помогнете - как да спра сладкото?

четох ,че се дължи на недостиг на хром

Яяя...това е интересно!
Откъде си го чела? Ще споделиш ли с линк или с повече инфо по въпроса?   

ох, не помня  само това съм си го запаметила и най-скоро ще си купя един продукт с хром

 И аз задавам този въпрос-как, хайде да не спирам, но да намаля сладкото, че да е по-здравословно?!    Току-що знаете ли какво закусих- корнфлейкс с мед и кокос, доядох един голям шоколад от снощи и една чаша кафе със захар:-)  Това е... Всеки ден ми се яде нещо сладко. Веднъж обаче ще ви кажа как няколко дни нямах никакво желание за сладко- ами просто 1-2 дни тъпках шоколадови изделия, колкото мога да побера, и следващите 3 дни се отвръщавах от мисълта за шоколад. Но дали си заслужава жертвата да се натъпча така вредно?! Мисля, че не.

Сушените плодове са му майката. Просто заместваш захар с фруктоза, далеч по-добре, а и изборът е голям, цената повече от достъпна. Какво повече можеш да искаш? Опитай!

Здравейте мами!
Още не съм родила, но тъй като се "сдобих" с гестационен диабет много бързо трябваше да се науча как да живея без сладко.
ето и моя опит:
1. малко химия: когато ядете сладко тялото пуска веднага в ход инсулина и то в големи количества защото захарта веднага се абсорбира в кръвта в целия си обем, за разлика от другите въглехидрати като в хляба и другите тестени (комплексни въглехидрати) , който се абсорбират по малко в течение на часове и следователно тялото реагира с по-малки количества инсулин. Когато инсулина си свърши работата праща импулси до мозака че сте гладни за още повече сладко и така влизате в един абсолютно порочен кръг от който се излиза само ако си наложите поне за ден да не ядете концентрирана захар.
2. Никога не започвайте деня със нищо сладко даже плод или сок. фруктоза или захар инсулина ще се появи и пак в кръга.
кафето със захар сутрин.....
сутрин на гладно организма е много по-чуствителен към първото което консумирате.
3. ако успеете първият ден да изкарате без прости въглехидрати ще се убедите колко все по малко ви се яде и още по малко сладко.
4. до седмица организма се пренастройва на по ' трудна" храна, защото захарта му е много лесна и го разглезва относно добива на нужните му въглехидрати. ( и той не е бълък да се преработва)
5. забелязах че когато ям кисело мляко с мюсли след максимум час съм много гладна, незнам защо е така!
6. прекрасна храна са спагетите и вариантите на италианската паста. бавно се разграждат и засищат за дълго! бог да поживи италианците!
7. човешкият организъм еволюира 120 000 години, само последните 1000 е натоварен с концентрирарни въглехидрати, а за да може да се аклиматизира към новите условия му трябват поне 5000. Сега за сега захарта е шок за нашите тела и ендокринната ни система, съчетано с ежедневния стрес на който също не сме пригодени физически , води до много заболявания и растройства.

стана дълго но надявам се полезно!!!
ще се радвам много ако ми пишете как са ви се отразили мойте съвети, ако решите да ги последвате!
важното е да се преборите със нуждата а не със волята!
 

Здравей. И аз бях с гест. диабет, но самата мисъл, че мога да мина на инсулин или да навредя на бебко, ме правеше стриктна на 100%.
Обаче сега я няма тази воля Та не е така лесно искам да кажа

Бу супер информация и страхотен превод!!! допълни познанията ми по проблема!
Благодаря!!

Здравейте момичета,и аз имах сьщия проблем сьс сладкото но прочетох в едно списение а сьщо и в интернет за добавката ХРОМ.Доколкото розбрах недостига на хром в организма кара нивото на крьвната захар да се колебае т.е.рязко да спада или рязко да се покачва което от своя страна кара организма да си добавя по друг начин захарта.И от там ни избива на едно зверско ядене на всичко що е сладко аз дори в някои случеи налитах даже и на борканчето с сладко в хладилника .Сьщо така обесняват силно изявения пред менструален синдром(депресивно сьстояние,смяна на настроението,плачливост,раздразнителност) отново сьс недостига на хром.Сега на пазара се предлага една хр.добавка която се казва БИО АКТИФ ХРОМ която регулира нивата в организма и даже се отслабва.Сьжелявам че,малко дьлго се получи но се надявам да сьм била полезна

Аз умирах за сладички неща,всякакви...и по много...нямах мярка.Но като качих много кила,и започнах с диетите по сериозно,сега мога да кажа че ве4е нямам такова силно и неудържимо желание за сладко..от началото е воля,а после просто свикваш...С напредването на егн то,разбираш,че ве4е цял живот може би ще се налагат ограничения...и на първо място е сладкото...Не ми липсва много,оправям се,но аз пък не мога да махна цигарите...а искам,ама..това  е моят голям проблем.Мъжът ми ве4е не пуши,тук никъде няма да видиш някой да пуши,както в Бг.Но  АЗ....наред с единиците,не крия 4е пуша...В работата ми е същото.Само Аз...кой знае как непрекъснато им смърдя на цигари и скъп парфюм-страхотна комбинация...

купуваш си един шоколад и си казваш, че трябва да ти стигне за 10 дни, и това ти е сладкото за съответния период!

Аз преди няколко години умирах за сладко  Но от него наистина ми се разваляше фигурата и сериозно се замислих какво искам - сладко или хубава фигура. Избрах да изглеждам добре и минах на диета. Спазвах си я стриктно - само салати, кисело мляко, риба - само полезни храни включваше. Оттогава някак сладкото не ме влече толкова. Пак си хапвам всеки ден, но по малко. Примерно по 2 вафли със следобедното кафе. През другото време не се и сещам да ям сладко (само сладоледа ми е голяма слабост  )
Та цаката е просто преставате да ядете сладко. След 2-3 дни манията за сладко преминава от само себе си. Поне при мен беше така