Ето ме и мен в новата тема. Тази седмица ми е адаптационна- позволявам си кашкавал и сирене, които смятам да премахна от понеделник. Засега резултати няма 
Дандулинке, добре дошла тук
Дандулинке, добре дошла тук
- Публикувана: 3 ян. 2014, 17:06 ч.
- Последно мнение: 2 апр. 2014, 15:42 ч.
Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред! БВД тема 19
Ето още един член в редиците, след коледните празници и цяла година неправилно хранене стигнах до 72кг, а след празниците и до 74кг. Винаги се учудвам как бързо наддавам и как бавно отслабвам, май при повечето хора е така... От четвъртък почнах с ограничаването като сутрин закусвам плодове, понеже не мога да си нося друго ядене на работа, но трябва да измисля нещо, защото хем не обичам плодове, хем не са и позволени. За тези дни съм свалила около 2кг,т.е. днес кантара показа 72,300кг. Днес бях абсолютно режимна - кафе, салата с моркови и цвекло, омлет, свинска пържола със зелена салата, 3бр. чай и 3 чаши с вода. С течностите ми е много трудно, ходя на танци два пъти в седмицата.
Забравих да спомена, че преди време съм правила Дюкан и тази диета, от първата -20кг върнати всички, а от тази - 7кг за месец и отново върнати всички
Успех на всички
Забравих да спомена, че преди време съм правила Дюкан и тази диета, от първата -20кг върнати всички, а от тази - 7кг за месец и отново върнати всички
Успех на всички
Здравейте,
ето ме и мен в темата и 4-ти ден на режима.
Според мен за сезона подходящите салати са:
1. зеле
2. зеле с моркови и кервиз
3. домати и краставици
4. ряпа с моркови
5. ряпа с праз
6. червено цвекло
7. зелена салата
Поне това ми идва на ума като се замисля какво има на пазара. Но според мен е най-добре да се ядат сезонните зеленчуци - зеле, ряпа, моркови и да се избягват тези, като домати и краставици заради нитратите. Но от време на време за разнообразие може и да се хапва и от тях.
ето ме и мен в темата и 4-ти ден на режима.
Според мен за сезона подходящите салати са:
1. зеле
2. зеле с моркови и кервиз
3. домати и краставици
4. ряпа с моркови
5. ряпа с праз
6. червено цвекло
7. зелена салата
Поне това ми идва на ума като се замисля какво има на пазара. Но според мен е най-добре да се ядат сезонните зеленчуци - зеле, ряпа, моркови и да се избягват тези, като домати и краставици заради нитратите. Но от време на време за разнообразие може и да се хапва и от тях.
Здравейте момичета,искам и аз да се запиша при вас 
чудно звучи това режимче,аз плодове мразя,хляб и сладко не са ми присърце,ама сирене,кашкавал и мляко незнам как ще се въздържа.И проблем с винцето хахахах 
Ще се опитам обаче защото има мнооооого за сваляне,почвам от 90 .от утре съм стриктно с вас да видим до кога ще се издържи.Поздрави 
чудно звучи това режимче,аз плодове мразя,хляб и сладко не са ми присърце,ама сирене,кашкавал и мляко незнам как ще се въздържа.И проблем с винцето хахахах Ще се опитам обаче защото има мнооооого за сваляне,почвам от 90 .от утре съм стриктно с вас да видим до кога ще се издържи.Поздрави 
За да не се топят мускулите, е достатъчно да се консумират достатъчно протеини Въглехидратни зареждания не са необходими, организмът може спокойно да кара без тях. Но ако се правят зареждания, наистина е препоръчително храните да не са торти и шоколади, а да са ориз и картофи - те съдържат само глюкоза (а не и фруктоза, както в сладките храни) и затова са по-добър избор, когато се цели възстановяване на мускулния гликоген. Но това има смисъл единствено при спортисти, а дори и тогава не е необходимо.
Въглехидратни зареждания не са необходими, организмът може спокойно да кара без тях. Но ако се правят зареждания, наистина е препоръчително храните да не са торти и шоколади, а да са ориз и картофи - те съдържат само глюкоза (а не и фруктоза, както в сладките храни) и затова са по-добър избор, когато се цели възстановяване на мускулния гликоген. Но това има смисъл единствено при спортисти, а дори и тогава не е необходимо.
Cioccolata е много права! Аз специално за това говорих с един инструктор, дали да правя зареждания веднъж седмично и той ми каза да правя в дни с тренировка преди тренировка. Иначе не. А и зареждането да не е голямо - 100 грама ориз стигали. На мен вчера кантара ми показа по-малко от днес, макар, че съм била стриктна и не съм залитала встрани. Съмнявам се за един зелев сок, да не ми е задържал вода, но просто се наложи да го изпия. Трябва да си намеря друг вариант за ходене до вц, че тези месища много ме запичат 
Cioccolata е много права! Аз специално за това говорих с един инструктор, дали да правя зареждания веднъж седмично и той ми каза да правя в дни с тренировка преди тренировка. Иначе не. А и зареждането да не е голямо - 100 грама ориз стигали. На мен вчера кантара ми показа по-малко от днес, макар, че съм била стриктна и не съм залитала встрани. Съмнявам се за един зелев сок, да не ми е задържал вода, но просто се наложи да го изпия. Трябва да си намеря друг вариант за ходене до вц, че тези месища много ме запичат
Ден 4- не съм мръднала. Май ще намалявам порциите 
Препоръчани теми