Колко важен е калцият за децата?

Не купувам специално обогатени или не храни.
По-точно гледай да приема повече храни , които са естествено богати на калции.

Подкрепям!
2 чаши мляко на ден (или млечни продукти, отговарящи на това количество, защото те са концентрирани храни) са достатъчни, за да осигурят необходимия калций за детето. Не е необходимо да пие мляко в чист вид ако не обича, може да му правиш зърнено-млечна закуска сутрин с: овесени ядки, буквички, готов микс ядки с пшеница, овес и ечемик, юфка, кус-кус, рядък качамак и т.н. с добавено мляко, сирене и плод (в чист вид или настърган вътре), както и подобно нещо за следобедна закуска, но без сиренето. По-добре е от сандвич с колбас...
Калцият по принцип не е труден за набавяне, от какво естество в вашия проблем с калция? Съмнявам се, че детето пие кафе, така че да му пречи да го усвоява


Избягвам храни, които са допълнително обогатявани, с отнемани в-ва и изобщо модифицирани от хората. За правилното развитие на детето ми се старая да има много добре организирано меню, в което присъстват всички хранителни групи, да е разнообразно и пълноценно, адекватно разпределено през деня като количество и състав и гледам така да готвя и да комбинирам съставките, че минимално количество витамини да се губят при термичната обработка и да няма в-ва, които да пречат на усвояването на други в-ва (което не винаги е напълно възможно де).

Например калцият в млякото пречи на усвояването на желязото. Желязото се усвоява по-добре, ако в храната има желязо от животински и растителен произход, не само едното. Ако се готви с масло, то да се слага накрая, защото ок. 90% от вит. А се унищожават от термичната обработка. Зеленчуците да не се преваряват и да остават малко хрупкави, защото повече готвене = по-голяма загуба на витамини. Също да се готвят с плътно затворен капак и минимално отваряне по същата причина. По-добре да се задушава, вместо да се пържи, заради освобождаването на свободни радикали по време на този процес (които са канцерогенни).
6 дни седмично в менюто има месо в разумно количество (основно пилешко, но задължитртелно риба веднъж седмично, по-рядко телешко давам понеже му е трудно за ядене, също и свинско под формата на шунка), а когато няма гледам да осигурявам белтъчините от храни с растителен произход, в които ги има в изоболие - примерно боб, леща, зеле са много богати на белтъчини.
Непременно детето трябва да консумира сурови плодове и зеленчуци (салата на обяд и вечер, плод за десертите).
Ако готвиш основно, което е по-богато на комплексни въглехидрати като картофи или ориз например, тогава супата трябва да е от зеленчуци и обратното - ако си правила по-плътна супа като крем супа картофи, боб, леща, нахут и т.н., то тогава основното трябва да е със зеленчуци...
Хляб с ориз, картофи или паста не се яде...

И т.н.

Btw не е толкова трудно да се организира правилното хранене, колкото звучи... Или поне не, докато детето не тръгне на училище, тогава предполагам се усложняват нещата наистина...

Аз на детето не си и помислям да давам колбаси, от това специално го пазя повече и от зрънчовците, направи си труда да провериш Е-тата, които им слагат да видиш за каква отрова става дума!
Калций освен в млечните има и в ядките, сусамовият тахан също е много богат на калции, ако детето ти консумира достатъчно такива храни не би трябвало да се тревожиш!

Благодаря ви ..., старая се да му давам всичко - мляко, ядки, но последните .... много не ги обича:(

Рационално хранене,като не изпадам в ужас
ако поиска вафла или чипс.

Не го насилвай,ще дойде момент когато
само ще иска да опита.
Да не се получи обратният ефект.

"Специалните колбаси за деца", които даваш са всичко друго, но не и полезни. Не са и доставчик на калций за организма.
Зелените зеленчуци - броколи, всички видове зеле, бамя, целина, копър са много богати на калций.
Сусамът също.

"Колбаси за деца" ми звучи като "умиротворителна бомба". Месни боклуци, забъркани със сума химия и добавен калций, за да изглежда "полезно" - това е някакъв абсурд, евтина манипулация и никой мислещ човек не би се вързал. Плодове, зеленчуци, качествени пълномаслени млечни продукти, чисто месо - това е полезно за децата и им набавя витамини, минерали, калций и всичко друго, което е необходимо за здрав организъм. Всеки манипулиран продукт (махнахме мазнините, добавхме калций...) е по-скоро вреден, отколкото полезен според мен.

Дъщеря ми до третата си година умираше за сирене, а след това много рядко склонява да го хапне, по-скоро не го иска. Кашкавалът още не е бойкотиран.
За щастие обича броколи и зеле и тези храни присъстват минимум 4 пъти седмично в менюто й.
Месо яде по 100гр на месец, което е голям напредък, защото преди беше по 100гр на 6 месеца. Явно в градината го прояде.
Много обича ядки, бобови и зеленолистни. Роден вегетарианец 
Колбаси не би ми и хрумнало да й давам.

Не е необходимо да ги приема в чист вид, ако не ги обича. Млякото може да не е чаша мляко, а да е принцеса с кашкавал или сирене, или крем супа или картофено пюре (в него се слага мляко също) за гарнитура. Или таратор, или закуските, които споменах по-нагоре. Може да е застройка в супата или заливка за муската или да мляко с ориз или крем ванилия, или натрошено сирене върху салатата или запечен кашкавал върху пицата... вариантите са страшно много...
Ядки можеш да слагаш счукани пак в салати, най-различни храни и десерти... Примерно аз таратора обикновено го правя с орехи. Ядките може да ги смилаш, ако детето не харесва да ги усеща на парченца...
Вярно, че сега като е на училище има риск през деня да се храни с неполезни храни, но сутрин на закуска и вечер има какво да се направи

Пак казвам - калцият е лесен за набавяне. Ето ти списък с храни, богати на калций - първия в Гугъл http://www.iofbonehealth.org/patients-public/about-osteoporosis/ … m-rich-foods.html
Ето ти и таблица със нуждите от калций според възрастта:

Възрастова група (години)    Калций (мг / ден)
1-3                                            500 мг
4-8                                            800 мг
9-18                                    1300 мг
19-50                                    1000 мг
51 или по-възрастни            1200 мг

Колбаси изобщо не влизат у дома. Набавяне на калций основно от млечните храни  и ядки, но смлени (подходящо  за възрастта).

У дома влизат и колбаси,но покрай тях ядем и нещо здравословно.

Ау, опазил ме Бог от специално създадени за деца салами и други боклуци. То, не че останалите храни не са пълни ментета, ама все ми се струва, че са маааалко по-невредни. Месо, яйца, мляко /прясно и кисело/, риба, сурови плодове и зеленчуци, картофи, ориз, боб, леща, хляб, сирене, кашкавал, ядки /сурови/, шоколад - това ядат децата ми /а и ние с мъжа ми, де/ всеки ден. Е, не всичко наведнъж, но поне няколко от изброените, редувам тези храни през седмицата.

Много важен е калцият за децата още от най-ранна детска възраст, когато започва и профилактиката на остеопороза.


Да, според мен тези храни са достатъчни.

то остана и да не са достатъчни.