Монодиета - част 5

повече яснота за лунната диета- натиснете play

Подготвям се псхически за постите и днес потърсих доста инфо в нета.Попаднах на много статии,в кото пише ,че се разрешава риба не само на Благовещение и Цветница,а и през всички вторници и недели на постите. Аз постя всяка година от 1996г насам и за първи път чувам за това. Ето една от статиите -
http://www.zdrave.bg/?c=n&id=3631

ето ти църковния календер:
http://brazilka.blogspot.com/

Ketuna, така усмивка ми се появи; )
Живея в Русе, ако съм в селце няма как да ходя на Зумба

Добро утро,



За днес мисля да съм на плодове и ядки.Сутринта се претеглих и кантара показа -1кг.Доволна съм,като се има в предвид ,че не бях напълно моно и двата дена.Вечер ми е най-трудно,когато всички седнат да вечерят и ми се прияжда от всичко.

Анитка мерси за кафенцето. Браво за резултата.
Аз пък снощи и си пийнах и си хапнах  днеска и аз съм на плодчета. Ще се приготвям за постито.
Инче мерси за календарчето. Страхотна работа ще свърши      
Чикаго с тия фазанчета,  създаде впечатление, че си на селцето  ние тука само гларуси виждаме у мръсния град. А Зумбата може да се играе навсякъде аз лично имам един диск 20 минутна зумбичка кардио много си обичам да си я играя в къщи.

Чикаго, може би съм се заблудила, като споменаваш вилата 

И аз снощи похапнах
Анитка, браво за резултата. Днес явно всички сме решили с плодчетата.

Миме, фазаните ги носи свекърът , нали е ловджия

Ани, с тези бонбони при кафето...

Кетуна, вилата е в гората

Иначе Зумба играя предимно вкъщи, вчера от дълго време насам не бях ходила и отидох на Зумба, залата се пръскаше, обаче така тренирах, че не ми беше ясно как ще се прибера. Добре, че живеем на центъра, та се прибрах набързо. Зумбата вкъщи ми е оригинална на Бето и има 2 по 50 мин, кардио и извайване на тялото.
Днес мисля да съм на млечни...от тия тренировки мисля, че качвам, нали мускулната маса тези повече от мазнините и не знам какво ще правим. Но всеки определено много ми се радва като ме види и ми казват, че имам желязна воля 8м след раждане да изглеждам така, добре че и стрии нямам, мазах се с мас.

Те са за тези ,които са на шоко-ден.За останалите са просто мираж.

Здравейте момичетааа,

имам една добра и една страхотна новина - с коя искате да започна 
Ще започна с добрата: Снощи бях ри моя лекар, взел е резултатите от изследванията ми и абсолютно всички показатели са повече от добри и в норма. Премери ме на неговия кантар и според статистиката, която той води за мен съм свалила 12 кг. 
Това беше добрата новина, а сега се гответе за страхотната:
Лекаря ми беше извикал негов добър приятел от студентските години, специализиран диетолог, който да даде мнение за моя начин на хранене  /това за града ми е просто невероятно, но пък факт/ та той каза, че диетата която съм избрала и повече от добра и е най правилния избор. Даде ми следните съвети:
за по добър и бърз резултат: храната която съм си избрала за един ден да се повтори на следващия
за по здравословен ефект: задължително един път седмично: плодов ден с повече грейпфрути
меренето да не се прави всеки ден, а веднъж седмично по време на плодов ден /който трябва да е само веднъж в седмицата/
казах му за царевичките на Кет  а той ми отговори: диетата не е наказание, а промяна в начина на хранене, като си на диета не значи че трябва да се откажеш от всичко което обичаш. Смело си прави моно-дни на храни които обичаш макар да не ти се виждат много диетични. Тялото ти усеща когато много много ти се иска от нещо, а не го получава и това вреди колкото и да не ти се вярва.
Каза още въглехидратите да не се избягват - било то и шоколад, естествено по добрия вариант е пълнозърнест хляб, сухар, но няма проблем с това.
В дните когато ще си избера да съм на пълнозърнест хляб - би било по добре да препека филийките и да ги хапвам намазани с масло /не маргарин/.
За запазване на килограмите след приключване на диетата: разделно хранене и спорт като в първия месец след края на диетата количествата трябва да се доближават до тези които сме хапвали по време на диетата, след това плавно се увеличават докато не направим разделното хранене свой начин на живот.
Самият той каза че е привърженик на учението на Дънов, но напоследък са се появили прекалено строги интерпретации на същото, които той не одобрява.

Ами това е засега за двете ми новини.

Последните дни не бях режимна да си призная, особено вечер, но днес сутринта отново у мен се надигна чувството, че след като съм взела решение, за нещо трябва да бъда праволинейна и да не се отпускам. Така че днес с нови сили започвам като отначало.
Менюто ми за днес ще го измислям после да видя какво ще ми се прияде 

Анитка мерси за кафенцето - страхотно е

Сега се връщам да ви дочета, че много сте изписали, а бързах да споделя нещата по горе 

носи тя носи - аз за тва казвам 

нач ше са присъединя и аз към желаещите за слаба в нашите гьолове 

Анитка браво за резултата мила 

Дидка,нещата които споделяш са много полезни-благодарности   
Аз вчера бях на ориз със спанак,а днес съм на пилешки гърди със зелева салатка.Ще се тегля преди и след лунуването другата седмица.
Аз не обичам сладко и шоколада не ме изкушава никак-мога и година да не ям,обаче всичко що е от тесто-пици,мекици,спагети,баници.....не ми се говори.Та мисля да си направя другата седмица след лунуването 1 ден на тестени-да си взема петте пари и аз 

Дидка, радвам се за добрите новини при теб!  А, и това, което са те посъветвали така добре се вписва с моите представи за монохранене, че съм още по-мотивирана.
Освен това, моят кантар тази сутрин ми беше добър приятел и след плодовете вчера съм цял килограм надолу. Това, естествено не е много реален резултат, защото както казах съм пред МЦ и всъщност може би вчера съм изхвърлила задържаната вода и от днес вече почва борбата с тлъстините. И, все пак е хубаво да има минуси...
sofy и mimi_msm, много добре описват и моите мисли относно двете деца и свободното време. Аз, като чуя, че е настанала тишина в къщи, единствената мисъл, която минава през главата ми е как по-бързо да си легна, преди да започнат нощните будения на дъщеря ми. Chicago просто се е "уредила" с кротко дете, а и я е научила да я гледа, докато спортува...Ранно възпитание в спортни навици - много полезно. Аз разчитам на мъжа ми да създава такива в нашите деца.
Анита, браво и за твоят свален килограм!
Днес съм на меса...малко ги недолюбвам, но няма как!
Успешен и слънчев ден, мили дами!