Публикувана: 26 ноем. 2012, 18:37 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2013, 09:43 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 204

140 132
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
Какви са препоръките за хранене на водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
  
  Във форума се споделят различни рецепти и примерни менюта за различните дни от диетата. Например, в протеиновия ден се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене и зеленчуци; във въглехидратния ден - плодове, зърнени храни и картофи; а по време на водния ден се консумира вода, чай и плодове. Тези примери са само част от разнообразните предложения за хранене за различните дни от диетата.
- Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
  
  В деня на въглехидратите се препоръчва консумацията на плодове, зърнени храни, картофи и други източници на въглехидрати. Някои от предложените храни в деня на въглехидратите включват круши, банани, мандарини, сирене чедър, картофи, ориз и леща. В деня с високо съдържание на протеини се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене, зеленчуци и други източници на протеини. Това може да включва яйца, кюфтета от кайма или пилешки гърди на скара със салата от зеле и краставици и други подобни храни.
- Какви са препоръките за хранене на водния ден?
  
  Водният ден включва консумация на вода, чай и плодове. Това означава, че в този ден се избягва консумацията на твърди храни и се дава приоритет на течностите и плодовете за хидратация и подпомагане на тялото.
- Какви са препоръките за хранене в постния ден?
- Какви храни трябва да се консумират през белтъчния ден на 90-дневната диета?

# 135 28 ноем. 2012, 14:59 ч.

Мнения: 6

Цитат на: s.i.l.v.e.t.o в ср, 28 ное 2012, 13:35

Здравей, аз също съм с Хашимото и знам колко трудно се свалят килограми дори и при движение и ограничаване на храни. Никога не съм можела да спазвам диети, но с тази съм голям оптимист - миналото лято свалих 8 кг за месец и то без да спортувам. Така че - ще стане работата, но иска постоянство Peace

Ето това се казва вдъхновение....
Попрочетох разни стари теми и виждам, че режима не пречи на кърменето, нали? Защото ми е важно дребка да не страда заради моята суета.
П.П. Как процедирате по празниците? Защото хем не ми се чака до януари, за да стартирам, хем по Коледа и Нова година се правят големи прегрешения...

# 136 28 ноем. 2012, 15:04 ч.

Мнения: 20

Цитат на: мама ТиКвИчКа в ср, 28 ное 2012, 14:59

Цитат на: s.i.l.v.e.t.o в ср, 28 ное 2012, 13:35

На мен често ми се е случвало да прегрешавам, важното е да продължиш с диетата. Нека по-опитните да кажат, но на мен лично ми се струва, че с повече физическа активност, няма да е голям проблем

# 137 28 ноем. 2012, 15:10 ч.

София
Мнения: 1 544

Цитат на: Госпожица Дух в ср, 28 ное 2012, 12:59

До тук съм -36/37 килограма Simple Smile

))))

...царевични питки...

Евала. За колко време постигна тези впечатляващи резултати?

А за тез питки ще шушнеш ли рецепта? Praynig

Съвпадат ни дните Wink

# 138 28 ноем. 2012, 15:12 ч.

Мнения: 3 067

Цитат на: мама ТиКвИчКа в ср, 28 ное 2012, 14:48

Благодаря ви за топлото посрещане, момичета! Искрено се надявам да мога да се похваля с вашите резултати!
Госпожица Дух поздравления за резултата!!!! Това с 90 дни ли го постигна или с няколко по 90?

днес:
з: 3 круши
0: варени яйца с сирене и домати
в: като обяда
може и малко кисело мляко ако изгладнея по някое време...

Първите 6 кила с някакви мои измишльотини. 90 ДД я почнах на 98 кила.
Правя я от юни 2011.
Обяда ти съчетава 2 вида белтъчини. Старай се поне в началото да ги изчистваш. Сиренето, кашкавала и млякото са един вид белтък, можеш да си правиш таратор и салата със сирене, но яйцата са отделна група от сиренето.

# 139 28 ноем. 2012, 15:16 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: мама ТиКвИчКа в ср, 28 ное 2012, 14:59

П.П. Как процедирате по празниците? Защото хем не ми се чака до януари, за да стартирам, хем по Коледа и Нова година се правят големи прегрешения...

Това си зависи от човек. Аз съм правила пет пъти режим и не съм правила компромиси за празници. Въпрос на принципи.

# 140 28 ноем. 2012, 15:19 ч.

Мнения: 3 067

Цитат на: Майка Зайка в ср, 28 ное 2012, 15:10

Цитат на: Госпожица Дух в ср, 28 ное 2012, 12:59

До тук съм -36/37 килограма Simple Smile

))))

...царевични питки...

Евала. За колко време постигна тези впечатляващи резултати?

А за тез питки ще шушнеш ли рецепта? Praynig

Съвпадат ни дните Wink

Бяло брашно - 200 гр
Царевично брашно 200 гр.
1 кафена чашка мазнина (аз сложих олио, защото е растително)
200 мл бира или вода
1. ч.л сол.
Омесва се да стане меко тесто, разделя се на малки топчици оставя се да почине 15 мин и после се разточва. Можеш да го изпечеш както във тефлонов тиган така и върху хартия за печене.
Всъщност исках да си направя пълнозърнест хляб или палачинки, но нямахме пълнозърнесто брашно.
Три жени сме у дома, половината питки останаха за вечеря. Стават много тънки и хрупкави.

# 141 28 ноем. 2012, 15:20 ч.

Мнения: 0

Цитат на: violetkatana в ср, 28 ное 2012, 13:33

hahaha123 , съгласна съм да си ги разменим кантарите и аз да съм с твоите постижения bouquet

Струва ми се, че прекалявам с количествата, затова върви бавно надолу, ти какви количества хапваш?

Да ти кажа гладна не оставам , даже и преяла ставам някой път от масата, но зависи от настроението ми главно . През въглехидратния обядвам здравоооо , но пък вечерята ми е супер мизерничка хаха :Д .. Бе хапвам си , все си викам ще намаля количествата , ама ми се хапва.. не ям хляб , на 1-2 седмици по филия, вечерям към 5 , 5 и пол. .. и пропускам закуската много често , защото се успивам ooooh!

.. иска ми се поне да закусвах нормално , ама ... не мога и не мога да стана ..

# 142 28 ноем. 2012, 15:20 ч.

Мнения: 1 689

Цитат на: Неродена мома в ср, 28 ное 2012, 11:58

tinki, напиши, ако искаш тук хормоналните резултати - и аз съм на тази вълна, за съжаление, ако съм компетентна да ги изкоментирам Peace

Опс, ти си писала вече.

да всичко излезна наред, което е супер, обаче кръвното ми още играе newsm78

ти вдигам ту свалям, та водния ми до сега беше супер преди малко обаче изядох 2 ябълки и няколко бадема защото вече хич не няма. Продължавам да си пия водата и ще видим ooooh!

# 143 28 ноем. 2012, 15:27 ч.

до най-прекрасния мъж
Мнения: 12 557

Моят мъж нещо го хващат странни състояния. Снощи ми казваше, че съм дунда и се съгласи на диетата, а днес ми носи вафла, която отказах, разбира се. Обядът ми беше стабилен и се чувствам сита. Вероятно филийката е изиграла ролята си и ще изкарам спокойно до вечеря.

# 144 28 ноем. 2012, 15:44 ч.

Мнения: 1

да се запиша за днес Simple Smile

днес съм на плодчета,за моя изненада се чуствам сита Laughing

а снощи от шоколада ли незнам,но неможах да спя Cry

в 5ч

tinki_15 радвам се че са добри резултатите Hug

кво търсим незнам,но дано се намери Simple Smile

# 145 28 ноем. 2012, 15:45 ч.

Мнения: 12 160

Цитат на: water в ср, 28 ное 2012, 14:47

между обяда и вечерята може ли да се хапва нещо?

Не може. Ако чак толкова прериташ, хапни някакъв зеленчук- морков, краставица, но нека да не е всеки ден, след 1-2 седмици ще престанеш да чувстваш глад.

# 146 28 ноем. 2012, 16:07 ч.

Мнения: 363

Госпожица Дух поздравления. Впечатляващи резултати Peace

Разкажи повече, от кога спазваш диетата, имаш ли прегрешения, колко стриктна... bouquet

# 147 28 ноем. 2012, 16:20 ч.

Мнения: 0

Божеееееее искам да изям бизон ..хаххах До тук Ок с водния...цокам вода и чай,чай и вода ... и така...
За утре съм заредила хладиилника със рибни неща.

Госпожице дух bouquet

# 148 28 ноем. 2012, 16:28 ч.

Мнения: 0

Приемате ли нови попълнения....??? Simple Smile

Да кажа, че ви чета от 4 дни и не само тук. Уж, когато намеря свободно време все за тази диета се осведомявам, но друго си е да споделяш с по-опитните и да те стимулират...най-вече Wink

Та....днес започнах диетата. Само Коледата дето ще я карам на плодове, но пък водния ден ми се пада на 26.12. - идеално Simple Smile

. За днес:
З: чаша вода с малко изстискано лимонче
О:сирене в пергамент/във фолио/ - 200гр.+200гр.печени чушки+10-20гр. домат
и разбира се - зеленч. бульон, но този път си взех от готовите, само че го направих с 600мл. вода и го разделих и за следващ път, че ми е много солен.
В:сурови чушки-200гр.+обезмасл. извара -250гр.+лук-60гр+зехтин-1ч.л.
Кажете правилно ли стартирам...моля Praynig

И имам въпрос за сиренето. Реших да си взема от това с растителни мазнини, но не съм сигурна дали е по-удачния вариант от обикновеното краве сирене Thinking

И да ме посъветвате още нещо, дано не ви се стори много нагло с толкова въпроси, но по-нататък обещавам, че ще са все по-малко Peace

Тъй като довечера съм нощна смяна и ще вечерям сега към 17:30/обядвах в 13:30/, дали ще е голямо прегрешение ако към 21:30 хапна нещо белтъчно?
Не искам да е плод, защото си спазвам едно правило за плодовете - най-късно 14ч. Та по този въпрос нали в плодовия може последните две хранения да са със зеленчуци?
Прекалих ли newsm78

Ще съм много благодарна, ако ме приемете и си кажете мнението по моите въпроси bouquet

# 149 28 ноем. 2012, 16:33 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: Verry в ср, 28 ное 2012, 16:28

Приемате ли нови попълнения....??? Simple Smile

Ще съм много благодарна, ако ме приемете и си кажете мнението по моите въпроси bouquet

Нямаш закуска, та така да се каже си направила фал старт. Wink

Нищо, което е с растителни мазнини не е по-добър вариант от истинския продукт. Тук не сме Дюканки и не гледаме процентното съдържание на мазнини в млечните продукти.
За вечерята - не, не можеш да ядеш нищо след 20 ч., още по-малко втора белтъчна вечеря.
За плодовия - да, може, важното е да имаш и плодови, а закуската да е от плодове от един вид.

Препоръчани теми

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

Пазаруване от Amazon - тема №60

Пазаруване от Aliexpress.com 13

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 8

Причина:

Причина: