Публикувана: 27 фев. 2014, 11:54 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2015, 13:07 ч.

Японско чудо - тема 24

162 283
754
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са очакванията за загуба на тегло при диета „Японско чудо“?
Какви са ефективните стратегии за поддържане на мотивацията по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Форумът предлага различни стратегии за отслабване. Някои участници споделят, че пият около 3 литра вода на ден, което е важно за отслабването. Други съобщават, че са започнали диета чрез замяна на сутрешния си препечен хляб с овесени трици и вода. Освен това има споделени преживявания от замяна на месото с риба или извара и възможността за консумация на плодове или смутита между обяд и вечеря.
- Какви са очакванията за загуба на тегло при диета „Японско чудо“?
  
  Участниците съобщават, че диетата "Японско чудо" може да доведе до бързо отслабване, но е важно да се отбележи, че първоначалната загуба на тегло може да се дължи на изхвърлянето на вода, а не само на мазнини. Освен това е от съществено значение да имате реалистични очаквания и да разберете, че резултатите могат да варират в зависимост от първоначалното тегло и метаболизма на участниците.
- Какви са ефективните стратегии за поддържане на мотивацията по време на диета?
  
  Участниците използват различни стратегии за поддържане на мотивацията. Някои намират вдъхновение от напредъка на другите, докато други празнуват всяко постижение, независимо колко малко е то. Освен това подкрепата и споделянето на опит във форума значително допринасят за поддържането на мотивацията.
- Подходяща ли е диетата със зелева супа за кърмачки?
- Какви са препоръките за изпълнение на японската диета и захранване след нея?

# 690 16 ян. 2015, 09:02 ч.

в реалния свят
Мнения: 145

След 6-я ден - пак съм с -3кг.Явно толкова ще си останат и утре.Ама ще видим какво ще покаже кантарчето в събота сутринта.Сега поглеждам, че в тази тема е променен варианта за седмия ден за вечеря-парче месо (печено или варено без мазнина) или риба и салата подправена с лимон.
В предишните теми вечерята беше- по желание ,от продуктите, които се хапват през седмицата.И понеже ми липсват плодове, ще си хапна ябълка за вечеря Mr. Green

А към месото за обяд ще добавя един домат.Месо, в комбинация с плод е абсурд да ям.
Та така кантарчето може да се смили над мен утре сутринта Laughing

# 691 17 ян. 2015, 09:33 ч.

в реалния свят
Мнения: 145

Приключвам след 7-я ден с -3,5кг. Доволна съм от резултата за седмица, но реших да не карам втора седмица на чудото.Гладът ми дойде в повече Laughing

Сега трябва да си запазя резултата, което също изисква време.
Успех на всички диетуващи!

# 692 17 ян. 2015, 10:07 ч.

София
Мнения: 230

Днес ще ми е шести ден от втората седмица и свалените килограми са общо 6 (без малко). През втората седмица до момента съм свалила 2кг. Малко прегрешения имам през тази втора седмица, но все пак резултата за момента ми харесва.
Вечерята на седмия аз я знам като пожелание от каквото си поискаш, не само от менюто през седмицата. Предния път като я правих съм си хапвала дори тортичка Simple Smile

. Имам още два дни и ще почина малко, а по-нататък ще я повторя, за да сваля останалите 4-5кг.

# 693 17 ян. 2015, 12:41 ч.

Пловдив
Мнения: 132

Днес ми е трети ден. - 1.200 за два дни. Не е много , но е нещо. Съчетано е с фитнес Wink

# 694 18 ян. 2015, 00:54 ч.

Мнения: 422

Здравейте. Поздравления на всички за минусчетата! И успех занапред в борбата с килцата! Peace

ЖАДИ Здравей. И на мен днес ми е 3 ден - за 2 дни съм -1,600. Не е много, но е добре, като се има в предвид, че на мен ми е 3 седмица и нещата вече се случват доста по-бавно. Sad

Иначе и при мен диетката е съчетана с фитнес - 5 пъти седмично... Peace

Успех, момичета. Hug

# 695 18 ян. 2015, 14:01 ч.

Мнения: 1

Здравейте!На 18 години съм,тежа 67кг(никога преди не съм била по-дебела) при височина 165см,предстои ми бал през месец май и в момента имам спешна нужда да отслабна!От тази седмица ходя на фитнес(6 пъти ходих),предимно съм на кростренажора(10-15мин) и на пътечката(по 50 мин,от които 40мин бягане на около 10km/h).Решила съм от утре (19.01) да започна въпросната диета.Та въпросът ми е:мога ли да съчетая диетата Японско чудо с лимонената диета (7 лимона се настъргват с кората, смесват се с една опаковка лайка (100 гр.) и се накисват в 1,5 л. вода за 24 часа.
След това се прецеждат и получената течност (около 1,4 л.) се пие всяка сутрин на гладно 7 дни (горе-долу по 200 мл. на ден). ? По принцип диетата Японско чудо през последните 5 години съм я правила няколко пъти и съм доволна от нея,но сега се притеснявам да не би двете диети да си неутрализират действието и мислите ли,че ще си разваля стомаха с тези лимони?Благодаря предварително

# 696 18 ян. 2015, 14:17 ч.

Пловдив
Мнения: 132

TheOneS ,продължавай все така. Аз гледам с голямо недоверие към фитнеса, колкото и тъпо да звучи , но за първи път ходя с желание...Дано резултати дойдат по-скоро.

# 697 18 ян. 2015, 15:54 ч.

Мнения: 422

Здравейте, момичета! Днес с радост установих, че след вчерашния (3-ти) ден, съм -1,200кг. newsm44

ЖАДИ И аз бях като теб в началото, защото очаквах едва ли не, като походя 1-2-3 седмици и да получа тялото на онези фитнес мацки от списанията hahaha

Е да, ама не. Определено от него има полза и то голяма, но като при всяко нещо се иска воля и постоянство. Peace

Иначе при теб как върви диетката? Hug

whocares Моето лично мнение е, че тези лимони яко ще ти остържат корема. То къде "Японското чудо" си е жив глад, ами и да си затормозяваш стомаха с толкова много лимони ми се вижда излишно. НО пак казвам - това е лично мое мнение. Ако все пак си решила, пробвай да съчетаеш двата режима за 2-3 дни, виж как ще ти се отрази и оттам вземи решение как да процедираш. Peace

Лек диетуващ ден, момичета. Hug

Успех в борбата с килцата! Peace

# 698 18 ян. 2015, 19:56 ч.

София
Мнения: 230

Днес ми е последен ден от втората седмица. Утре да видим колко ще е резултата. Към вчера сутринта бяха почти -6кг. (почнах от 66.5кг., а вчера бях 60.9), но днес сутринта като се качих на кантара нещо показа че съм качила - кантара показа 61.2кг.
Иначе за днес вместо да вечерям нещо по желание, бяхме на гости и обядвах с нормална храна, а сега ще пропусна вечерята. От утре отново продължавам с тренировки, а за следващите 4-5кг. ще направя отново диетата, но след време. Сега е ред на малко почивка от гладуване.
Успех на всички.

# 699 19 ян. 2015, 08:20 ч.

Мнения: 15 120

Ако знаете как се радвам на резултатите ви! Аз за 4 дни без никакви прегрешения, имам само -0,600 грама. То бива, ама чак толкова е просто демотивиращо. Че си е глад диетата, глад е, но не ми е това основният проблем. Обаче е толкова безвкусна, че чак ми се гади вече. Ям варено месо без сол, за днес имам риба, опечена без сол, даже не знам ще става ли за ядене. Казах и в началото, че имам 5 кг, качени през последните 3 месеца, тоест не е тегло, на което да съм стояла с години и направо вече се чудя ще подейства ли диетата или просто ще изгубя две седмици в ядене на ограничена, безвкусна храна.

# 700 19 ян. 2015, 10:00 ч.

Мнения: 7 823

няма причина да ядеш без сол
и на местото и на яйцата пише без мазнина,
солта е добър регулатор за засищане, без нея трудно се усеща кога си наяден Peace

# 701 19 ян. 2015, 12:12 ч.

Мнения: 15 120

Пише без сол, без захар, без алкохол. И го спазвам. Несвалянето едва ли е причинено от това, че не консумирам сол, по-скоро би било обратно. Между другото печената пъстърва без сол се яде, не ми се стори гадна.

# 702 19 ян. 2015, 13:53 ч.

Мнения: 422

Здравейте, момичета! Hug

Как сте? Как върви диетуването?
На мен днес ми е 5-ти ден от третата седмица. Вече толкова съм привикнала към режима, че дори не се сещам за храна Laughing

Моето единствено видоизменение на диетата е, че сменям рибата и домата с пилешко филе на скара + краставица, защото не обичам риба, а доматите просто ги ненавиждам! Sick

Sunny29 Ти все пак имаш малко кг. за сваляне и е обяснимо защо сваляш по-бавничко. Не се отчайвай. Ще имаш хубави резултати накрая! Peace

Иначе за месото, ако ти е толкова гадно, пробвай да го направиш в плик с черен пипер, кимион и сух чесън. Аз моето много често така го приготвям и ми е изключително вкусно, а и не мисля, че тези подправки пречат на свалянето на кг.

tuci Браво, страхотни резултати имаш! Hug

Успех, момичета Hug

# 703 19 ян. 2015, 13:57 ч.

Мнения: 15 120

TheOneS, благодаря ти за успокоението. Ще издържа и на глада и на безвкусието, просто искам да ги сваля тези кг. Очаквах по-бързи резултати, това ми беше целта. Ако свалям с тези темпове, до края едва ли ще сваля повече от 2-3 кг.

# 704 19 ян. 2015, 15:22 ч.

Пловдив
Мнения: 132

Ден 5 , - 2 кг. Ще си призная , че не съм много стриктна Embarassed

но това е не лош резултат според мен. Днес на фитнеса хвърлих мноооого пот. Успех ,момичета !

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 81 (м. юни)

1 090
Диети и отслабване

Японско чудо - тема 28

Лунна диета - тема 5

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: