Публикувана: 14 март 2011, 09:53 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2013, 12:37 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 3 част

69 297
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за хранене, препоръчани от д-р Папе?
  
  Д-р Папе препоръчва три основни хранения на ден с избягване на закуски. Закуската трябва да се състои предимно от въглехидрати, обядът трябва да включва протеини и зеленчуци, а вечерята трябва да бъде ограничена до протеини и салата. Този хранителен режим се основава на балансирано хранене и има за цел поддържане на оптимално тегло и метаболизъм.
- Какви са примерите за менюта, предложени от д-р Папе?
  
  Примери за менюта, предложени от д-р Папе, включват закуска с овесени ядки и сушени плодове, обяд със зеле на фурна, авокадо и салата със соя и соеви зърна, и вечеря с месо и зелена салата. Важно е да се поддържа балансирано съотношение на въглехидрати, протеини и зеленчуци в различните хранения през деня.
- Какви са резултатите от метода на хранене на д-р Папе?
  
  Форумните участници съобщават за различни резултати от метода на хранене на д-р Папе, като някои са загубили до 10 кг за 4 месеца, а други са постигнали по-малко значителни резултати. Важно е да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и придържането към диетата.
- Какви са ползите от храненето по метода на д-р Папе?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 615 3 окт. 2012, 10:58 ч.

Мнения: 398

Здравейте,
от днес съм на този режим и се радвам ако успея да смъкна поне 5-6 килца . Реално искам да сваля повече - към 10-тина, но да не прекалявам с желнията. Режима на Папе ми е познат и съм го пробвала, но малко ми е трудно вечер да го спазвам.

До момента бях на режма 19/5 - интервално хранене. Въртя се в този режим от около 2-3 години и до миналата зима бях много доволна. Но тази година нещо не ми се получават нещата. Никога не съм била постоянно на този вид хранене, но от 2-3 месеца започнах да задържам, че даже и качвам.

отчета за днес: закуска - филия със сладко от къпини + 2 обикн. бсквити с течен шоколад.
обяд: сандвич ( 2 филии) със сирене и салам + 2 краставици
вечеря: още незнам Mr. Green

може би салата от моркови , салата от домати и краставици със сирене + някакво месо и чаша вино

Не съм много сигурна дали менюто ми отговаря точно на изискванията. Моля, споделете как ви се струва.

# 616 3 окт. 2012, 11:13 ч.

Мнения: 58

veti_d, добре дошла и успех! smile3525

Менюто ти е добро, но морковите вечер са забранени. Папе специално ги споменава в книгата като зеленчук, съдържащ много въглехидрати. Peace

# 617 3 окт. 2012, 12:34 ч.

Мнения: 398

Arielle, благодаря за топлото посрещане, както и за инфото за морковите. Grinning

# 618 3 окт. 2012, 12:46 ч.

Мнения: 173

Добре дошла при нас veti_d bouquet

Цитат на: veti_d в ср, 03 окт 2012, 10:58

До момента бях на режма 19/5 - интервално хранене. Въртя се в този режим от около 2-3 години и до миналата зима бях много доволна. Но тази година нещо не ми се получават нещата. Никога не съм била постоянно на този вид хранене, но от 2-3 месеца започнах да задържам, че даже и качвам.

Какъв е този режим, не съм чувала за него newsm78

# 619 4 окт. 2012, 10:25 ч.

Кьолн
Мнения: 1 220

Здравейте и от мен! Аз бях прекъснала режима защото имах много нервни състояния и не ми беше до режим. Но от днес отново. желая много минуси на всички!

# 620 5 окт. 2012, 08:40 ч.

Мнения: 398

Цитат на: Svetlana_ в ср, 03 окт 2012, 12:46

Добре дошла при нас veti_d bouquet

Цитат на: veti_d в ср, 03 окт 2012, 10:58

Какъв е този режим, не съм чувала за него newsm78

Режима е Фаст 5 , има и тема някъде тук, но я поизоставихме и се загуби из задните страници.
Ето това е сайта на автора на книгата за режима http://www.fast-5.com/ . От сайта след регистрация може да се свали книгата безплатно на Английски.

ето и последната ни тема http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=557298.0

Сега по същество Simple Smile

: 3-ти ден ми е днес , но на обяд ям повече въглехидрати. Вземам си сандвичи за работата - нямаме наблизо място за хранене. От вкъщи успявам само сандвич набързо да си спретна и така... Ще проверя за резултати може би след седмица. За сега няма изменение - ама и аз пък искам веднага да се стопя Laughing

# 621 16 окт. 2012, 02:21 ч.

Мнения: 2

Записвам се да следя.

# 622 29 окт. 2012, 16:29 ч.

Бургас
Мнения: 41

всички ли се отказаха или не им се пише newsm78

# 623 2 ян. 2013, 15:58 ч.

Мнения: 23

Момичета, здравейте Hug

Реших да опитам този режи, дано ми помогне Praynig

Имам за сваляне около 15 кг. ooooh!

Искам да попитам коя от вас по колко кг. свали и за колко време? Не търся бързи резултати, а само постоянни, без йо-йо ефект както ми се получи с Дюкан Sad

И друго да попитам: може ли зазкуска да се хапва вафла или солети? Те са си въглехидрати отвяскъде, че даже си пише и колко грама са (напр. в две морени има 60 гр. в-ти) и са удобен варианат за закуска без да мажеш филии Wink

Поздрави и благодаря предварително bouquet

# 624 2 ян. 2013, 16:08 ч.

Мнения: 1 334

NEVERTHELESS, по-добре хапни една баничка, отколкото солети или вафли.По време на този режим, а и при всеки друг, junk food изобщо трябва да се избягват.
Когато аз бях на този режим, бях супер доволна.И след като родя пак ще го спазвам.Това е режим за цял живот и е правилен.Поне според мен.Всички останали диети рано или късно те връщат в изходна позиция Peace

# 625 2 ян. 2013, 17:15 ч.

Мнения: 2 275

ееее,Аня

как съм изтървала това събитие Laughing

лека и приятна preggo

а за после не се притеснявай,знаеш как
колкото за вафли,морени,тутманици,мекици и ....,че са въглехидрати въглехидтати са,но дали са подходящи,здравословни,добри въглехидрати
според мен,не Naughty

днешно време
няма нищо истинско:
мазнини-транс,изкуствени подсладители,подобрители,консерванти
дори не ми се мисли с какво се хранят хората днешно време Sick

е,няма да умреш,ако хапнеш една морена в момент на силно желание,но ще огладнееш много бързо
като се сетя как изяждах десетина,едно време и си "дояждах" с кутия халва Embarassed

това последното е ,че те разбирам Mr. Green

ако не ти се ядат филии,направи си нещо за цялата седмица,но с истински продукти
внимавай с количеството вечер и с алкохола
успех

# 626 2 ян. 2013, 17:33 ч.

Мнения: 58

Nevertheless, по принцип може, но не бих препоръчала подобна закуска повече от веднъж седмично. Не само въглехидратите трябва да се гледат, но и мазнините не трябва да привишават 20 гр. на ядене, т.е. 60 гр. на ден. Другото е, че ще си стоиш гладна дълго време, защото ще караш на една вафла за 5 часа, а тя не може да те засити.

Баничка не може за закуска - в нея има сирене или извара, а тези са забранени.

# 627 2 ян. 2013, 19:42 ч.

Мнения: 1 334

Ух, и преди ми правехте забележка за баничките сутрин и изобщо редовния навик да смесвам протеин с въглехидрати Laughing

Сутрин ми беше много трудно да ям овесените ядки без мляко Embarassed

tania6 много мило, че си ме спомняш Hug

# 628 2 ян. 2013, 20:45 ч.

Мнения: 23

Оо благодаря момичета!! И на мен ми е ясно, че вафлите и солетите не са най-полезната храна Wink

днес понеже нямах сутринта хляб и затова боднах една морена, но от утре ще съм стриктна! Не се отчетохте кой колко и за какво време свали? благодаря ви мнооого ! Peace

# 629 2 ян. 2013, 21:34 ч.

Мнения: 2 275

не знам дали съм най-подходящата да ти говоря за резултати Thinking

аз не бях ,хм,"дебела",като дойдох тук
всъщност си бях добре :след бързо качване на килограми по различни причини(спиране на цигари,лекарски съвети за въглехидратно хранене заради холестерол близо до горна граница,менопауза) ги свалих също бързо с най-старата (и оригинална) протеинова диета
да,но в един момент попаднах на Дюкан и не знам защо реших ,че не съм направила коректно протеиновата диета ooooh!

груба грешка:голям проблем си направих с подсладители,трици и други
бях по-лека,но "надута"
с Папе малко килограми махнах,нещо като 4-5 Thinking

,но в сантиметри,размер на дрехи и външен вид ooooh!

както казва моят мъж съм "на половина" от това,което бях Grinning

и свикнах да ям 3 пъти на ден
след това добавих и други идеи Wink

всеки е различен и не съм от хората,които сляпо изпълняват нещо
другите момичета имат по-впечатляващи резултати в килограми
Помня те,Аня и кажи си за успеха с Папе
аз никога не съм яла овесени ядки
бях по-скоро на оризови галети с бадемово масло,мммммм

Последна редакция: ср, 02 яну 2013, 21:39 от tania6

Препоръчани теми

KARADAYI С КЕНАН И БЕРГЮЗАР - СЕРИАЛЪТ И НОВИНИТЕ ИЗВЪН НЕГО - ТЕМА 51

Парфюмни размисли и страсти - 210

Песен за огън и лед - 20 "A reader lives a thousand lives..."

Сърцебиене и прескачане :(

Причина:

Причина: