Публикувана: 17 окт. 2013, 10:38 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2013, 17:46 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 238

30 967
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
Какви са причините за задържане на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
  
  В първия ден на протеинова диета по време на поста можете да консумирате соеви продукти, тофу и други растителни източници на протеини. Тези храни са подходящи за постен режим и не нарушават постите.
- Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Една вкусна и здравословна рецепта за високопротеинова храна с броколи е крем супа от броколи, подправена със сметана или сирене. Друга опция е печене на фурна на броколи с кашкавал. От съществено значение е да се избягват съставки като масло или мазнина, за да се запази диетичният характер на ястието.
- Какви са причините за задържане на вода?
  
  Задържането на вода може да се дължи на различни фактори, като например консумация на много солени храни, хранене с храни, които тялото не обработва добре или дори по време на менструация. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате консумацията на храни, които причиняват задържане на вода.
- Какви са причините за задържане на вода в тялото?
- Как да приготвя броколи по здравословен начин?

# 495 24 окт. 2013, 10:54 ч.

Мнения: 7

Добро утро, дами!
Нана, моите съболезнования.
K.A.G. Страхотна промяна.
Инка, да ти е жива и здрава малката бубка.

След вчерашния плодов ден на ябълки шепа сурови бадеми, кантара отчете -600.
Днес както казвате " ще плувам". Дано да издържа. Приготвила съм си 3 литра вода, дано да ги изпия, че малко трудно ми върви водичката.
Успешен ден на всички ви!

# 496 24 окт. 2013, 10:59 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

Здравейте и от мен Hug

днес белтъчен:
з-грозде
о-на фурна в тавата, кис.зеле с боб, ориз и чушка
в-същото
след вчерашния белтъчен съм на 0,
хубав ден от мен bouquet

# 497 24 окт. 2013, 11:10 ч.

Варна
Мнения: 241

Здравейте момичета, 16-ти ден съм с вас и постоянно ви чета, но за първи път се включвам.
Стартирах от 59 кг, тази сутрин кантара показа 56 кг при височина 173 см. Целта ми е 55 кг, които за моята структура са оптимални. Идеята ми за спазване на режима не е толкова за сваляне на килограми, тъй като килограмите ми са съвсем в нормата, колкото до спазване на здравословно хранене. Напоследък се чувствах подута, отекла и т.н
За съжаление нямам възможност да включа и спорт, но ще се опитам да правя упражнения вкъщи.

Днес е плодов ден, приготвила съм си грозде и и ябълки Simple Smile

С водата се справям, пия около 2-2,5 литра на ден. Simple Smile

Скрит текст:

Виждам познати момичета Sunny29 и JACKLIN'S MОM Hug

# 498 24 окт. 2013, 11:14 ч.

Мнения: 16 095

Hope♥, добре дошла Simple Smile

Видях те тези дни на "балкона" и се чудех кога и ти ще се включиш Simple Smile

На мен диетата ми помогна тозно за симптомите, от които ти се оплакваш!

# 499 24 окт. 2013, 11:22 ч.

Мнения: 1 673

Здравейте и от мен момичета!
Много съжалявам за загубата ти Нана. Годините нямат значение за размера на болката. Heart

Инке, на теб ти желая хубав празник и да ти се получат нещата. Жива и здрава да е баба ти! Heart Eyes

Аз днес съм + 300 гр, но е задържана вода Peace

Днес
з- грозде
о- печени картофи с грах,царевица и морков със салата от домати и краставици
в- купичка фасул
Желая ви хубав ден. bouquet

Стискайте ми палци тази вечер в 6 и утре към 4 имам контролни Blush

# 500 24 окт. 2013, 11:34 ч.

Варна
Мнения: 1 037

Нана съболезнования Hug

Инка ,честит празник а бабето bouquet

Тинки,стискам палци Hug

Да си кажа и аз след стриктен плодов ,нито + нито- ,явно задържам вода #Cussing out

Много е гадно така,мотивацията ми отива на кино...ама какво да се прави .
За днес не знам какво ще е менюто за сега закусих 2 банана с кафе .
По късно пак ще пиша изчезвам по задачи ,хубав ден на вас Peace

# 501 24 окт. 2013, 11:49 ч.

Мнения: 1 316

Цитат на: Anastasiya.Todorova в чт, 24 окт 2013, 10:54

Инка, да ти е жива и здрава малката бубка.

Ууууу! Пази боже! Малки бубки нямам в къщи Naughty

Успешен воден bouquet

стискам палци
Тинки, получиха се работите. Утре плодов Blush

# 502 24 окт. 2013, 12:03 ч.

Мнения: 129

Здравейте!
Така съм гладна днес, нямам търпение за обяда. Но ще изчакам още 30мин.
Днес имам малък минус, не съм много доволна. Снощи вечерях зелен фасул, салата от домати, краставици и маслини/доста/. Сигурно съм задържала вода...

Днес - въхлехидрати:
з- две малки ябълки
о- три черни филии + салата домати и 7-8 маслини
в- кекс и шоколад

Прекрасен ден за празнуващите!

А за скърбящите, моите съболезнования!

Скрит текст:

Такъв е живота. Затова да се радваме на всички радости и благинки, които са около нас.

Синът ми тази година беше абитуриент. Направиха си албум, в който всеки беше отговорил накратко на няколко въпроса за себе си. Един от съученичите му на въпросът "Какъв ще стана", е отговорил: " "След време ще стана хумус"...
Погледнато дългосрочно си е точно така, въпреки грозната истина.

В тоя ред на мисли не ми се иска да се съгласявам с Инка, която по-рано каза, че после цяла вечност ще лежим.
Аз искам да вярвам, че после ще кръжим и ще продължим да съществуваме...

Hug

Хубав ден на всички!

# 503 24 окт. 2013, 12:45 ч.

Мнения: 3

Здравейте

Аз се появявам да се отчета след първи воден.

Общо свалени : -12.250 кг

Още 3 пъти по толкова и съм чук Laughing

Надявам се до късната пролет др. година да ги сваля.... дали? Thinking

# 504 24 окт. 2013, 12:51 ч.

Мнения: 9

Днес плодов. Дотук:
- грозде
- банан
- сега ще си взема ядки и сливи
- следобед грозде
- вечерта банан

# 505 24 окт. 2013, 13:09 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Добър ви ден bouquet

Поздравления за K. A. G . за чудесната трансформация , съчувствие за Нана , и много здраве на Инкината баба .
Така . След като оревах света и всичките земни кълбета Laughing

с моя застой, бях принудена да направя 12 дневния турбо режим. Заедно с водния ден слязох на 2,200 под предишния воден . Малко мижав резултат, но пръст има и наближаващото МЦ , което ако изпревари пак , като миналия месец - ще е утре , а ако си запази нормалната дължина ще е следващия четвъртък . Каквото и да стане обаче , съм доволна - от 28 ми януари до днес съм минус 25 кг - точно наполовината на пътя, който искам да извървя . Видях, че мога , и за нищо на света няма да се откажа . Дори и плюсовете , и застоите могат да се преборят , стига да сме стриктни .
Снимки - в неделя , с новите гащи , да видите разликата , а и аз да си я видя най- вече , защото все още съм си дебеланка Laughing