Публикувана: 12 ян. 2015, 16:49 ч.
Последно мнение: 21 юни 2015, 21:02 ч.

Какво правят жените в менопаузата, когато... 3

102 528
785
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за предотвратяване на наддаване на тегло и заболявания, свързани с менопаузата?
Какви са причините за проблемите със съня и как могат да бъдат подобрени?
Какви са възможните причини за обилните и нередовни менструални цикли по време на менопаузата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за предотвратяване на наддаване на тегло и заболявания, свързани с менопаузата?
  
  Наддаването на тегло и свързаните с менопаузата заболявания могат да бъдат управлявани чрез редовни упражнения, разходки сред природата и прием на витамини. Превантивните мерки срещу остеопорозата са от съществено значение; трябва редовно да се контролирате и да се консултирате с ендокринолог. Добавки и витамини трябва да се приемат под лекарско наблюдение. Освен това растителните хормони и хранителните добавки, като магнезий и витамин Е, могат да помогнат за справяне със симптомите на менопаузата.
- Какви са причините за проблемите със съня и как могат да бъдат подобрени?
  
  Проблемите със съня по време на менопауза могат да бъдат причинени от намалени нива на естроген, което води до нарушения на съня, придружени от сърцебиене, горещи вълни, нощно изпотяване, студени тръпки, вагинална сухота , болки в ставите и главоболие. За подобряване на съня се препоръчва приемът на фитоестрогени; въпреки това е важно да се намери подходящият за всеки индивид. Освен това магнезиевото масло или гел се препоръчва за трансдермално усвояване, както и витамин Е. Също така се препоръчва консултация с лекар за хормонални изследвания и преглед, за да се установи точната причина за проблемите със съня.
- Какви са възможните причини за обилните и нередовни менструални цикли по време на менопаузата?
  
  Обилните и нередовни менструални цикли по време на менопаузата могат да бъдат признак на предменопауза. Това може да се дължи на намалени нива на естроген, полипи, хормонален дисбаланс или други проблеми. За да се определи точната причина, от съществено значение е да се консултирате с лекар и да извършите необходимите изследвания и прегледи.
- Какви са препоръките за справяне с горещите вълни и изпотяването по време на менопаузата?
- Какви са мненията относно посещението на лекар при гинекологични проблеми?

# 525 6 май 2015, 14:59 ч.

Мнения: leet

Здравейте! Как се радвам,че ви открих! На 49 съм,от 2-3 години ме започнаха симптомите на предменопаузата.Първо нощни изпотявания,но имах редовен цикъл,после вълните,цикъла се разреди и сега от 3 месеца нямам.Много болки в кръста и гърба,в ръцете от китките до лакътя.Бях се притеснила от какво са,но като прочетох тук,че и при вас ги има се успокоих. Любезна,аз съм от Пловдив и минала седмица правих изсл.за костна плътност.Отиваш в ВМИ поликлиниката,на 2 етаж има регистратура,плаща се 40лв.В 25 стая има чисто нов апарат,става за минути,нищо не се усеща.Няма нужда лекар да те праща,то не е по здр. каса.

# 526 6 май 2015, 15:07 ч.

Мнения: 61 496

Цитат на: адимар в ср, 06 май 2015, 09:48

Цитат на: DeVa® в ср, 06 май 2015, 08:31

адимар, това за кофеина е вярно, но изобщо не е едно и също да пиеш 5 къси кафета и едно много дълго. Най-малкото от 5 кафета сърцето ми ще изхвръкне! Crazy

Аз пия по едно кафе, вкъщи си го правя, с много вода, точно по тази причина.
Късо кафе ако пия, ще получа сърцебиене, камо ли повече от едно. Crazy

Няма никаква причина да получиш сърцебиене само от едно и то късо кафе Peace

В този случай кафето не е виновно, освен ако не е качествено. На мен ми е ставало много зле от шварц кафе, пито от немай къде (на гости - не можех да откажа

) Сега пия на ден по две къси и съм много добре Wink

Нямам намерение да споря, споделям опит. Peace

# 527 6 май 2015, 16:12 ч.

Мнения: X

Цитат на: адимар в ср, 06 май 2015, 09:48

........... Няма никаква причина да получиш сърцебиене само от едно и то късо кафе Peace

В този случай кафето не е виновно, освен ако не е качествено. На мен ми е ставало много зле от шварц кафе, пито от немай къде (на гости - не можех да откажа

) Сега пия на ден по две къси и съм много добре Wink

това е защото шварц се прави от Робуста - то е по-силно. Еспресото се прави предимно от Арабика и затова има каймак.
Аз до 48.5г. възраст съм пила най малко по 2-3 двойни кафета на ден и нямах никакви признаци на менопауза. Сега ги намалих до 1 двойно сутрин и като че ли се чувствам по-добре. Вчера следобяд обаче пих второ, бях уморена и в резултат вечерта пулсът ми беше 95/мин, трябваше да взема бетаблокер Confused

Чела съм, че кафето е опасно за жени в менопауза заради обмяната на калция. А и че повишава нивото на инсулин и съответно количеството сланинки...

# 528 6 май 2015, 17:28 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 600

Нивата на инсулина се вдигат от въглехидрати и то най-силно от бързите въглехидрати - бяла захар и бяло брашно. Повишаване на нивата на инсулина е свързано с отлагане на мазнини в организма. Затова едва ли кафето само по себе си би вдигнало инсулина, но ако се пие с 5 лъжички захар - да Mr. Green

# 529 6 май 2015, 18:35 ч.

Мнения: 37 261

не инсулинът се вдига, а нивото на кръвната захар
инсулинът е хормон, който понижава кръвната захар
също кръвната захар се вдига много по-бързо от по-лесно усвоими въглехидрати - при плодов сок, съдържащ 1 ХЕ и плод със същото съдържание на въглехидрати, от сокът нивата скачат по-бързо

# 530 6 май 2015, 19:12 ч.

Мнения: X

сигурно е така, аз не разбирам, чела съм го в Зоната на Бари Сиърс :
"Винаги изпивайте поне 230 г вода или неподсладена напитка без кофеин при всяко хранене, основно или леко. Ако сте свикнали да консумирате много кафе постепенно намалете неговото количество и при възможност дори го изключете напълно от менюто си. (Продуктите, които се получават в резултат на разграждането на кофеина, проявяват тенденция към увеличаване нивото на инсулина и по този начин ще ви изведат от Зоната.)".
Не било кафето, а продуктите, които се получават в резултат на разграждане на кофеина....

# 531 6 май 2015, 20:29 ч.

Мнения: 37 261

Цитат

(Продуктите, които се получават в резултат на разграждането на кофеина, проявяват тенденция към увеличаване нивото на инсулина и по този начин ще ви изведат от Зоната.)

това, ако е верен цитатът, означава, че кафето намалява кръвната захар Laughing

# 532 6 май 2015, 21:20 ч.

Мнения: X

копирах го буквално - 1 към 1 - на 77ма страница от книгата е.
В тази тема на 1ва стр. има линкове за книгите му - http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=725444.0;topicrefid=20

# 533 6 май 2015, 22:37 ч.

Мнения: 8 739

Цитат на: Фри в ср, 06 май 2015, 16:12

Цитат на: адимар в ср, 06 май 2015, 09:48

........... Няма никаква причина да получиш сърцебиене само от едно и то късо кафе Peace

) Сега пия на ден по две къси и съм много добре Wink

това е защото шварц се прави от Робуста - то е по-силно. Еспресото се прави предимно от Арабика и затова има каймак

Пия само Dahlmayr, 100% арабика е. Продължавам да се съмнявам във верността на тая теория и смятам обстойно да я проверя, за да разбера къде, аджеба, е истината. Пак казвам, струва ми се супер несериозно да се обвинява кофеинът за ранната менопауза.

# 534 6 май 2015, 22:41 ч.

Мнения: 37 261

Цитат на: Фри в ср, 06 май 2015, 21:20

за Зоната нямам никаква идея, но съм убедена какво е действието на инсулина върху кръвната захар

# 535 7 май 2015, 09:34 ч.

Мнения: 20 886

Аз нещо не мога да приема, че кофеина вдига инсулина, но ме мързи да търся информация по въпроса Mr. Green

# 536 7 май 2015, 09:47 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 600

Цитат на: Lemy в чт, 07 май 2015, 09:34

Аз нещо не мога да приема, че кофеина вдига инсулина, но ме мързи да търся информация по въпроса Mr. Green

Бубанка, правилно ме е поправила, че се вдига кръвната захар и тя предизвиква отделяне на инсулин Peace

Аз от бързане да се изкажа / да пиша ooooh!

съм писала неточности.
Не виждам как кафето би вдигнало кръвната захар, освен ако не е с много захар и прясно мляко.

# 537 7 май 2015, 10:01 ч.

Мнения: 20 886

Цитат на: Lady Brinne в чт, 07 май 2015, 09:47

Не виждам как кафето би вдигнало кръвната захар, освен ако не е с много захар и прясно мляко.

# 538 7 май 2015, 10:02 ч.

Мнения: 37 261

Лейди,

Леми,

до колкото си спомням, кафето имаше нещо общо с щитовидната жлеза - преди изследване на нейните хормони, не трябваше да се пие, изрично съм чувала да предупреждават
панкреасът и щитовидната жлеза имаха връзка /запомнила съм го като факти, не като подробности, ако съм неточна - извинете/ и при недобра работа на единия орган, често има нарушения и в другия - особено с напредването на възрастта

# 539 7 май 2015, 11:27 ч.

Мнения: X

Цитат на: Lemy в чт, 07 май 2015, 09:34

Аз нещо не мога да приема, че кофеина вдига инсулина, но ме мързи да търся информация по въпроса Mr. Green

изглежда не е толкова еднопосочно и праволинейно, колкото си мислим - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11478588

Скрит текст:

Caffeine ingestion elevates plasma insulin response in humans during an oral glucose tolerance test.
Graham TE1, Sathasivam P, Rowland M, Marko N, Greer F, Battram D.
Author information
Abstract

We tested the hypothesis that caffeine ingestion results in an exaggerated response in blood glucose and (or) insulin during an oral glucose tolerance test (OGTT). Young, fit adult males (n = 18) underwent 2 OGTT. The subjects ingested caffeine (5 mg/kg) or placebo (double blind) and 1 h later ingested 75 g of dextrose. There were no differences between the fasted levels of serum insulin, C peptide, blood glucose, or lactate and there were no differences within or between trials in these measures prior to the OGTT. Following the OGTT, all of these parameters increased (P < or = 0.05) for the duration of the OGTT. Caffeine ingestion resulted in an increase (P < or = 0.05) in serum fatty acids, glycerol, and plasma epinephrine prior to the OGTT. During the OGTT, these parameters decreased to match those of the placebo trial.

In the caffeine trial the serum insulin and C peptide concentrations were significantly greater (P < or = 0.001) than for placebo for the last 90 min of the OGTT and the area under the curve (AUC) for both measures were 60 and 37% greater (P < or = 0.001), respectively. This prolonged, increased elevation in insulin did not result in a lower blood glucose level; in fact, the AUC for blood glucose was 24% greater (P = 0.20) in the caffeine treatment group. The data support our hypothesis that caffeine ingestion results in a greater increase in insulin concentration during an OGTT. This, together with a trend towards a greater rather than a more modest response in blood glucose, suggests that caffeine ingestion may have resulted in insulin resistance.

накратко преведено - "...в групата приела кофеин концентрациите на серумен инсулин и С-пептид са значително по-високи (... съответно 60% и 37%) ... Това продължително повишение на инсулина не предизвиква понижение на кръвната захар, реално нивото на кръвната глюкоза е било с 24% по-високо (P=20) в групата приела кофеин. Тези данни подкрепят хипотезата, че приемането на кофеин предизвиква увеличение на концентрацията на инсулин по време на оралният глюкозо - толерантен тест.
Това заедно с тенденцията по-скоро към увеличено, отколкото по-скромно отражение в кръвната глюкоза, предполага че приемането на кофеин може да резултира в инсулинова резистентност. "

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 10 (06.11 - 13.11)

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 1 * Старт *

Размяна на парфюми - 69

Фермата сезон 6 Тема 5 / 05.10 - 11.10 /

Причина:

Причина: