Публикувана: 18 май 2014, 23:50 ч.
Последно мнение: 27 март 2016, 21:03 ч.

Предизвиквам те да отслабнеш!

71 026
353
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е предизвикателството, обсъждано в публикацията?
Какви са основните стратегии, които участниците използват във връзка с предизвикателството?
Какви са целите на участниците в предизвикателството?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е предизвикателството, обсъждано в публикацията?
  
  Предизвикателството, обсъждано в публикацията, се фокусира върху подобряване на здравето чрез правилно хранене и редовни упражнения. Участниците се ангажират да консумират прясна и питателна храна, да пият поне 2 литра вода дневно, да спортуват редовно и да избягват гладуването. Основната цел на това предизвикателство е насърчаване на загуба на тегло и цялостно подобряване на здравето. Предизвикателството, споменато в публикацията, включва ежедневни упражнения за определен период от време. Те са предназначени да подпомогнат процеса на отслабване и подобряване на физическата форма.
- Какви са основните стратегии, които участниците използват във връзка с предизвикателството?
  
  Участниците използват различни стратегии, като например хранене с по-малко преработени храни, консумация на извара, зеленчуци, плодове и ядки и пълнозърнести продукти. Те също така планират спортни дейности като бързо ходене, колоездене и тренировки в зала. Някои участници споделят своите планове за хранене, като избягване на тестени изделия и включване на протеинови храни в диетата си.
- Какви са целите на участниците в предизвикателството?
  
  Целите на участниците включват загуба на тегло, подобряване на здравето, тонизиране на тялото и промяна както на хранителните, така и спортните навици. Някои от тях си поставят конкретни цели за отслабване, като например сваляне на определен брой килограми до определена дата.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
- Какви са някои от начините, стратегиите, методите и съветите за отслабване, обсъдени във форума?

# 75 17 юни 2014, 09:51 ч.

Мнения: 2 099

Мерси, много минуси и на вас. Hug

Аз днес се запасих с 2 варени яйца за обяд и се надявам да успея да направя Японското чудо за 2 седмици. Наистина силно се надявам, тъй като съм я правила преди години и имаше ефект, но беше адски трудна за изпълнение. Crazy

# 76 17 юни 2014, 09:59 ч.

Мнения: 2 259

Вики, а какво е то? /Японско чудо/

# 77 17 юни 2014, 10:03 ч.

Мнения: 2 099

Това е темичката http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=768398.0;topicrefid=4

# 78 17 юни 2014, 10:21 ч.

Мнения: 2 259

мерсиии

# 79 19 юни 2014, 18:29 ч.

Мнения: 1

Здравейте!На първа страница съм описала какво ям,а диетата ми е Метаболитен баланс.Основен принцип при нея е задължително 3 разово хранене,без нищичко друго между храненията и разлика от 5 часа между храненията и поне 12 часа през нощта.Висока съм 165 см и 73 кг.Бих искала да съм 62 кг,но с мускули.А и много вода- 2.5 до 3 литра( пия ги насила).Ако някой иска нещо да пита...Влизам във форума по-рядко,но със закъснение ще пиша

# 80 21 юни 2014, 16:54 ч.

Мнения: 2

Здравейте! Peace

Аз малко късно откривам темата и се надявам да нямате нищо против да се присъединя Praynig

Висока съм 162см и тежа 60-61кг. Честно казано рядко се качвам на кантара и почти напълно съм го заменила с метър. Целта ми е да изчистя тялото си от излишните мазнини и да сваля още няколко сантиметра от обиколките на тялото.
Хранителния ми режим е балансиран и включва основните групи храни. Мазнините съм ги ограничила повечко и си ги набавям само от млечните продукти.
Срам ме е Embarassed

, но трябва да си призная, че в последно време съм зарязала режима си на хранене, но сега съм мотивирана и го започвам от утре....
Успешен ден! bouquet

# 81 26 юни 2014, 13:03 ч.

Мнения: 2 894

Сега виждам темата и реших да се включа. Около 63кг. съм, висока 164. Днес изядох 2 бутер банички с крем, но спирам да се тъпча със сладко от сега, дано успея. Трябва ми голям стимул и воля, а ги изгубвам за 2-3 дни. Sad

Спирам сладкото и намалям останалите въглехидрати, хляб ям рядко, но го спирам.

# 82 28 юни 2014, 15:41 ч.

Мнения: 5 018

Привет! Как са всички?
Аз още не съм стигнала до спорт, но горе-долу се справям с избягването на определени храни. Видях вече -2 кг, което е мотивиращо. Е, за цял месец не е голямо геройство, но не съм видяла и зор. От време на време си позволявам разни глезотийки, като тази сутрин - баба ми беше направила баница с лапад. Embarassed

Имам още поне два да свалям, най-добре да са 4. Имам чувството обаче, че всичките са на корема ми. Този нов вид качване е от скоро при мен, последната година да речем. Досега не съм трупала на корем, но досега не съм била и на толкова години. Laughing

# 83 30 юни 2014, 13:08 ч.

Мнения: 368

Бети, колко познато Simple Smile

Преди се славех с най-тънката талия, само като бях бременна качих на корем Mr. Green

Сега усещам, че и там трупам и то доста неприятно ooooh!

Моят отчет: от 20.05 до днес: Минус 4 кг. Минус 4 см. от талия, ниска талия, ханш и бедра и днес нося едни бермуди, които като ги купих, не можех да ги вдигна догоре, камо ли да закопчая. Е, днес се разхождам с тях и ми е доста спокойно Simple Smile

Имам желание за едни още 2 кг., но целта е постигната Simple Smile

Спорт - тае-бо (2 пъти седмично) и зумба (веднъж). Хранене - предимно кисело мляко с овесени ядки и плодове, кисело мляко с плодове, скара и салати.

Признавам си, че се чувствам перфектно, но и съзнавам колко имам още да боря след 7 години пропуски в спорта Simple Smile

# 84 30 юни 2014, 13:23 ч.

Мнения: 5 018

Mishoka, браво на теб! Продължавай все така! Намерила си добра формула!
На мен ми трябва още малко воля, за да включа и спорта. Но ей ме на - седя си на компа и туй то! Embarassed