С Дюкан на плажа смело ще се покажа - 275

Ако мъжа ти смята да спазва режима стриктно - не, неможе да хапва сурови ядки. Можеш да му пекнеш пилешки филенца или пък варени яйца ей така да " замези" следобед, докатто се прибере от работа. 

хихиих marchelllita  много благодаря за инфото ))
 

Sisinka13- виж рецептите на първата страница (линкове към теми с рецепти) и му прави каквото обича.Например:
2 варени яйца+чипс от шунка+1сл гожи бери
кисело мляко+малки пилешки кюфтенца
сандвич от протеинов хляб, намазан с пастет от пилешки дробчета
''принцеси''+кисело мляко за пиене

Хляба с риба тон си го набелязах 

Здравейте отново, аз съм от стриктно пазещите и това се отразява на кантара. Днес съм -700гр. Много съм доволна и тези резултати ме мотивират да продължа. Иначе съм на ръба да се откажа, според мъжа ми нямам нужда от отслабване, но аз искам, някое и друго ребърце, кокалче да се покаже.
Момичета, пийте много вода, иначе е опасно за бъбреците. Под много вода да се разбира 3-4лт. на ден. Един познат гастроентеролог ми препоръча.
На Пикадили печените пилешки филенца са много вкусни. Снощи даже си купих цял бут, изядох го без кожичките и няма проблем.

Леле съвсем бях забравила, че има и рецепти  хихихи веднага се заемам с набелязване на рецепти ) Благодаря много   

Привет,фини дами.Трети ден на П(направо мога да продължа до безкрай):закуска-кис.мляко +тричава палачинка,Обяд-огрооомно пил.бутче,След обяд-пил.шишче+сосче от кис.мл. и горчица,Вечерята ще е скумрия печена с лимонов сок.Божее,това мога да хапвам до края на живота си До тук:56 кг вече ,1 см.от бедрото,1 см.от талията обаче ханша не е мръднал Сега за водата-мисля,че 2 литра вода на ден е ОК.Повече може да затрудни бъбреците-все пак е сезон зима.От утре вече нормална храна - макс.2 филиики хляб на обяд,вечеря -месце със салатка и никакво безалкохоло и нагарадата ми-мекички в неделя сутрин Да видим как ще действа

Привет мили дами    Ето ме и мен след леко отсъствие. Тези дни имах доста работа и много обикаляне по интервюта за работа, та нямах много време за компютъра. Но да не си мислите,че не ви чета - чета си ви редовно и много ме стимулирате 

Did-ko, за три дни два килограма  браво - желязна си 
murvet77, страхотен ти е резултата, смело напред 
Teriyaki,  v.r.i. , къде се губите момичета, какво се случва с вас? Разкажете малко как върви режима, дайте малко идеи за хапване, че моите нещо напоследък хич ги няма 

Аз от днес съм на ПЗ 5 дни, та да дам очет за последните 5 дни П - минус един килограм. Обаче нещо ме боли главата тия дни, а пия доста вода  ама може и да е от прахоляка, който се вдига вкъщи, че сме хванали един ремонт...
За днес менюто е:
Закуска - тричаво хлебче в микровелето намазано с млечно-яйчен пастет с печена чушка
Обяд - Мусака с патладжани
Вечеря - прясно зеле с пилешко бутче

Лек, спорен и отслабващ ден ви желая 

Ще се гръмна, половин час писах, и накрая заби, и ми се затри всичко...  
Хайде наново
Тааа, здравейте и от мен, тези дни имах известен застой в кг, дори леко покачване, но тази сутрин кантара ме зарадва с минус 1,1 кг   За пореден път се убеждавам, че при този режим си трябва търпение и упоритост, не трябва да се отказваме бързо-бързо, нещата се получават плавно, просто е нужно постоянство   Сега първата ми главна цел е да стигна кг преди да забременея, остават ми около 6 кг до тях, и тогава ще се престраша да вляза отново в дрехите от преди бебока  
Да ви споделя и какво хапвах за закуска вчера и днес. За мен лично си е голямо попадение, открих ги в интернет, възможно е да ги има и тук в дюканските рецепти, но не съм минала още всички страници. Става въпрос за едни вълшебно вкусни овесени питки, вариация на тези, за които писа онзи ден Vrabcho_, но при тези дозата е за един ден, а същевременно засищат много и са наистина много апетитни.
Ето рецептата, в скрит текст, че да не затормозявам поста:
Vrabcho_, тъй като засега търсенето ни на подходящо хлебче без трици за през деня се увенчава с неуспех, си мисля, че тези питки са добър компромис. Тъй като наистина засищат, а същевременно излизат повечко като количество, спокойно можем да си оставим една поне питка, която да си я хапнем примерно на обяд, без да се притесняваме, че надвишаваме дневната доза трици   Сега като чета и твоята рецепта, май следващия път ще сложа шарена сол вместо обикновената, да приближа вкуса до този на пърленките  
И като споменах обяд, сега ще го мисля и него, за вечеря вече съм решила - ще съм на пилешки дробчета с гъбки /четвърти ден ПЗ съм/, ММ много ги обича и ще направя количество за двама ни  
Да не забравя да поздравя marchelllita за прекрасния отчетен резултат след протеиновите дни, Did-ko, поздравления и за твоите мерки  
murvet77, браво и за твоя резултат, стриктното си е стриктно, и най-важното, дава така мечтания резултат  
Аз хем гледах да не прекалявам и пак изписах един ферман, ще ме прощавате за което  Хайде, приятен режимен четвъртък на всички! 

Привет слабеещи дами. 
Вчера се освиних и днес кантара е само -100гр., но и на това се радвам, важното да не е +.
Аз съм от мързеливите и сутрин закусвам кис.мляко с 3лъж. овесени трици, не се занимавам с палачинки, хляб. Предполагам че събота и неделя ще си направя и хлебче, че много го обичам.
Вие как сте с изхождането, при мен от два дена няма никой.
Поздрави и смело напред. 

Марч- много е шик кафенцето  . Успех с работата и поздрави за минусчето. Менюто ти за ПЗ ми допада 
Аз няма да се меря в следващите 5 дена, карам ПЗ и постоянно ям, много съм зле.. Ядох ''ориз с мляко'', сушеница, сьомга с броколи няколко пъти, сладка палачинка без трици и салата от домати с извара.. Толкова много не бях яла отдавна 

v.r.i.-браво    Запазвам рецептата. Намерих хляб от карфиол и мисля да пробвам. Тортила се води де, ще видим.

murvet77-аз взимам сена на хапчета и други хапчета, иначе при мен не се получават нещата, колкото и трици, вода и ленено семе да взимам. Семейно сме така, не е от режима.

Did-ko и аз се чудех за водата.. 

Момичета, как се справяте първите  дни само на протеини от липсата на въглехидрати?На мен ми е отпаднало, не мога да се концентрирам, гледам тъпо и нямам енергия .
Това ми е най - трудно в първите дни на всяка диета с ниски или без въглехидрати.
И още нещо , как се справяте със запека като първите дни са без фибри и мазнини, които посмагат за този проблем?
Принципно си имам хроничен запек и 2 или 3 дена на варени яйца и месо.....
Не знам, дори и в следващите дни да хапна малко салати и зеленчуци, някой плод предните дни като добре съм подложила с яйца и месо...

Как се справяте с тези два проблема?

  здравейте отново
лятото за кратко успях да се освободя от петнайсетина килограма, до скоро ги задържах, но последните две-три седмици взех да изпускам контрола и се върнаха 5. От няколко дни започнах да препрочитам темата и да се настройвам за поредното начало . . .
Dodo33, и на мен първите дни ми е отпаднало и съм с главоболие, понякога пия аналгин, друг път чашка кОла помага. Когато ми се струва, че съм на ръба заради неразположение минавам на ПЗ.
За WC пробвай с повече вода през деня, а сутрин на гладно 2 чашки топла вода. Дано помогне!
Дано скоро успея да вляза в релсите на режима, че ме чакат още два  пъти по 15 

Снощи бяхме на ресторант и не удържах изкушенията и си хапнах  .
Нооо, от тази сутрин си продължавам. За запека питах една моя позната която е главна сестра в гастроентерологична болница, каза да пия Дуфалак.

Дуфалакът има захар.

Пробвай нещо от тук: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22878004#msg22878004

За прегрешенията също има доста написано: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22893156#msg22893156

Преди започване на режима бях с хапчета против запек. Със започване на първа фаза нещата се регулираха и вече повече от 6 години нямам никакъв проблем /с триците всяка сутрин, вода и готвени храни/. 

От малкото ядене е. Отрежеш ли приема на храна чувствително, така става. Аз лично не вярвам на теорията за отделящите се токсини. При мен не се получи, но аз бях намалила храната доста преди това.
За другото писах.

Дуфалака е много добър, но не става за режима за съжаление.

pink pill-добре дошла и успех. Няма отказване  . За контрола сме писали преди: мерене по-често,  иначе си затваряме очите и се самозабравяме.

Отивам да правя кейка с моркови