Публикувана: 5 ян. 2013, 16:46 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2013, 16:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 206

29 825
746
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
  
  Диета 90-дневно разделение е план за отслабване, който включва три различни дни - плодов ден, въглехидратен ден и протеинов ден. В деня на плодовете се консумират само плодове, в деня на въглехидратите се включват хляб, картофи и сладкиши, а в протеиновния ден се яде месо, риба и зеленчуци. Основните принципи на диета 90-дневно разтоварване включват стриктно спазване на дневните менюта, консумация на определени храни според типа ден, като например само плодове в плодовия ден и избягване на храни, които не са подходящи за съответния ден. Диета 90-дневен план се основава на ротация на храните, като ги разделя на три групи: въглехидрати, протеини и зеленчуци. Всеки ден се консумира различна група храни според стриктното меню за този ден. Принципът на ротацията на храните е да стимулира метаболизма и да подпомогне загуба на тегло.
- Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
  
  В плодовия ден от 90-дневната диета се препоръчва консумация до 100 грама сурови ядки. Това е допустимо и дори се препоръчва, като се има предвид умереното съдържание на нишесте в ядките.
- Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
  
  По време на 90-дневната диета, бульоните трябва да се консумират според типа ден. Например, на протеинов ден може да се консумира пилешки, телешки или рибен бульон, докато на бобовия ден е препоръчително да се консумира зеленчуков бульон.
- Какви са препоръките за консумация на хляб по време на 90-дневната диета?
- Какво представлява ударно-диетичният режим?

# 540 10 ян. 2013, 08:47 ч.

Мнения: 1 488

Цитат на: nana77 в чт, 10 яну 2013, 08:44

Точно обратното. Води до това да знаеш от какво качваш и от какво сваляш.

Добро и на теб!
Аз знам от какво качвам,просто меренето ми затвърди знанието!Пусти му варива!

Цитат на: kamity86 в чт, 10 яну 2013, 08:33

благодаря за съвета сега ще изям една ябълка и мандаринка Simple Smile

Или само ябълки,или само мандарини!

# 541 10 ян. 2013, 09:05 ч.

Мнения: X

Само 200 гр имам минус от началото на четворката. Confused

Днес - въглехидрати.

Хубав ден.

# 542 10 ян. 2013, 09:11 ч.

Мнения: 27

Добро утро и от мен.
облачето хей и аз имам малко минуси след 2-рата четвотка-800,а общо от началото съм смъкнала 2,400. Не знам да ли е защото съм в мц.,ама си продължавам по график ,днес протеинов
з.портокал
о.пилешка къварма или пилешка пържола със салата от морков и бяла ряпа
в.същото
Simple Smile

# 543 10 ян. 2013, 09:14 ч.

Мнения: 27

момичетата които бяха на плодов вчера ,нека споделят своите минуси ,интересно ще ми е да знам как вървите Hug

# 544 10 ян. 2013, 09:16 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: Щък в чт, 10 яну 2013, 08:47

Цитат на: nana77 в чт, 10 яну 2013, 08:44

Точно обратното. Води до това да знаеш от какво качваш и от какво сваляш.

Добро и на теб!
Аз знам от какво качвам,просто меренето ми затвърди знанието!Пусти му варива!

Дам. И при мен картофите и оризът са врагове. Качвам зловещо, особено от първите.

# 545 10 ян. 2013, 09:22 ч.

София
Мнения: 865

Ду, момичета

проблем ли е ако започна от варивата? Simple Smile

Така се пада графика с другите момичета от фейса.

# 546 10 ян. 2013, 09:23 ч.

Мнения: 37

Добро утро Hug

Днес ми е 2-и воден, знам, че ще го издържа, ама все пак е достааа дълъг ден Whistling

Аз вървя добре - 2кг, но порциите ми са солидни, не бързам за никъде Grinning

Някой питаше дали първо кафето или плодът, и мен ме интересува. И още- сутрин водата пак ли не трябва да се пие 2 часа след закуската, защото ако е така... ooooh!

Много ми помагате, искам да ви благодаря, чета всичко и така ми е по-лесно и се чувствам по-сигурна Hug

# 547 10 ян. 2013, 09:29 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Камити, не смесвай различни видове плод, освен в плодов ден. Избери си един вид.

Киара, не е добра идея. По-добре щом държиш да вървите заедно изчакай още 3 дни и почни с протеинов ден.

Къде ги четете тези 2ч след хранене да не се пие вода? Аз знам за 30 мин.... newsm78

Не че и тях ги издържам де... Whistling

Не знам да има правило първо кафето или първо плода, или заедно... Според мен няма особено значение при положение, че кафето е разрешено по всяко време. Аз лично първо пия кафе, защото по принцип преди кафето не съм човек и не мога да говоря даже, камо ли да ям. Laughing

# 548 10 ян. 2013, 09:30 ч.

София
Мнения: 12 579

Сави, има една персона, наречена ДжиджиБо, която поства тук едни чаршафи. Та тя го твърдеше, както и разни други абсурди, свързани с режима.

# 549 10 ян. 2013, 09:34 ч.

Мнения: 833

Добро утро и от мен kaffeetrmker_2

Ей ,друго си е човек да си пие кафенцето с вас Blush

(не се подмазвам да знаете Naughty

)
Днес -ден 7 въглихидрачета,мисля още меню за деня Rolling Eyes

но знам че сладичко няма да има освен чер.шоколад.

П.П

# 550 10 ян. 2013, 09:44 ч.

София
Мнения: 173

Добро утро,

Днес мисля да си забъркам една зеленчукова пица и да си я ям и на О и на В. Сладко не знам дали ще има, мисля да пропусна или най-много редче шоколад.
Малко съм разочарована от себеси. Предишния път за 8 дни свалих 4 кг, а сега за 15 дни едва 2 Sad

.
Трябва май да намаля порциите.

# 551 10 ян. 2013, 09:53 ч.

някъде далече на хубаво място с любими хора.
Мнения: 0

Добро утро,
днес белтъчен ден
з- портокал
о- кофичка кисело мляко 2% 370 грама + заквасена сметана 20 % 200 грама
в- 2 сварени яйца със зелена салата или кофичка кисело мляко според настроението.

# 552 10 ян. 2013, 09:54 ч.

Мнения: 9

Добро утро и от мен!

Отчитам две приключени 4-ки с резултат от -2кг. Доволна съм и то не заради показаното от кантара, ами защото вчера вечерта сложих един панталон, който преди 10 дни ми стоеше като клин, а сега ми стои идеално Wink

Вчерашният плодов /3 фреша портокал, 3 банана, 2 мандарини/ мина много добре, доволна съм от себе си. Но колкото и да се напъвам да го харесам, си признавам, че не се чувствам добре през този ден. Не съм гладна, чисто психологически не мога да се оттърся от гадното чувство и непрекъснато мисля за храна.

Приятен ден на всички!

# 553 10 ян. 2013, 09:57 ч.

Мнения: 3 067

Ехо, добро утро и от мен Simple Smile

Днеска кантара нещо изперка. Измери ме между 67 и 68 и ми охлади ентусиазмът. И то това след зверското... ходене до вц то вчера- излиза Дух с приятели и какво да й се случи - дежурна по тоалетната. Странна работа, но така става като в плодов изядеш 2-3 пилешки крилца. Не, че ми е голяма драма, тия гадни хапове ме изтормозиха Sick

та заради това не правя чисти плодови дни. Избрах си това, вместо дежурна по толетна или с повръщане или с другото... Та така, отивам на спорт сега - виждам още многооо да се маха особено в корема, но пък и виждам добри резултати, които да ме стимулират. С една безупречна 4 ка пак ще падна на 66-67. Хубав и спорен ден момичета аз отивам да си разхождам мускулната треска Joy