Режимът на хранене не е "без въглехидрати" , а е с малко въглехидрати, /набавяни от зеленчуци, мляко, ядки/ ; повече мазнини и белтъчини.
Аз от 4 седмици ям основно следното:
за закуска- кисело мляко, или сварено яйце или малко сирене
за обяд: зеленчуци/салати/ + пилешко, пуешко месо или риба
следобед: ядки
вечеря:например зелена салата с риба тон, или кисело мляко+извара или яйце
Режимът ми е нещо средно между разделното хранене и ВМ НВД, но повече клони към второто, защото не ям картофи, грах, ориз и др. зеленчуци, съдържащи доста въглехидрати, но и не е съвсем НВД, защото почти не ям свинско например.
За 4 седмици съм отслабнала с 2 кг. според кантара, а като усещане е много повече
Иначе като обиколки съм минус 3 см. в ханша и по минус 2 см. на бедрата.
Е мажа се и с 2 вида кремове- лосиони на Лиокрема
Аз от 4 седмици ям основно следното:
за закуска- кисело мляко, или сварено яйце или малко сирене
за обяд: зеленчуци/салати/ + пилешко, пуешко месо или риба
следобед: ядки
вечеря:например зелена салата с риба тон, или кисело мляко+извара или яйце
Режимът ми е нещо средно между разделното хранене и ВМ НВД, но повече клони към второто, защото не ям картофи, грах, ориз и др. зеленчуци, съдържащи доста въглехидрати, но и не е съвсем НВД, защото почти не ям свинско например.
За 4 седмици съм отслабнала с 2 кг. според кантара, а като усещане е много повече
Иначе като обиколки съм минус 3 см. в ханша и по минус 2 см. на бедрата.Е мажа се и с 2 вида кремове- лосиони на Лиокрема