Публикувана: 8 юни 2012, 19:23 ч.
Последно мнение: 27 окт. 2018, 22:19 ч.

Отслабване с диетата на Д-р Гайдурков

224 389
537
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режима на д-р Георги Гайдюрков за отслабване?
Какви са препоръките за упражнения при този режим?
Какви са основните предимства на режима на д-р Георги Гайдюрков в сравнение с други диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режима на д-р Георги Гайдюрков за отслабване?
  
  Режимът на д-р Георги Гайдюрков се основава на постепенно отслабване чрез елиминиране на токсини и попълване на дефицити в организма. Програмата включва консумация на сурови плодове, зеленчуци и ядки, без сол и извлечени мазнини. Течностите са ограничени до изворна вода и билков чай. Режимът предлага постепенно въвеждане на задушени зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, като се подчертава значението на намаляване на солта и добавените мазнини. След това се препоръчва преминаване към балансирана диета с акцент върху сурови растителни храни и комбиниране на животински продукти предимно със сурови зеленчуци.
- Какви са препоръките за упражнения при този режим?
  
  При режима на д-р Георги Гайдурков се препоръчва редовна физическа активност. Програмата не предлага конкретни упражнения, но подчертава значението на движението. Спортът, включително зумба, фитнес и други тренировки, се препоръчва за подпомагане на процеса на отслабване и поддържане на форма.
- Какви са основните предимства на режима на д-р Георги Гайдюрков в сравнение с други диети?
  
  Режимът на д-р Георги Гайдюрков се характеризира с постепенно и здравословно отслабване, като се поставя акцент върху елиминирането на токсини и попълването на дефицити. Програмата не налага специални рецепти или ограничения, което я прави лесна за спазване. Освен това режимът подчертава значението на физическата активност за поддържане на форма и отслабване.
- Какви са препоръките за хранене в диетичния режим на д-р Георги Гайдурков?
- Какви са основните препоръки за диетата на д-р Гаидурков?

# 300 27 март 2014, 10:52 ч.

Мнения: 45

Цитат на: hjkl; в пн, 27 яну 2014, 13:13

За мен храненето по Гайдурков се оказа непосилно

Цитат на: Tony_st в вт, 28 яну 2014, 20:11

За мен също се оказа непосилно и неудачен вариант хранененто по Гайдурков.

Искам само да обърна внимание, че режимът на прочистване на организма не е начин на хранене по системата на Гайдурков. След като приключим с прочистването и захранването, се храним нормално - освен суровите плодове и зеленчуци, ядки, фрешове и смутита се наслаждаваме и на готвена храна. Докторът нищо не забранява Grinning

, но както и той сам казва дозата прави отровата.
hjkl, суровоядството може да е само едно чудесно допълнение и разнообразие към стила на хранене определен от Гайдурков.

# 301 27 март 2014, 11:08 ч.

Мнения: 1 273

Ами аз мисля, че той е суровоядец. По принцип повечето суровоядци не са 100%, а както той препоръчва - 70% примерно. Но неговото суровоядство е по-различно. Говори да не се консумират извлечени мазнини, сол.

Ще се радвам много ако ни разкажеш повече каквото знаеш за храненето по д-р Гайдурков. Видях, че има страница във Фейсбук, където редовно публикува рецепти.

# 302 27 март 2014, 13:08 ч.

Мнения: 45

Не е суровоядец. Препоръчва консумацията на бобови и зърнени в комбинация за най-добро усвояване на протеини. А суров боб или нахут няма как да се яде.
Общо взето е това - сезонни салати, плодове, фрешове, ядки като се спазват интервалите мужду тях.
Бобови и зърнени на един прием. Най-добре е да се добавят и ядки. Ние ги добавяме във вид на някакъв сос. Да се готви без мазнина. После след като се претопли или като поизстине след готвенето се добавя масло, суров жълтък. Солта намалена до минимум и то от тази:

Препоръчва консумацията на сурови жълтъци. Може да прочетеш в страницата му за тях. По-горе бях пуснала линк.
Като добавки - афа, спирулина, зрънца бъзак, масло от крил, мака, хранителна мая... но всички добавки са съобразени индивидуално с всеки и след направени изследвания.
Добавките са необходими за веганите, защото след 3-4 години беше казал, че може да поулучиш сериозен дефицит. Но ако си просто вегетарианец е различно.
Той както казах разрешава всичко, но не твърде често. Месо знаеш - рядко /веднъж седмично примерно/, млечни 3-4 пъти и то не в големи количества. Но пак подчертавам всичко е строго индивидулано за всеки човек в зависимост от начин на хранене и здравословно състояние.
Ето пускам пак една книжка, ако не си видяла по-горе линка: http://www.spiralata.net/s.php?SearchType=1&find=%C3%E0%E9%E4%F3%F0%EA%EE%E2

Последна редакция: чт, 27 мар 2014, 13:15 от Merrida

# 303 17 апр. 2014, 09:43 ч.

Мнения: 45

Вчера ми беше последният ден от захранването. Много леко изкарах целия режим. Прави ми впечатление, че всеки следващ път е все по-лесно Simple Smile

Аз си го наричам оздравителен режим Wink

и ми е голямо удоволствие да го правя. Планувам още един през лятото, но може би ще го направя 14/7 дни.
Успех на всички, които решат да почистят тялото си.

# 304 22 апр. 2014, 21:43 ч.

Мнения: 1 273

Merrida, честито.
Относно суровоядството - ето една статия на д-р Гайдурков:
http://georgigaydurkov.wordpress.com/2014/01/23/%D1%81%D1%83%D1% … 0%BE%D1%82%D0%BE/

# 305 27 апр. 2014, 11:03 ч.

Мнения: 0

Здравейте, искам да попитам какво е разпределението на въглехидрати/белтъчини/мазнини според Гайдурков ? newsm78

# 306 15 юни 2014, 21:22 ч.

Мнения: 2

Здравей Merrida, ще се включа с теб от утре, когато започват Петровите пости!

# 307 16 юни 2014, 13:26 ч.

Мнения: 4 456

И аз от днес по време на постите съм тук!
Успех ! Hug

# 308 28 юни 2014, 18:57 ч.

Мнения: 10

ОТ КЪДЕ СЕ КУПУВА ТАЗИ СОЛ - КОЛКО СЕ КИЛОГРАМА СЕ СВАЛЯТ ЗА 14 ДНИ

# 309 3 ноем. 2014, 23:38 ч.

Мнения: 507

Здравейте!
Според вас д-р Гайдурков в чисто човешки план какъв е? В смисъл може ли да се говори нормално с него или е като почти всички лекари егоцентричен и безразличен....

# 310 18 ноем. 2014, 17:27 ч.

Мнения: 2

Цитат на: broadminded в пн, 03 ное 2014, 23:38

Готин

# 311 1 май 2015, 13:51 ч.

по пътя
Мнения: 2 360

И аз съм фен на д-р Гайдурков, отдавна не е раздвижвана темета, дано се включат и още хора. От него научих да ям повече соя, отразява ми се добре на кожата. Simple Smile

Реабилитирах кравето масло и шоколада, изобщо много полезни неща научих. Само това за меда е малко спорно newsm78

# 312 1 май 2015, 14:28 ч.

Мнения: 4 456

# 313 1 май 2015, 16:05 ч.

Мнения: 2 487

Здравейте, прочетох в интернет за този режим и искам да попитам няколко въпроси :
1. Започва се с плод , а на обяд и вечеря се консумират сурови салати без сол, нали така ?
2. Ядките задължителни ли са или не ?
3. Само 14 дена ли се прави , или може и повече- например месец?
4. Какви чайове пиете ?
5. Какви са вашите резултати и след приключването има ли йо-йо ефект ?
6. Кои книги бихте ми препоръчали да прочета на тази тематика ?

Благодаря предварително, ще се радвам ако темата се раздвижи , защото режимът изглежда наистина страхотен .. Дано и да има ефект, съчетан с лек спорт . Приятен ден . Simple Smile

# 314 1 май 2015, 16:41 ч.

София/Испания
Мнения: 1 572

Може ли да се ползва соев сос/натурален/?

Препоръчани теми

Университети в Германия и други държави с немски език 17

🐑Фермата сезон 6 Тема 12 /23.11-29.11/

Искам да кажа ... (15)_15.12-21.12

811
Развлечение

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

Причина:

Причина: