Публикувана: 14 март 2011, 09:53 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2013, 12:37 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 3 част

69 287
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
  
  Д-р Папе препоръчва три основни хранения на ден с избягване на закуски. Закуската трябва да се състои предимно от въглехидрати, обядът трябва да включва протеини и зеленчуци, а вечерята трябва да бъде ограничена до протеини и салата. Този хранителен режим се основава на балансирано хранене и има за цел поддържане на оптимално тегло и метаболизъм.
- Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
  
  Примери за менюта, предложени от д-р Папе, включват закуска с овесени ядки и сушени плодове, обяд със зеле на фурна, авокадо и салата със соя и соеви зърна, и вечеря с месо и зелена салата. Важно е да се поддържа балансирано съотношение на въглехидрати, протеини и зеленчуци в различните хранения през деня.
- Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
  
  Форумните участници съобщават за различни резултати от метода на хранене на д-р Папе, като някои са загубили до 10 кг за 4 месеца, а други са постигнали по-малко значителни резултати. Важно е да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и придържането към диетата.
- Какви са ползите от храненето по метода на д-р Папе?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 210 17 юни 2011, 19:25 ч.

Мнения: 685

Еми, ям когато отида на гости но в къщи и да има не. Отвикнах и не ми е вкусен. Иначе си хапвам тахан. Даже си правя нещо като халва с него. Simple Smile

За плодовете и аз се сетих. А може ли макарони и друга паста, например?

# 211 17 юни 2011, 19:34 ч.

Мнения: 2 275

аз не ям овесени ядки Mr. Green

но си правя палачинки с овесено брашно и нещо като мъфини
като ми омръзне хляба,ям оризови/елдови сухарчета или направо варен ориз/елда
или киноа,просо,амарант
елдовите палачинки са много хубави,но със солена гарнитура или без нищо(със сладко не ми харесват)
мус от растително мляко с банан и сезонен плод
бадеми,орехи,лешници с пресни или сушени плодове
домашни ореховки (смлени орехи,белтъци и малко кафява захар) -това не е по Папе,но съм си запазила някои навици от Ултраметаболизъм
соево кисело мляко с бадеми и плод
да,може макарони и подобни
е,ти си лесна (а аз си помислих,че си алергична към житния глутен Embarassed

извинявай

)
виж и постните кесове и сладки,а и да има едно-две яйца,няма да ти се провали режима,но намали захарта

# 212 17 юни 2011, 19:49 ч.

Мнения: 685

Благорадя за предложенята! bouquet

За утре мисля менюто. newsm78

З: плодове (повечко Simple Smile

)
О: месо със зеленчуци на фурна
В: салата с малко сирене, кашкавал и шунка

# 213 17 юни 2011, 19:52 ч.

Мнения: 371

Танчето вече ти е отговорила - може макарони, аз ги избягва защото ги обичам със сирене разните му пасти Crazy

# 214 17 юни 2011, 19:55 ч.

Мнения: 685

А ядки мога да ям за закуска и обяд нали така?
Сега ми хрумна и точната закуска. Simple Smile

Настъргани ябълки с канела и малко орехи.

Последна редакция: пт, 17 юни 2011, 20:02 от bebo4ko

# 215 17 юни 2011, 22:42 ч.

Мнения: 481

без орехи обаче Grinning

Може овесени ядки или трици

# 216 18 юни 2011, 09:37 ч.

Мнения: 2 275

Защо Пини Hug

не може орехи newsm78

само животински протеини не може сутрин
аз си ям орехи,бадеми ,лешници и сутрин и на обяд
или слагам пюре от бадеми/тахан на филийка
бебочко Hug

харесва ми менюто ти,но ако ти се подува корема не наблягай много на салатите вечер (един от тукашните съвети за плосък корем е "нищо сурово след 16 ч")
на мен корема не ми харесва,то си е от годините де,но какво да правя,суета
за това си позволявам да давам съвети,да работите по въпроса докато е време Mr. Green

лек ден

# 217 18 юни 2011, 09:42 ч.

Мнения: 685

Добро утро! Hug

tania6, ще видя как ми действат салатите вечер. До сега не съм обръщала внимание дали ми подуват корема. Фигурата ми е проблемна в дупето и краката, коремът не е чак такъв проблем.

Последна редакция: сб, 18 юни 2011, 12:25 от bebo4ko

# 218 18 юни 2011, 09:55 ч.

Мнения: 2 275

погледнах:може бадеми,орехи и лешници сутрин
целулит ли имаш на дупето и краката?
Тогава формулата е:протеини,спорт и масажи Joy

не интензивен спорт,а продължителен
и не "галещ " масаж Laughing

# 219 18 юни 2011, 10:42 ч.

Мнения: 371

Добро утро Hug

Тази сутрин съм 61.8, ееей видях 61 най-после Mr. Green

Бебочко, резултата ти е впечатляващ, на мен също дупето и бедрата, по-скоро бричовете са ми проблем, осоообено дупето Crazy

Аз съм много доволна от резултата, който постигнах с Папе именно там! Какво си спазвала досега?

Днес не съм диетична, не устоях на принцесите с шунка и кашкавал и то преди малко Whistling

# 220 18 юни 2011, 10:59 ч.

Мнения: 685

От декември миналата година до края на март спазвах ВМНВХ и свалих 12,5кг. Проблемът е, че не мога пак да вляза в релси с храненето. За това си търся и друг режим. Simple Smile

tania6, имам целулит, но имам и още 12,5кг за сваляне. На снимката не си личи много, но моят BMI е 26,4, което означава наднормено тегло. Embarassed

diancheto, на мен дупето ми стърчи. Simple Smile

Направо съм като масичка за сервиране отзад. Joy