ВМ-НВД 46 ЧАСТ

Момичета страхотни сте, много раздвижване и полезно инфо...благодаря
Храненето ми е добре от няколко дена, преди това грип и повръщане и се хранех колкото да не умра от глад. Не знам какво ми става, от един месец боледувам непрекъснато, преди не ми се е случвало, ама по цял ден седя в едно мазе и работя със една тумба кихащи и кашлящи хора, борих се, борих се и накрая се предадох.
Сега бавно влизам в релси, днес варени яйца + кашкавал с масълце.
Моите деца, когато са само при мен се хранят добре, и двете са месоядни, е и хляб ядът. Но отидат ли при бабите, или бабаите като дойдат ...    Заплаших свеки да не купува бонбони, които им дава като награди, нещо абсолютно недопустимо. И тя обеща, вчера си чистя един шкаф и намирам една торба бонбони, желирани, смучещи, шоколадови, а като натиснах детето, то си призна.
Не знам как да се боря със градини, баби и всички странични дразнители, които си мислят че правят добро.

Цената на маслото е добра, аз дадох 12 лв.за същото количество  
За менюто от гледна точка на разнообразие аз не съм най-добрия пример. Не закусвам, сутрин пия кафе и на гладно вземам 1 ч.л. около 5 гр.кокосово масло, обядът ми през седмицата на работа е 400 гр.кисело мляко 2 %, а вечерята е най-често салата от 200 гр.домати + 100 гр.краставица+ малко сирене и 1 с.л зехтин; или салата 300 гр.зеле + 15 мл.зехтин; или броколи 200 гр.Към салатата добавям около 100 гр.месо, пиле или 200 гр.риба.Понякога омлет от 2 яйца със сирене без мазнина или с малко краве масло.Ако съм гладна още хапвам 10-20 гр.шоколад с 99 или 85 % какао.Гледам да не превишавам калориите, но понякога се случва .

Да добавя само, че вечерята ми е преди 17.00 часа, най-често около 16.30.През целия ден пия много вода, незнам може би 2 л + 4-5 чаши чай билков без захар.Позволявам си единствено 1 ч.л. мед в кафето сутрин, а кафето на работа без подслаждане.
И не спортувам, мързи ме 

Искам да помоля за мнение дали менюто ми е добре или нещо грешно правя!? 

ден 1
закуска - кисело мляко 10% и шепа белени семки
обяд - 2 яйца, грах, броколи, риба тон на тиган с кокосово мляко
сл. закуска - чаша айрян
вечеря - шепа ядки, 2 портокала, маслини

ден 2
закуска - кашкавал с масло
обяд - 2 яйца с ги
сл. закуска - 2 портокала
вечеря - зеленчукова супа със зехтин

Мерси предварително и хубав уикенд от мен!   

Jana Ina , ти май беше казала, че не обичаш месо. На мен менюто ти ми харесва, макар че се чудя дали не ти е малко това ядене Струва ми се и , че белтъчините, които приемаш са малко. Например за втория ден- ако си изяла 100г. кашкавал имаш към 30г. белтъчини общо за деня. Също така от препоръките, които съм чела, въглехидратите, в случая плодове е добре да се ядат до обяд.

kameloth, да, не съм особено месоядна... Иначе плодовете първо съм ги намалила на 1-2, после ще гледам да ги ям на обяд, че сутрин много разхлабващо ми действат. 
Иначе на втория ден имам не само кашкавал, ами и 2 яйца, та белтъчините трябва да съм ги покрила. Или поне аз така си мисля...
А аз постнах какво ям, че много бавно свалям и се чудех дали не греша някъде...
Не ми се ще някакси да махам плодовата и млечната порция, че иначе ще трябва само семки, яйце и риба да хрупам. 

Jana Ina, храна ти е малко. Калориите ти идват явно от ядки, зехтин, масло и тук-таме нещо по-стабилно. Недей да се тормозиш с вода и вегетация. Все едно на ферари да сипваш газ

Ако наистина не си много по месото, прави си съчетания запечени зеленчуци със сметана, гъби с масло, миди с бира, пълнени патладжани със сирена.

Тези дни си намерих сайтче с рецепти. Има дори калории и проценти към тях, ако ще го играем стриктни. Та, там може да си намериш интересни неща из раздела за вегетарианци. http://www.1001recepti.com/recipes/#axzz1g3zfVatF

При мен всичко точно. Карам си по режим, още ми е забавно да си правя менюта, че даже и упражненията ми станаха твърде лесни 

Хайде, желая ви минуси и усмивки 

Да, аз яйцата също ги сметнах. 2 яйца- 12-14 г. белтъчини + 100 г кашкавал- 20 г. белтъчини. Общо за деня- 32-34 г, което ми се вижда малко.
На мен също не винаги ми се яде месо и в такива случаи гледам да ям  извара, консерви сардини , котидж, или поне повечко яйца.
За плодовете- не мисля, че 1-2 дневно биха били проблем, особено ако си ги хапвала в доста по-голямо количество преди това.

Мерси, мацки, ще попроменя менюто и пак ще пиша за съвети!   

Jana Ina , забравих да пиша, че също така има значение и колко масло и зехтин приемаш. Защото ако са по 10-20 г.,  за цял ден не знам дали и 800 ккал ти се събират, което също може да е причина за бавно сваляне, или зацикляне, защото това организмът го приема като гладуване и започва да забавя метаболизма си.
Успех ти желая и хубав ден на всички!

kameloth, ще обърна внимание и на това! 
Хубав уикенд и от мен!   

http://www.bg-mamma.com/index.php?action=article;id=4774
http://www.bg-mamma.com/index.php?action=article;id=4756

Освен красиви и стройни, сме и паметливи

Мили момичета, благодаря на всички за полезната информация. Радвам се, че ви има

vici се изгуби, как сте ?

Здрасти Margi и привет на всички. И аз не ви изтървам от око, но все не остава време за писане, а и покрай манджата нищо друго освен срам . И както казвате то от стреса, та да видим до кога. Не знам какво става с мен но всичките ми опити да се храня режимно отиват по дяволите. През деня съм режимна, но вечер като задължение по един бонбон вкарвам. Що мазно изяждам през деня, но не мога да се оттърва от тоя бонбон и тва е. Повередих се нещо покрай тревогите за детето. Хубавото е че все още не съм качила след 3-4 месеца безразборно хранене, но знам че ще ми се върне. Много интересни неща се изписаха напоследък в темата, просто сте супер. Чета, чета връщам се назад даже си отворих един Word-овски файл и си копирам инфото от тук там и си го препрочитам по-късно пак. На обяд има обедна почивка 1 час и съм решила да побягам, но все го отлагам. Вечер искам да си видя детето и ми е съвестно да се усамотя за час упражнения да правя.

Сега да се похваля за детенце-ами доживяхме рожден ден  . В идната сряда сме рожденници. МНого се радваме и чак не смеем и да се зарадваме. Какво нещо е живота-преди почти осем години се похвалих в новооткрития тогава форум че станах майка, сега осем години по късно споделям за най-големия кошмар на всеки родител който стана реалност в нашето семейство. Надявам се да съм от щастливците които ще споделят че са се преборили с рака. Иначе детенце се чувства все така супер, енергичен, с огромен апетит и всичко най най най, даже подозирам че косата му взе да расте. В момента сме в интензивна химиотерапия (стоим в болницата за седмица през седмица)и имаме още две фази от нея и завършваме. После имаме още 2 месеца терапия, но не толкова силна в къщи ще е и свършваме. Надяваме се да стигнем ремисия и да вървим само напред през следващите три години.   Доктора има много добри прогнози за пълно оздравяване, но нищо не може да ме успокои. Все още ме е страх да заспя за да не сънувам най-лошото, все още докато шофирам колата сама се шофира вместо мен и така. Общо взето неконтролируеми процеси. Все се надявам на промяна, примирение и душевен мир. Миналата седмица ходихме на Коледно парти за деца болни от рак и на нашата маса две момиченца оздравели, пораснали, хубавици. Добре, но майката на едното ми вика " Тя се оправи сега аз съм на ред-откриха ми рак на гърдата преди седмица. Сега почва моята битка". И такива ми ти работи с нас.

vici75,  . Всеки път като те чета и очите ми се изпълват със сълзи колко несправедлив може да бъде живота!    Много се радвам, че всичко толкова добре се развива и че прогнозите на док са толкова оптимистични!  Да нецелуваш мъничето от мен!  А на теб една голяма  ! Няма да се даваш на черни мисли и наистина се грижи и за себе си, защото малчо има нужда от силна и здрава мама, особено сега!   

Благодаря Jana Ina, Moirae и на всички които не ни забравят  .

vici75 ,  . Много прегръдки за теб и малкия герой и от мен!
Всичко, което пишеш наистина звучи много оптимистично и вярвам, че сте само на крачка от победата над тази болест. Дано всички трудности са вече зад гърба ви! Поздрави за рожденния ден на малкото ти момченце !