Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 58

Ето ги:

Това е производителя: http://www.horka.com/,  а аз си ги купувам чрез www.alfavet.bg Много обичам да ми мирише на кожа и на хартия, като наркоманче съм - само душа... нова книга и нови ботуши - ей тв'а е абсолютен кеф   А alfavet ги препоръчвам - супер разбрани са, аз взех 4 неща (нагайка, чапси и едни боти),изпратиха ми ги по Еконт, пробвах, върнах каквото няма да ползвам и си оставих ботушите  

Дива,
+ 1 за Липо 6, навремето реших, че понеже нямам странични ефекти, бърнъра не е работил, но може би е, щом толкова бързо свалих, аз го пих само 6 седмици в началото, но ми даде необходимия тласък, т.к. на 70кг можеш да тренираш по един начин, на 60 по друг, а сега на 55 по трети. Та свалих необходимото, за да мога да добавя повече подскоци без да си навлека травми. Имах още в опаковката, но ги дадох на едно момиче да ги изпие, т.к. аз ако сега удатя плато, не мисля да се боря с него. На 55 (167см) мисля, че съм добре, най-много още 1-2 кг....наааай-много и не съм убедена дали искам да ги сваля - или не, така че каквото стане, но бърнър няма да пия, не заради самия продукт, а защото не искам да свалям повече така драстично. И в крайна сметка липсата на странични ефекти мога да го определя като един голям плюс   В този смисъл подкрепям пиенето на бърнъри - с цел по-качествено трениране  

Ако дилемата е финансова, по-добре не купувайте нищо, от колкото да си давате парите за некачествени продукти, това е все едно да ги хвърлите тея пари в коша 

Никога не съм яздила, но бих започнала само заради тези ботуши    Да са ти честити и най-вече със здраве да си ги носиш! 
Много приятно се размазах току що със Spartacus Workout с 5килограмовите гири - https://www.youtube.com/watch?v=fJb9dyY8tKY

Вечерата ще е салата - маруля, спанак, рока, нар, малко орехи и семена. Може да добавя и парче извара. Бягам да пазарувам...

Би, правили сме едно и също . Отчитам и аз 3 пъти Спартакъса с 4 кг. гири. Много е добър. После монотонно кардио 20 мин. на кростренажор, стречинг и горещ душ.

TDI, ботушите са трепач! Аз бих си ги обувала и ей така, с дънки или тесен панталон, ако няма да пречи . Имам подобни, но не за езда и ги спуквам от носене вече 2 зими - не са мръднали. Със здраве да ги носиш.

Аз съм яздила един път само, падна ми се кон, който имаше същото име като МП - да не ви разправям как ме спукаха от бъзици после  .

Вчера не тренирах, че бях на гости на мама, но днес - 30 мин. кардио 3 от БР, изкарах го този път без почивки, излезе ми въздуха  Теди - ботушите са много готини, честито

  Жес-то-ки ботуши, ТДИ!

Дива, кои продукти са ти непознати?

***

Ето ви още една вариация на тема "котидж чийз" (много обичам!): с 4 вида маслини, сладки чушки, пресен лук, кайен (лют пипер) и сурови крекери от лен

Точно вчера ми пристигна същия бърнър като втория показан от Смоки- липо 6. Но реших за сега да не го почвам, зимата не ми е толкова наложително да търся, та ще си го къткам за след нова година 

Отчитам ден 22

Отчет и от мен. За днес страхотна тренировка( макар че съм със зъбобол )- гигантски сетове за крака , в комбинация с плио движения+ кръгова за корем. Отне ми един час.
Меги,какво съвпадение  . Току що си записах час за събота да ми вадят мъдрец и се надявам да избутам до тогава, че много ме мъчи ( счупен е ). ММ каза, че се дърпам да ми го вадят, защото ще ми се наложи няколко дни да ям по-малко. 
Аз съм пила Липо-6, странични ефекти нямах. За свое собствено разочарованиe точно тогава не проявих воля и не бях стриктна с храненето. Затова ако се приема, важното е да бъде съчетан с тренировки и стриктно хранене, иначе са пари на вятъра. И не очаквайте чудеса. 
Лека вечер!

Бобче, ти пък какво ще чистиш    

Би, няма, няма    
Фея, обожавам котидж във всичките му вариант, дехидратор ли се казва машината, с която правиш крекери? От къде мога да получа повече инфо? Искам и аз такава  

Благодаря, момичета за ботушите   И аз си ги нося и извън манежа, особено ако са ми нови като сега - те още езда не са виждали, няма и да видят докато не ги "разчупя", правят ги по-високи, защото ест. кожа сляга надолу, но обиват докато не слегнат

Утре вече съм решила да тренирам, още се чудя дали да е монотонно кардио, или горна + корем   или да отида на плуване и после една сауна да направя    Ще го измисля.

Леле, днес добре сте пописали, нямате изчитане 

karinita, контузих се преди време докато бягах. Всеки различно ми казва - разтегнато сухожилие, накъсани мускулни влакна, възпален нерв... Поне не е ставата 
TDI, бързо да оздравяваш! Ако си с температура може да пробваш да се поизпотиш с някоя тренировка, нали знаеш, че помага?  Честити ботуши, със здраве да ги скъсаш от носене Стра-шни са! 
Suede, кой е като теб  Аз с въглехидрати само раздвижвам нещата, ама си виждам стабилен плюс непосредствено след въглените 
veselina_s_p, мисля си, че ядките са точно такава храна каквато търсиш за следобедно хапване  Рецептата ще се пробва   
Дилянка, на кое се казва "пирамида"?
Хоп-Троп!, защо не започнеш да си квасиш сама мляко? Дори и да нямаш домашно прясно и да квасиш купешко пак е по-добре отколкото купешко кисело мляко си мисля 
На абсолютно същото мнение съм като Ljoli за продуктите на Нестле  Избягвам ги!
Поздравления за всички, които правят предизвикателството на Руми    Кога минаха 25 дни? То отстрани е лесно де 
Like_Smoke, много интересно за бърнърите. Предполагам се пие най-вече когато имаш малко останало да чистиш или? Защото иначе с диета и спорт става лесно.
Фея Кръстница, така е, за жалост хората нямат култура на бягане. Аз напоследък започнах да се заглеждам, но масово се стъпва тежко, шумно, хората са прегърбени... Затова смятам, че човек понякога има нужда от другар в бягането за да си помагате и за да се дърпате напред 
Rammer Jammer, ти мерила ли си някога % телесни мазнини? Аз видях доста страхотни снимки във ФБ и ми се струва, че при теб е трудно да чистиш вече просто защото няма какво толкова. Изглеждаш страхотно!   
svetty1980, стискам палци да извадят зъба без проблеми  Важно е да не тренираш докато се възтановяваш и да държиш лед колкото можеш да издържиш. 


Така като ви чета за броенето на калории ми се струва, че нещо съм сбъркана. Аз се въртя около 1600, определено не съм гладна, но доста се ограничавам за да ги докарам. Не ям брашно, рядко шоколад, по-често фурми или по 1 лъжица мед в чая дневно. От друга страна 2 с.л. зехтин ми ги дава над 200 калории, какво ли се чудя! Явно количествата са ми големи  Трябва да вкарам повече салати.

Момичета, аз предлагам да се съберем някой път - Фея ще ни нагости, Бобчето ще ни поизпоти с по някоя диня, ТДИ ще ни научи да яздим...

Мерила съм мазнини. И при Любо, и при Руми. Имам си мазничко.
Но с УФК положението с корема се пооправи доста според мен. Коремни преси си трябват.  

Днес се раздвижих със Синди https://www.youtube.com/watch?v=xKCTpodqeqg първата тренировка.

Нещо започнах да напълнявам и се чудя какво да ям. Взела съм си за утре елда. Ще я бъркам с масло, сирене и маслини

Понякога ми иде да те фрасна, честно. Ще ме извиняваш....  
Бобчето и тя бърнър си била взела.....

+1  При все че съм виждала и двете... Проблема е в главите ви, не се виждате реално явно. Или снимките ви доста лъжат. Направо се уплаших на Мерида какво ще и се "гори" от бърнър-а.

Лаленце, изобщо не бях се замислила за тренирането при възстановяването.  Да ми го извадят, пък ще видим как ще се чувствам.
За пирамидата:
Лека нощ!