Да интензивно докато родих изобщо не ми пречеше , ходих на фитнес , бягане , тае- бо , аеробика, каланетика спортувах всеки ден
- Публикувана: 15 ян. 2006, 02:22 ч.
- Последно мнение: 23 ян. 2006, 21:02 ч.
Спорт/гимнастика по време на бременност
не спортувах, а ми се искаше ... през първите месеци бях на работа и това отнемаше много голяма част от времето ми, а като се прибирах в къщи все ми се спеше от бременноста. А в последствие за съжаление се оказа, че имам плацента превия и ми забраниха всякакви излишни движения и така до самото раждане 
Да,аз спортувах.Ходих си на степ аеробика и каланетика до на4алото на 5 месец,не ми пре4еше.СъЩо така всеки ден плувах.Пове4ето от бременноста ми се падна през лятото.
След това спрях тези занимания и се записах на курса по гимнастика за бременни.ПосеЩавах го до самото раждане,тъй като аз от колата си не слизам и ако не бях се занимавала стези неЩа,със сигурност нямаше да ми е лесно на раждането.
След това спрях тези занимания и се записах на курса по гимнастика за бременни.ПосеЩавах го до самото раждане,тъй като аз от колата си не слизам и ако не бях се занимавала стези неЩа,със сигурност нямаше да ми е лесно на раждането.
До шестия месец редовно ходих на фитнес, там основно карах колело. В интерес на истината докато спортувах се чуствах много добре, коремът не ми тежеше, макар че растях предимно на корем. Гинеколожката ми беше казала, че когато спортувам трябва да си следя пулса да не надвишава 130 и да не вдигам тежести в залата.
Не съм спортувала(и то от мързел - имам си стационарно колело в къщи). Хапвах само мазни баници и пици 
и резултата 20 килограма отгоре, но на 4 месец след раждането си възвърнах старите килограми, въпреки че кърмих и не съм пазила диета. Гинеколога не ми забраняваше, ако нямаш проблеми и имаш желание, лек спорт не вреди, даже тонизира.
и резултата 20 килограма отгоре, но на 4 месец след раждането си възвърнах старите килограми, въпреки че кърмих и не съм пазила диета. Гинеколога не ми забраняваше, ако нямаш проблеми и имаш желание, лек спорт не вреди, даже тонизира.
Спрях с фитнеса веднага, след като разбрах, че съм бременна. Иначе през цялата бременност ходех много, всекидневно и в колата почти не се качих.
Раждането ми не беше леко, но поне не се мъчих с много и продължителни контракции, които бяха 1-2 часа, след като не спрях да ходя, дори и в родилната зала по препоръка на акушерката.
Раждането ми не беше леко, но поне не се мъчих с много и продължителни контракции, които бяха 1-2 часа, след като не спрях да ходя, дори и в родилната зала по препоръка на акушерката.
Има упражнения ,които не се правят от бременни.Аз си спрях членството за фитнес(защото тук правим за 1 година поне )...и само се разхождах , докато можех ...защото накрая станах огромна ..корема тежеше и ме болеше от много ходене...Качих 25 кила ...и сега след 2 месеца свалих 15... 
Не се претоварвай...прави си упражнения за бременни... 
Не се претоварвай...прави си упражнения за бременни... 
След третия месец всеки ден правих упражнения за бременни, около час и нещо на ден, спрях в деветия, защото коремът ми стана гигантски.
Родих бързо и лесно - за 5 часа, считано от първата болезнена контракция
Почти не съм ходила пеша, защото ме мързеше, но мисля, че упражненията определено помогнаха за лесното раждане Не знам дали помагат обаче за поддържане на фигурата - аз качих кг само на корема, няколко дни след раждането не ми личеше изобщо, че съм била бременна, но май това се дължи по-скоро на гените 
Родих бързо и лесно - за 5 часа, считано от първата болезнена контракция
Почти не съм ходила пеша, защото ме мързеше, но мисля, че упражненията определено помогнаха за лесното раждане
Не знам дали помагат обаче за поддържане на фигурата - аз качих кг само на корема, няколко дни след раждането не ми личеше изобщо, че съм била бременна, но май това се дължи по-скоро на гените
Спортувах до последно. В момента, в който разбрах че съм бременна, спрях аеробиката и тае бото, но продължих да въртя велоергометъра, да хода много пеше, да качвам стълбите пеш и изобщо да използвам всяка възможност за движение. До 6-ти месец играех и гимнастика за бременни.
В 9-ти месец ходех поне по час пеш, качвах пеш стълбите до 7-мия етаж по 3-4 пъти на ден и въртях велото по 20 минути
В 9-ти месец ходех поне по час пеш, качвах пеш стълбите до 7-мия етаж по 3-4 пъти на ден и въртях велото по 20 минути
Движи се колкото е възможно повече!
Наблюдавайте сърдечния ритъм!!!Може на вас да не ви е зле и пак да не е добре да се претоварвате, не чакайте да ви стане лошо та да разберете,че не е добре....и че сърцето ще избие от ушите ....Едно мъниче там има други претенции...и зависи от вас... 
И аз наблягах на ходенето..
И аз наблягах на ходенето..