Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
) ми е на никъде. Когато има упражнения, които са комбинация от няколко, или с повече стъпки и край. Немога да ги направя, бъркам стъпките, само губя време и усилия да улуча темпото и ритъма и да направя правилните стъпки, вместо да направя правилното упражнение и да има ефект от него. Отказвам се. 
Помогна ми как да тренирам, като взе напредвид и здравословните ми проблеми, предстои ми инвитро, обесни ми подробно как да тренирам тогава, ориентираме и към начина на хранене, който трябва да имам, обичам го това момиче!!!!!! И всички Вас също 
, но се свиква. вчера го правих за 2ри път и беше къде по-добре от първия, а дори след това чувствах мускулна треска на бедрата, по-точно областта на бричовете, което мен лично много ме зарадва, защото именно там съм трупнала излишните килца 
тръс = 6км
по нервната ми система
Само предлагам,ако искате и решите..Кат ще ни е фитнес гуруто 
Никакво разсейване с младежи и фенове 
Иначе,Мавинка,това за феновете е в кръга на майтапа 
