Публикувана: 13 март 2015, 08:07 ч.
Последно мнение: 17 апр. 2015, 13:41 ч.

НВ-ВМХ, част 87 - за здравословното хранене

54 567
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са потенциалните рискове и ползи от прочистванията със зехтин и лимон?
Какви са потенциалните ползи и недостатъци от веганското суровоядство?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Участниците в проучването съобщават за положителни резултати от спазването на диета. Някои отбелязват подобрения в инсулиновата резистентност, като намален HbA1c. Други съобщават за успешно нормализиране на нивата на кръвната захар и спиране на лекарствата. Освен това участниците споделят загуба на тегло и намаляване както на обиколката, така и на талията.
- Какви са потенциалните рискове и ползи от прочистванията със зехтин и лимон?
  
  Някои хора се съмняват в ползите от прочистванията със зехтин и лимон. Един участник е загрижен, че те могат да причинят стомашно-чревни проблеми или дехидратация. Друг смята, че „камъните“, които се елиминират, са просто сапунчета от смесването на зехтина и лимоновия сок с жлъчните сокове. Те препоръчват извършване на ехография преди и след лечението, за да се наблюдават всякакви промени.
- Какви са потенциалните ползи и недостатъци от веганското суровоядство?
  
  Участниците в проучването установиха, че веганското суровоядство, което изключва плодове, подсладители, мая, царевица, кашу, фъстъци, соя и някои видове тикви и набляга на ядки и семена заедно с австралийско авокадо , кокосови продукти без вода (с изключение на кокосовото мляко), маслини, зеленчуци, зеленолистни зеленчуци и понички, може да доведе до постигане само на 40% от дневните мазнини от калориите. Участниците изразиха съмнения относно ефективността на този метод и подчертаха значението на внимателно планираното меню.
- Как може да се постигне оптимален прием на хранителни вещества и разпределение на макронутриентите при вегетарианство или веганство?
- Какви са някои потенциални проблеми, свързани с веганството?

# 225 22 март 2015, 18:55 ч.

Пловдив
Мнения: 1 768

Юле,и аз съм като теб,сутрин ми се спи и едва ставам,но ти си права и ще поизчакам малко да видя дали ще свикне организмът ми.

# 226 22 март 2015, 20:14 ч.

София
Мнения: 386

Merelenda, изписаха ми 3х1000 мг, но ми действаше изключително зле на стомаха и повече от 3х500 мг реално никога не съм пила. И понеже откакто съм на режима, пак започна жестока диария, затова се замислих, че може би трябва още да намаля дозата на Глюкофажа. Или пък трябваше постепенно да премина към новия режим. За протокола, съм с премахната жлъчка. Може и това да е причината.

# 227 22 март 2015, 21:09 ч.

Мнения: 25

Привет на всички Hug

Записвам се в темата, а тя е безкрайно мотивираща за мен. На 155 ръст - 92 кг Embarassed

Имам Хашимото и силно нарушена щитовидна жлеза, метаболитен синдром,преддиабетно състояние - пълен ужас. От няколко години качвам неконтролируемо кг. Всички опити за намаляването им завършват с трагичен неуспех. Ендокриноложката ми каза, че имам метаболизъм на 80 годишен човек, а съм на 33.

От няколко дни съм на вашия режим и се надявам да помогне и на мен. От месец и половина броя калории и стриктно се държа в калориен дефицит, от който успях да спечеля едва 1,5-2 кг от битката с кантара. Глутен не ям, а от там и куп вредни неща като хляб, сладкиши, паста. Въпреки това свалянето на кг сякаш при мен е само от вода, а качването на нови става буквално за дни. Обаче, ако този режим е на принципа "клин клин избива" и с мазнини мога да преборя сумиста, в който съм се превърнала съм длъжна да пробвам.

Успех и крепко здраве на всички вас

# 228 22 март 2015, 21:19 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 919

Добре дошли на новите момичета в темата Peace

Да ви покажа визуално резултатите в моите мерки, защото коремът ми още не е за спортната тема:

Скрит текст:

Този панталон е купен есента на 2014 г. и вчера го мерих и бях приятно изненадана от себе си.

# 229 22 март 2015, 21:49 ч.

Мнения: 2 576

Lady Brinne чудесен резултат и то за кратко време Peace

Бравоо на теб Flutter

# 230 22 март 2015, 21:51 ч.

Мнения: 13 205

Миленски, според мен пробвай плавно да преминеш към режима Simple Smile

Относно лекарствата и диарията, на мен докторът ми ги сменя ако се появи диария. Бях на Сиофор (периодично ми обостряше гастрита), после Глюкобай от който не можех да изляза от тоалетната, а сега съм на Метфогама. Отначало започнах на 1000 мг и имах реакция. Спрях я и не пих близо месец. После започнах плавно с 500 мг и после минах на 1000.

# 231 22 март 2015, 22:19 ч.

някъде по морето
Мнения: 984

Добре дошли, момичета и успех Hug

На Бръм искам да кажа само едно - търпение!!!!!!!!!
Спазвай режима СТРИКТНО - махни всякакъв глутен, дори и в печените ядки го има, затова...
Махни всякаква захар, не яж колбаси и подобни!
Изключи картофи, ориз един път седмично и не го смесвай с месо.
Започни някакъв спорт - аз съм споделяла и друг път, специално ти казвам, аз ходя на зумба 2 пъти седмично, сега започнах и народни танци по веднъж седмично. За 11 месеца съм минус 30 кг.
Ако се притесняваш как ще те гледат в залата - недей!!!!!!!!!
Хората са много по-доброжелателни отколкото си мислим.
За мен най-важното е постоянството!
Няма такова нещо - една хапка, едно парченце....ама на гости , ама празник....
И няма да ида на тренировка - студено ми е, вали и т.н.
П.П И аз съм с Хашимото и съм на 53 г.
Hug

# 232 22 март 2015, 22:30 ч.

Мнения: 25

Благодаря ти, Звездна за окуражителните думи.

# 233 22 март 2015, 22:33 ч.

някъде по морето
Мнения: 984

Цитат на: бръм-бръм в нд, 22 мар 2015, 22:30

Благодаря ти, Звездна за окуражителните думи.

Стискам ти палци, ще успееш!
Ти си още много млада...
Само си помисли как ще се чувстваш добре, ще ти стават хубави дрехи.... Hug

# 234 22 март 2015, 22:42 ч.

Мнения: 25

А, знаете ли дали режимът не е противопоказен при чернодробни заболявания? Не натоварват ли прекалено мазнините и белтъците дроба?

# 235 23 март 2015, 08:06 ч.

n/a
Мнения: 3 341

Здравейте, мисля, че тук е мястото за този линк:
http://www.neuroscientistnews.com/research-news/study-shows-low- … inked-young-women

# 236 23 март 2015, 09:10 ч.

SA
Мнения: 3 489

Добре дошли на всички нови момичета! Hug

Желая ви много успехи с режима!
*Миленски* , ако диарията ти се е засилила много сьс започването на режима, е вьзможно и рязкото увеличаване на мазнините да е причина за това. При хората с отстранен жльчен мехур има малка особеност - при тях жльчката се синтезира в черния дроб в момента на храненето ( и липсва резервоара с готова такава, която само да се изтласка кьм червата). Такива хора, ако до момента са били на нискомазнинно хранене, трябва да увеличават постепенно мазнините в храната си, за да може черния дроб да урегулира с времето секрецията си, сьобразно новите изисквания. Ако рязко се започне хранене с много мазнини, е вьзможно жльчните киселини да са недостатьчно и това да е причина за недобро усвояване на мазнините - оттам и диария.
бръм-бръм, повечето от проблемите ти могат да бьдат преодоляни с правилно хранене. Метаболизмьт ти не е на 80 годишен човек, а просто е нарушен и може да бьде поправен с подходящи промени в начина ти на живот. Така че, горе главата и смело напред! Приготви се за приятни изненади с ВМ-НВХ. Това хранене не се отразява зле на черния дроб. Напротив, даже е подходящо при чернодробна стеатоза например.
Lady Brinne , страхотен резултат! Hug

Лоана, благодаря за линка!

Последна редакция: пн, 23 мар 2015, 09:15 от kameloth

# 237 23 март 2015, 11:34 ч.

Мнения: 5 701

Здравейте. От доста време не съм писала, но то няма и какво. Пропуснала съм въпроса за маслото. Как го правя: събирам каймака и като събера някакво количество, го слагам в тенджера на котлона. След това го бъркам постоянно и енергично. По някое време каймака се пресича и маслото започва да изплува. Продължавам с бъркането, докато остатъците не паднат на дъното. След това прецеждам и слагам в стъклено бурканче. Охладеното масло е хубав жълт цвят и с прекрасен аромат.

Иначе аз си спазвам режима упорито. Резултатите не са чак толкова видими, колкото ми се иска, но каквото, такова. Постоянство явно се иска. Започнах да спортувам активно и се надявам и това да ми помогне за оформяне, то е ясно, че няма да отслабна със спорт.

Свикнах да закусвам, което за мен е важно. Единственото, на което се надявам, е, че новият режим (ядене плюс спорт) няма да се отрази на МЦ, който си е капризен по принцип. Би трябвало утре да ме навести, но нямам никакъв ПМС. Единствено миналата седмица се появиха две типични пъпки, които винаги го предвещават, но това беше newsm78