Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Кои са основните групи храни в диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (ВМ-НВХ)?
Какви са принципите на високомазнинното-нисковъглехидратната диета?
Кои плодове са разрешени и кои са забранени при високомазнинно-нисковъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Кои са основните групи храни в диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (ВМ-НВХ)?
Основните групи храни в диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати включват месо, субпродукти, бекон, домашни колбаси, риба, пълномаслени млечни продукти, яйца, здравословни мазнини (краве масло, зехтин , свинска мас и кокосово масло), нисковъглехидратни зеленчуци и плодове като горски плодове и ябълки. Освен това ядките и полезните хранителни добавки като рибено масло и витамин D3 могат да бъдат включени в диетата.
-
Какви са принципите на високомазнинното-нисковъглехидратната диета?
Принципите на високомазнинно-нисковъглехидратната диета включват консумация предимно на месо, риба и яйца, съчетани със зеленчуци, умерен прием на здравословни мазнини, предпочитание към пълномаслени млечни продукти, умерена консумация на ядки и семена и избягване на преработени захари и зърнени храни.
-
Кои плодове са разрешени и кои са забранени при високомазнинно-нисковъглехидратна диета?
-
Какви са препоръките за консумация на ядки при високомазнинно-нисковъглехидратна диета?
-
Какви са основните констатации от мета-анализа на публикациите за отслабване?
. Към останалата част от сместа поради липса на извара добавих сирене и бутнах микровълновата, получи се нещо което не знам какво е, ама е вкусно. Така, че моля който има бързи и елементарни рецепти да не се притеснява да ги пише. W'A'S'P' напр. има страхотни рецепти в кулинарния си блог 
, но повечето от тях за мен са висша кулинария.
. Независимо от твърденията, че жените не правят лесно мускули за 2-3 месеца здрави тренировки се получи точно този ефект. Като цяло и без да тренирам имах достатъчно и видимо мускули, а при тази инструкторка която ме тренираше тогава увеличих доста грозно обемите на рамена/ръце и особено на бедрата и дупето. Трябваше ми повече от година без тренировки, за да възвърна нормалните си размери. Аеробика и подобни кардио варианти никога не съм обичала, предпочитах каланетика, фитнес напр. Макар, че в София пробвах де що излезе нова гимнастика 
Естествено, Ан Фернхолм веднага реагира в блога си - всеки път, когато излезе някоя подобна глупост, тя публикува своя "проверка на фактите" с линкове към данни и проучвания, с които внася здрав разум в дискусията. Сега напълно опровергава тези безумни твърдения и посочва, че днес шведите консумират 4 пъти по-малко масло спрямо 70-те години, но случаите на рак са се удвоили. От друга страна има проучвания, които са показали, че високото съдържание на омега-6 в препоръчваните маргарини увеличава риска за рак. Също има данни, че нискомазнинното и богато на плодове и зеленчуци хранене не помага при вече установен рак. От друга страна обаче е установено, че коремното затлъстяване, метаболитният синдром и диабет втори тип повишават риска, а също така рискът се повишава от хранене, богато на бързи въглехидрати. Така че да се твърди, че високомазнинното и нисковъглехидратно хранене повишава риска за рак е идиотщина за всеки, който има поне малко информация по въпроса - какъвто би трябвало да е случаят с изказалия се лекар 
Писна ми срещу съгражданите ми да излизат кордони от БТР-и и въоръжени до зъби жандармеристи само, защото хората искат да КАЖАТ нещо, и да бият като животни пенсионери и бременни жени. А днес в центъра на София излизат 20-на лумпени и олигофрени, на които е платено от властта да ги защитават и само тях дават по телевизията, все едно се е променило общественото мнение и всичко е цветя и рози. Нямам думи за продажните български медии! 
Но децата си показват явно, защото синът ми днес за вечеря искаше само шунка и изяде 5-6 парчета, и то големи, както и пи прясно мляко после. Имаше период - искаше само хляб и нищо друго. 
ами аз си нося това което съм готвила. Днес например си носих гювеч зеленчуков с месо. Утре ще нося кисело зеле с месо. Най ми е удобно пръжолки да мъкна. А някой път си нося сиренето по шопски барабар с пръстеното гювече, както и пилешките дробчета. Имам си и един буркан кокосово масло в чекмеджето, но рядко стигам до него, както и една торба бадеми пак за спешни случаи, но и до нея рядко допирам. Тук се продават и едни свински (абе ии аз не знам какво е )джумерки ли, кожа ли и от него имам, но и до него не съм опирала, най-често го купувам и го хвърлям след време. Миналата седмица мъкнах грах с месо, после риба един ден, друг ден пилешко задушено със червен пипер и аспарагус. За закуска имам някакви периоди мога да ям едно и също с месеци. Сега сигурно 3-4- месеца ям авокадо, с масло и 10-15 г. сирене разбъркано. Държи ме до обяд без проблем. Понякога го намазвам на зелена чушка, но много киселини ми тръгват от нея, затова сместа си я ям с лъжицата. А имам периоди само при мисълта за авокадо ще повърна. И сменям тогава. Друго какво да ти кажа. Само чорби не мъкна, че не ме наяждат и много ми се разливат колкото и да внимавам. 
аз така се чувствах преди, скоро не. Помага увеличаване на течностите, айрян с малко сол. А не виждам голям проблем в блокче-две шоколад черен, щом ти помага.
. Чакай че се пукнах да търся снимка на баш каквото си купувам и не мога да намеря: 
. Направих почивка от всичките ми вечни диетични режими, диети и прекалявания..и сега пак съм на линия... Благодря на Cioccolata за хубавата тема ! 