Публикувана: 18 май 2014, 23:50 ч.
Последно мнение: 27 март 2016, 21:03 ч.

Предизвиквам те да отслабнеш!

71 011
353
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е предизвикателството, обсъждано в публикацията?
Какви са основните стратегии, които участниците използват във връзка с предизвикателството?
Какви са целите на участниците в предизвикателството?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е предизвикателството, обсъждано в публикацията?
  
  Предизвикателството, обсъждано в публикацията, се фокусира върху подобряване на здравето чрез правилно хранене и редовни упражнения. Участниците се ангажират да консумират прясна и питателна храна, да пият поне 2 литра вода дневно, да спортуват редовно и да избягват гладуването. Основната цел на това предизвикателство е насърчаване на загуба на тегло и цялостно подобряване на здравето. Предизвикателството, споменато в публикацията, включва ежедневни упражнения за определен период от време. Те са предназначени да подпомогнат процеса на отслабване и подобряване на физическата форма.
- Какви са основните стратегии, които участниците използват във връзка с предизвикателството?
  
  Участниците използват различни стратегии, като например хранене с по-малко преработени храни, консумация на извара, зеленчуци, плодове и ядки и пълнозърнести продукти. Те също така планират спортни дейности като бързо ходене, колоездене и тренировки в зала. Някои участници споделят своите планове за хранене, като избягване на тестени изделия и включване на протеинови храни в диетата си.
- Какви са целите на участниците в предизвикателството?
  
  Целите на участниците включват загуба на тегло, подобряване на здравето, тонизиране на тялото и промяна както на хранителните, така и спортните навици. Някои от тях си поставят конкретни цели за отслабване, като например сваляне на определен брой килограми до определена дата.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
- Какви са някои от начините, стратегиите, методите и съветите за отслабване, обсъдени във форума?

# 105 8 юли 2014, 11:55 ч.

Мнения: 15

Здравейте, милички! Hug

Защо само аз си споделям менюто? Grinning

Интересно ми е да видя и вие какво хапвате и да взимам идеи, на какви режими сте?

Аз закусих сутринта филийка пълнозърнест хляб с крема сирене, 2 парчета пуешко филе и доматче, няколко ягодки и черешки и 3 лешника Laughing

Сега за обяд и за вечеря си правя най- обикновени картофи на фурна, със солидно количество кромид лук и зехтин. За следобедна закуска ще си взема едно бананче, че вчера направо вечерях в 19ч. като се прибрах бях прегладняла Stop

Хубав ден! bouquet

# 106 8 юли 2014, 12:24 ч.

Мнения: 780

Цитат на: Бела Трикс в вт, 08 юли 2014, 11:55

Здравейте, милички! Hug

Защо само аз си споделям менюто? Grinning

Хубав ден! bouquet

Здравей,скъпа Hug

Пак чудесно меню Peace

Аз съм на НВ-ВМХ (има я тук темата ) и хапвам яйца,месо,зеленчуци и понякога млечни .
Хубав ден на всички Hug

# 107 8 юли 2014, 13:14 ч.

Мнения: 15

О, много хубаво! Аз нямам волята да пазя точно определена диета, мисълта, че нещо ми е забранено ме кара да ям точно това #Crazy

Възхищавам ти се, че имаш волята!
Аз моя режим сама си го измислих, да видим докъде ще го докарам.

Миналата седмица си купих 1 размер по- малък панталон, само и само за да ме стимулира. Напъхвам се в него, но като ходя и панталонът издава странни звуци Laughing

# 108 8 юли 2014, 13:21 ч.

Мнения: 780

Цитат на: Бела Трикс в вт, 08 юли 2014, 13:14

всички сме така,дрехите,които не ни стават ни стимулират Peace

Аз съм от сравнително кратко време на режима,но за сега се справям Rolling Eyes

Дано всички успеем Hug

# 109 8 юли 2014, 13:27 ч.

Мнения: 15

А какво горе долу включва примерното ти дневно меню newsm78

# 110 8 юли 2014, 13:37 ч.

Мнения: 2 259

оо не, откакто спрях да пазя точни диети, те тогава свалих 10-12 кг Wink

хем не съм гладна, хем съм спокойна, хем свалих Wink

Аз пък вече нямам дрехи, които да не ми стават, напротив, големи са ми. Нямам режим, просто не пия газирани,сокове, хляб не ям, тестени изделия многоооооо рядко, сладко също супер супер рядко, пържено избягвам стабилно..предимно салати и плодове повече, които ме засищат и така консумирам по-малко от основното Simple Smile

по 2-2,5 л вода, а лятото и повече... но това вече не ми стига Crossing Arms

# 111 8 юли 2014, 13:39 ч.

Мнения: 15

Кари, ти току що ме стимулира на макс! Grinning

# 112 8 юли 2014, 13:44 ч.

Sofia
Мнения: 29 085

от 15дни отказах шоколада,сладкото,тестеното и се разделих с 3кг. Crazy

до обед съм на плодове,фрешове,чай,вода
на обед -салата,супа,извара
след обед-плод,фреш или зеленчук
вечеря -нещо готвено постно,салата,извара,по-късно плод/ако ми се яде/
много рядко ям месо,риба 1 път седмично/не са ми любими храни/

# 113 8 юли 2014, 15:58 ч.

Мнения: 780

Цитат на: Бела Трикс в вт, 08 юли 2014, 13:27

А какво горе долу включва примерното ти дневно меню newsm78

За закуска примерно яйца,следобед или вечер направо :зеленчуци,салати,правя си миш маш,тиквички с мляко,понякога риба ,пиле,това е Simple Smile

+ ОГРОМНО количество H2O Simple Smile

# 114 8 юли 2014, 22:10 ч.

някъде по морето
Мнения: 914

Doli,доколкото си спомням и ти си с Хашимото?
Аз също имам, след като прочетох за тази болест, изхвърлих всякакъв хляб, тесто и захар от менюто си.
Също зле на ЩЖ действат соя, фъстъци и броколи.
Хапвам зеленчуци, плодове , млечни и малко месо (не обичам)
За десерт си правя малко кисело мляко с лъжичка мед- много е вкусно.
За 3 месеца съм почти 10 кг надолу, но аз имам много за сваляне Embarassed

# 115 8 юли 2014, 22:21 ч.

Мнения: 19 037

Здравейте момичета.
И аз съм на Протеинова диета /ВМ НВД/, но не ям под час. Вода също не се насилвам да пия, защото просто не мога да пия 2 литра на ден - страшно много ми е. Пия, колкото и когато ми се пие.
Сутрин ходя на тренировка, след което пия безкофеиново фрапе направено със Стевия. Като огладнея към ранния следобед хапвам малко кис. мляко, ако не съм много гладна или си правя омлет от 2 яйца със сирене и шунка, а за гарнитура домат и люти чушлета, ако ми се яде. Следобед си хапвам кис. мляко или пия още едно фрапе и вечер си правя пил. пържола с домат, люти чушлета и маслини. Може и да е друг вид месо. Като цяло когато ми се яде си хапвам нещо позволено от диетата и не стоя гладна
А относно забранените неща - един ден седмично гледам да си хапна нещо малко / парче торта, 1 шоколад и т.н./

Когато започнах диетата имах да свалям доста килограми натрупани по време на втората ми бременност /качих 30 кг./ Когато забременях тежах 48 кг, при раждането бях 78 кг. /абе похапвах си Mr. Green

/ След раждането бях свалих до 70 кг. и от там започна моята борба с килограмите. И останаха последните 2 кг - борба си беше Flutter

# 116 8 юли 2014, 22:34 ч.

Sofia
Мнения: 29 085

Цитат на: Zvezdna в вт, 08 юли 2014, 22:10

да,с Хашимото съм,а от скоро и с камъни в жлъчката и искаха да ме оперират....затова съм решила да пробвам с диета да облекча двата проблема,доста любими храни премахнах,някои трябва завинаги да забравя...и аз съм с много килограми за сваляне Embarassed