Това се случва с мен. На какво може да се дължи, бе, мацки?
- Публикувана: 27 апр. 2012, 21:42 ч.
- Последно мнение: 17 май 2012, 21:23 ч.
намаляващо тегло - растящи обиколки
Най-честата причина за този "феномен" както и за свалянето на килограми без да сваляш от обиколки е бързото намаляване на мускулната маса съчетано с обезводняване и разтящата мастна тъкат. Това се случва по няколко основни причини:
- липса на достатъчно белтъчини в ежедневното хранене или неспособност за усвояване от организма
- изобилно количество прости въглехидрати в менюто (тестени, сладки храни, картофи, ориз, солети и пр.)
- недостатъчен прием на вода (по-малко от 2 литра на ден), съчетано с консумация на диуретични напитки - кафе, чай, газирани напитки, алкохол
- липса на минимална физическа активност - дори и ежедневното умерено натоварване от 30 минутна разходка помага на мускулите да са в по-добър тонус, а безделието ги убива
Съветът ми е : консултирай се със специалист по храненето за да видиш какви са грешките които допускаш и направи всичко възможно да ги коригираш защото ако това е причината за увеличаване на обиколките и спад в теглото, нищо добро не те чака
- липса на достатъчно белтъчини в ежедневното хранене или неспособност за усвояване от организма
- изобилно количество прости въглехидрати в менюто (тестени, сладки храни, картофи, ориз, солети и пр.)
- недостатъчен прием на вода (по-малко от 2 литра на ден), съчетано с консумация на диуретични напитки - кафе, чай, газирани напитки, алкохол
- липса на минимална физическа активност - дори и ежедневното умерено натоварване от 30 минутна разходка помага на мускулите да са в по-добър тонус, а безделието ги убива
Съветът ми е : консултирай се със специалист по храненето за да видиш какви са грешките които допускаш и направи всичко възможно да ги коригираш защото ако това е причината за увеличаване на обиколките и спад в теглото, нищо добро не те чака
Най-честата причина за този "феномен" както и за свалянето на килограми без да сваляш от обиколки е бързото намаляване на мускулната маса съчетано с обезводняване и разтящата мастна тъкат. Това се случва по няколко основни причини:
- липса на достатъчно белтъчини в ежедневното хранене или неспособност за усвояване от организма
- изобилно количество прости въглехидрати в менюто (тестени, сладки храни, картофи, ориз, солети и пр.)
- недостатъчен прием на вода (по-малко от 2 литра на ден), съчетано с консумация на диуретични напитки - кафе, чай, газирани напитки, алкохол
- липса на минимална физическа активност - дори и ежедневното умерено натоварване от 30 минутна разходка помага на мускулите да са в по-добър тонус, а безделието ги убива
Съветът ми е : консултирай се със специалист по храненето за да видиш какви са грешките които допускаш и направи всичко възможно да ги коригираш защото ако това е причината за увеличаване на обиколките и спад в теглото, нищо добро не те чака
- липса на достатъчно белтъчини в ежедневното хранене или неспособност за усвояване от организма
- изобилно количество прости въглехидрати в менюто (тестени, сладки храни, картофи, ориз, солети и пр.)
- недостатъчен прием на вода (по-малко от 2 литра на ден), съчетано с консумация на диуретични напитки - кафе, чай, газирани напитки, алкохол
- липса на минимална физическа активност - дори и ежедневното умерено натоварване от 30 минутна разходка помага на мускулите да са в по-добър тонус, а безделието ги убива
Съветът ми е : консултирай се със специалист по храненето за да видиш какви са грешките които допускаш и направи всичко възможно да ги коригираш защото ако това е причината за увеличаване на обиколките и спад в теглото, нищо добро не те чака
Мерси много за поста, звучи ми много логично. Ама това "нищо добро не те чака" ми идва некак си много фатално, хмм. Какво имаш предвид?
Спри да тичаш 4 километра всеки ден. Вместо това тичай максимален спринт няколко пъти вечер и край.
Хроничното натоварване кара тялото да трупа запаси.
За трупането на сланинки- със сигурност няма да навреди намаляването на стреса и доброто наспиване. Хормоните на стреса създават неповторима фигура- изяждат мускулите и трупат сланини навсякъде.
Хроничното натоварване кара тялото да трупа запаси.
За трупането на сланинки- със сигурност няма да навреди намаляването на стреса и доброто наспиване. Хормоните на стреса създават неповторима фигура- изяждат мускулите и трупат сланини навсякъде.
Спри да тичаш 4 километра всеки ден. Вместо това тичай максимален спринт няколко пъти вечер и край.
Хроничното натоварване кара тялото да трупа запаси.
За трупането на сланинки- със сигурност няма да навреди намаляването на стреса и доброто наспиване. Хормоните на стреса създават неповторима фигура- изяждат мускулите и трупат сланини навсякъде.
Хроничното натоварване кара тялото да трупа запаси.
За трупането на сланинки- със сигурност няма да навреди намаляването на стреса и доброто наспиване. Хормоните на стреса създават неповторима фигура- изяждат мускулите и трупат сланини навсякъде.
не мога да спя добре,незнам защо
[/quote]Мерси много за поста, звучи ми много логично. Ама това "нищо добро не те чака" ми идва некак си много фатално, хмм. Какво имаш предвид?
[/quote]
Имам предвид, че този тип мазнини са най-опасни за здравето, свързани са с рискове от чернодробна стеатоза, инфаркт, инсулт, диабет, рак и други болести. Аз съм хирург и съм виждал млади хора, на вид със средно тегло, а по време на операция се вижда високо количество висцерални мазнини(около сърцето, в кръвоносната с-ма, черния дроб) и също се вижда вече че органите имат поражения. Трудно им е да работят когато са залети от мазнина.
Не искам да те плаша, но да вземеш мерки според мен е изключително важно, не от естетична гледна точка а от здравословна. Тези мазнини няма да се изпарят от самосебе си, трябва да ги изчистиш чрез корекции в режима на хранене и малко физическа активност.
Разбира се има и лекарствени препарати, но те са с много странични ефекти и не винаги помагат. Затова заложи на сигурно - потърси причината за трупането на мазнини и я премахни:)