Публикувана: 5 ян. 2013, 16:46 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2013, 16:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 206

29 934
746
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
  
  Диета 90-дневно разделение е план за отслабване, който включва три различни дни - плодов ден, въглехидратен ден и протеинов ден. В деня на плодовете се консумират само плодове, в деня на въглехидратите се включват хляб, картофи и сладкиши, а в протеиновния ден се яде месо, риба и зеленчуци. Основните принципи на диета 90-дневно разтоварване включват стриктно спазване на дневните менюта, консумация на определени храни според типа ден, като например само плодове в плодовия ден и избягване на храни, които не са подходящи за съответния ден. Диета 90-дневен план се основава на ротация на храните, като ги разделя на три групи: въглехидрати, протеини и зеленчуци. Всеки ден се консумира различна група храни според стриктното меню за този ден. Принципът на ротацията на храните е да стимулира метаболизма и да подпомогне загуба на тегло.
- Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
  
  В плодовия ден от 90-дневната диета се препоръчва консумация до 100 грама сурови ядки. Това е допустимо и дори се препоръчва, като се има предвид умереното съдържание на нишесте в ядките.
- Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
  
  По време на 90-дневната диета, бульоните трябва да се консумират според типа ден. Например, на протеинов ден може да се консумира пилешки, телешки или рибен бульон, докато на бобовия ден е препоръчително да се консумира зеленчуков бульон.
- Какви са препоръките за консумация на хляб по време на 90-дневната диета?
- Какво представлява ударно-диетичният режим?

# 255 7 ян. 2013, 15:57 ч.

Мнения: 259

Здравейте на всички
Надявам се да ме приемате във вашата група Peace

Имам нужда от вталяване и стягане Embarassed

и съм решила сериозно да започна тази диета.
Питанката ми е дали мога от днес да си броя първи ден, защото съвсем случайно докато четох, какво всъщност се хапва по време на режима, установих, че обяда ми е бил в белтъчните-зеле със свинско, но си хапнах малко крайче хляб. ooooh!

За закуска съм на чисто кафе, а за вечеря имам дробчета с лук на фурна.
Благодаря ви предварително и желая успех в постигането на желаните резултати Wink

# 256 7 ян. 2013, 15:59 ч.

Мнения: 204

Цитат на: iofi в пн, 07 яну 2013, 15:28

Привет банда Hug

Честито на всички именници със здраве и гордо вдигната глава да носят хубавите български имена bouquet

Почерпете се според деня си,който с каквото иска ,и аз днес съм именничка Grinning

Ние с моя кантар си играем на котка и мишка,е ,то е ясно виновника кой е .Вече 4-ти ден ,единят ден съм 62,300,а на другият 62,900 Rolling Eyes

,Вчера бях толкова горда от себе си ,че не прегреших ,бяхме на гости при свеки.Вечерях зелена салата и сирене към 18:30 ,и почти бях сигурна ,че днес кантара ще мме възнагради ,но....Обяда ми беше от 3 кюфтета ,те обаче бяха мааалко по соленки.Мисля си тези 0,600 кг. ,че са задържана вода Thinking

Нищо,продължаваме и ограничавам солта до минимум пък то ще си покаже Grinning

Днес бобов:Закуската я пропуснах,знам ,че е грешно и за сефте го правя.Успахме се с бебка ,после една приятелка дойде и пихме кафе и не се усетих да прилапам едно плодче.Направо обядвах картофена салата.За вечеря същото Laughing

Да си жива и здрава и само хубави неща bouquet

И на всички, които днес празнуват нека са здрави и усмихнати Simple Smile

На мен днес също ми е бобов:
З - мандарини
О - гъби с ориз
В - имам си от зелевата чорба с праз

# 257 7 ян. 2013, 15:59 ч.

София-Младост
Мнения: 24 075

Цитат на: Pukanka_ в пн, 07 яну 2013, 15:57

Здравейте на всички
Надявам се да ме приемате във вашата група Peace

Имам нужда от вталяване и стягане Embarassed

Добре дошла както се казва Simple Smile

Можеш да го броиш днешният ден за първи, хляб на обяд не е проблем, но да е 1 филийка примерно, на вечеря без него. ОТ утре обаче не пропускай плодовете за закуска, пии си водата и успех.

# 258 7 ян. 2013, 16:03 ч.

Мнения: 259

Ала-Бала

Няма да пропускам и съм решила да съм изрядна от всякъде Simple Smile

Сега се сещам, че не съм написала в предния ми пост - сутрин с кафето по принцип пия топла вода с мед и лимон, предполагам, че трябва да спра да слагам мед и да остане само вода с лимон или и това отпада newsm78

# 259 7 ян. 2013, 16:08 ч.

Мнения: 1 243

ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВСИЧКИ, КОИТО ИМАТ ПОВОД ДНЕС - ДА СТЕ ЖИВИ И ЗДРАВИ И КЪСМЕТЪТ ДА Е ВИНАГИ С ВАС! Hug

GigiBo - благодаря за отговора! Simple Smile

Аз си позволих вчера компот, друг път ще пробвам с печени плодове с канела, салатка от червено цвекло вечер също много засища. Що се отнася до маята, ето тук прочетох това за маята: ОБЯД: Макарони с подправки или пица с доматен сос, може да приготвите доматения сос с различни видове подправки и зеленчуци, солени бисквити колкото количеството на една пица. Може също така да се консумират крекери, други тестени изделия, приготвени от тесто без мая или пък палачинки, без мляко и яйца. Затова реших, че се отнася и за пицата. Но щом не е проблем, ще продължавам да си я правя.

Днес: З - мандарина
О - печена скумрия на скара със зеле с моркови + едно сухарче
В. - малко скумрия с краставица

Някой хапва ли го това, защото да си призная, за първи път го срещам. В кои дни е подходящо да се яде? http://www.supichka.com/2013/01/kinoa-sto-e-to.html

# 260 7 ян. 2013, 16:08 ч.

Мнения: 29

Здравейте мацки и от мен, днеска съм на плодов ден, преди 2 дена си мислех как ще изкарам този плодов ден, но сега изобщо не съм гладна, чувствам се перфектно Simple Smile

Закуска: Грейпфурт
Обяд: 2 круши
а за вечеря мисля 2 ябълки
Успех на всички!!!

# 261 7 ян. 2013, 16:12 ч.

Мнения: 0

Цитат на: svetla_80 в пн, 07 яну 2013, 15:16

Момичета,на някоя от вас по време на диетата завивали ви се свят?Аз в момента съм така.Как се справяте в такъв случай?Само да отбележа ,че кръвното ми не е ниско и пия достатъчно вода.

Изпий един чай с лъжичка мед - паднала ти е захарта !
Или просто изяж лъжичка мед 1 Simple Smile

# 262 7 ян. 2013, 16:17 ч.

Мнения: 204

Цитат на: Tears Of The Sun в пн, 07 яну 2013, 16:08

Някой хапва ли го това, защото да си призная, за първи път го срещам. В кои дни е подходящо да се яде? http://www.supichka.com/2013/01/kinoa-sto-e-to.html

Киноа е като алтернатива на ориз и булгур. Според мен би трябвало да може да се хапва в бобов ден. И аз търся да си купя, но дори и в големите вериги не мога да намеря. Ако някой знае къде има, нека да сподели.

# 263 7 ян. 2013, 16:23 ч.

София
Мнения: 293

От една седмица съм в почивка и днес стигнах килограмите след третия воден ден.

# 264 7 ян. 2013, 16:43 ч.

Мнения: 114

Цитат на: zozo75 в пн, 07 яну 2013, 16:17

Цитат на: Tears Of The Sun в пн, 07 яну 2013, 16:08

Киноа може да намерите във всички магазини за био-храни и по щандовете със здравословна храна в големите вериги супермаркети.

# 265 7 ян. 2013, 16:48 ч.

София
Мнения: 69

Здравейте, влизам в отбора на отслабващите. Целта ми е двуцифрена, ноооо колкото и да сваля ще се радвам от сърце. Давам бърз отчет и пожелавам слабителен ден на всички.
Закуска - кафе с мляко и банан
Обяд - една кофичка кисело мляко
Вечеря - свински кебап с евентуална салата от зеле и моркови

п.п. Честит имен ден на всички празнуващи! Бъдете здрави, щастливи и усмихнати!