата /да кажем още един въглехидратен блок/ + сирене и месо или омлет.
Според мен комбинациите в този режим са безброй просто.

Дали може да преценим въглехидратите според дланта - ако са зеленчуци да, да кажем.
Но аз бих използвала този метод когато вече съм свалила желаните кг. Peace

# 526 1 авг. 2011, 17:08 ч.

Мнения: 1 385

Моята закуска е пъпеш или праскова/нектарина/кайсия/ябълка с извара. Динята хапвам със сирене. Ябълка с кашкавал. Нямам проблеми да смесвам сладко и солено, дори като малка го правех, явно е имало защо - това е моя начин на хранене.

# 527 3 авг. 2011, 14:24 ч.

Мнения: 0

хейй момичета никакви ви няма на море ли сте, почивка лиии голяма скука Sleeping

.
Днес гледах една реклама за билката Стевия. Някой използва ли я? Казват че няма калории в нея и може да се добавя към всичко, полезна е за диабетици, служела като диоретик и още куп похвални неща четох. тааа въпрсът ми е някой използва ли я. Аз често имам така да се каже кризи за сладко и мисля че ако е така както казват и е 30 пъти по сладка от захарта, че и без калории би било чудесно ppp

Последна редакция: ср, 03 авг 2011, 14:40 от 4o4ko1704

# 528 3 авг. 2011, 14:32 ч.

Мнения: 94

4o4ko1704 аз съм ползвала стевия на таблетки и нe ми хареса, кафето ми подсладено с нея имаше някакъв по-странен вкус. Иначе знам че има и течна която е подходяща за печива, но от нея не съм пробвала.

# 529 3 авг. 2011, 14:41 ч.

Мнения: 0

Да точно това ме притеснява че има 100 хиляди разновидности. Малко скъпа ми изглежда за това ми се иска преди да си купя нещо да събера информация newsm78

# 530 3 авг. 2011, 18:58 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Цитат на: mami21 в пн, 01 авг 2011, 17:08

Абе то и аз нямам,но посмъртно не мога да мина със 100гр.череши примерно,като съм ги чакала да излязат цяла година и знам,че отминават за месец да кажем.

# 531 3 авг. 2011, 21:28 ч.

Мнения: 94

Ами аз относно плодовете не съм толкова стриктна, изяждам едно по-голямо парче сирене и после плодове на корем, все пак им е сезон, а и си свалям.

# 532 11 авг. 2011, 11:19 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Здравейте,момичета!Има ли някой в темата или всички сте на море Laughing

?Мисля от днес да започна да се храня пак по Зоната и да видим какво ще стане.Блоковете ще ги направя така:з-1б,меж.з.-1б,о-3б,меж.з.-1б,в-3б,пр.лягане-1б.Общо 10 блока.Как ви се струва?По сайта на Б.Сиърс ги сметнах 11 блока за мен,но тук прочетох,че на всички под 11 автоматично им излизат толкова и затова реших да си ги намаля на 10.Правилно ли е според вас?

# 533 21 авг. 2011, 03:00 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 128

Момичета,някой да знае колко блока е ПЕЧЕН пипер,червен,зелен,колко грама е един блок,търсих къде ли не newsm78

# 534 22 авг. 2011, 00:26 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: Emigrantка в нд, 21 авг 2011, 03:00

Момичета,някой да знае колко блока е ПЕЧЕН пипер,червен,зелен,колко грама е един блок,търсих къде ли не newsm78

Тоя път и аз се затрудних Embarassed

, намерих

Чушки (сладки, червени, готвени, варени) 3.31 въгл. на 100 грама

или 272 гр 1 ВБ

# 535 22 авг. 2011, 03:01 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 128

lenny_pld,много много благодаря bouquet

# 536 22 авг. 2011, 10:46 ч.

София
Мнения: 512

Момичета, киселото мляко с ядки мога да го съчетая, така ли? А с плод?
Признавам, че не съм прочела всичко и наистина питам неподготвена, но ми се ще днес да хапвам кисело мляко, но само с ядки ли мога да го хапвам?
Предварително благодаря Hug